FOMO (

Sadržaj

• Kakvi simptomi
• Moguci uzroci
• Što učiniti da se izbjegne FOMO

FOMO je kratica izraza na engleskom jeziku "strah od propuštanja", što na portugalskom znači nešto poput "straha od izostavljanja", a koje karakterizira stalna potreba da se zna što drugi ljudi rade, povezana s osjećajem zavisti, strahom od propuštanja vijesti, zabave ili događaja.

Ljudi koji imaju FOMO na kraju imaju stalnu potrebu da se ažuriraju na društvenim mrežama, kao Facebook, Instagram, Cvrkut ili Youtube, na primjer, čak i usred noći, na poslu ili za vrijeme obroka i druženja s drugim ljudima.

Sva su ta ponašanja rezultat tjeskobe izazvane nesigurnošću življenja offline a mogu generirati tjeskobu, stres, loše raspoloženje, nelagodu ili čak depresiju.

Kakvi simptomi

Neki od karakterističnih simptoma ljudi s FOMO su:

• Posvetite puno vremena društvenim mrežama, kao Facebook, Instagram ili Cvrkut, stalno ažurira hraniti vijesti;
• Prihvatite prijedloge za sve strane i događaje, iz straha da ćete nešto izgubiti ili se osjećate izostavljeno;
• Koristiti pametni telefon cijelo vrijeme, čak i za vrijeme obroka, tijekom rada ili vožnje;
• Ne živite u trenutku i ne brinite se zbog fotografija za objavljivanje na društvenim mrežama;
• Osjetite zavist i inferiornost, često uspoređujući druge ljude na društvenim mrežama;
• Biti često loše volje, lako razdražljiv i više voli biti sam.

U nekim slučajevima FOMO može rezultirati čak i anksioznošću, pa čak i depresijom. Otkrijte kolika je vaša tjeskoba putem našeg internetskog testa.

Moguci uzroci

Mogući uzroci koji mogu biti izvor FOMO-a su činjenica da je odnos ljudi s tehnologijom još uvijek vrlo nov i da prekomjerno koristi mobitel i internet.

FOMO je najčešći između 16 i 36 godina, što je dobno razdoblje kada se društvene mreže najviše koriste.

Što učiniti da se izbjegne FOMO

Neke strategije koje se mogu usvojiti za izbjegavanje FOMO-a sastoje se od: proživljavanja trenutaka umjesto objavljivanja na društvenim mrežama; dajte ljudima oko sebe prioritet; smanjiti upotrebu pametni telefoni, tableti, računala ili bilo koji drugi uređaj s internetom; razumiju da ljudi koji objavljuju sadržaje na internetu nemaju savršen život i da odabiru najbolje trenutke za svoje društvene mreže.

Ako je potrebno i ako osoba pati od tjeskobe ili joj je loše zbog FOMO-a, poželjno je konzultirati se s psihologom.