Nadimanje u trudnoći

Sadržaj

• Kako spriječiti nadimanje u trudnoći
• Kada ići liječniku

Nadimanje u trudnoći vrlo je čest problem jer se u trudnoći probava usporava, olakšavajući proizvodnju plinova. To je zbog povećanja hormona progesterona koji opušta mišiće, uključujući mišiće probavnog sustava.

Ovaj se problem pogoršava na kraju trudnoće, jer to je kada maternica ispuni veći dio trbuha, vrši pritisak na crijeva, što dodatno odgađa probavu, ali neke trudnice mogu osjetiti tu nelagodu rano ili usred trudnoće.

Kako spriječiti nadimanje u trudnoći

Da biste izbjegli nadimanje u trudnoći, važno je piti 1,5 do 2 litre vode dnevno kako biste eliminirali plinove i izbjegli hranu poput graha i graška jer povećavaju stvaranje plinova u crijevima. Ostali savjeti su:

1. Jedite 5 do 6 obroka dnevno s malim količinama;
2. Jedite polako i dobro žvakajte hranu;
3. Nosite široku i udobnu odjeću tako da nema zatezanja u području trbuha i struka;
4. Izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadutost, poput graha, graška, leće, brokule ili cvjetače i gazirana pića:
5. Prženu i vrlo masnu hranu isključite iz prehrane;
6. Pokušaj svakodnevnog najmanje 20 minuta tjelesne aktivnosti može biti šetnja;
7. Konzumirajte prirodnu laksativnu hranu poput papaje i šljive.

Ovi se savjeti posebno odnose na prehranu, jednostavni su za poštivanje i pomažu u smanjenju nadimanja i poboljšanju nelagode u trbuhu, ali moraju se poštivati ​​tijekom cijele trudnoće.

Kada ići liječniku

Nadimanje u trudnoći uzrokuje simptome kao što su nadutost, grčevi, ukočenost i nelagoda u trbuhu. Kada su ovi simptomi popraćeni mučninom, povraćanjem, bolovima u trbuhu s jedne strane, proljevom ili zatvorom, poželjno je konzultirati se sa svojim opstetričarom.