Pronađite prave tenisice za vas

Sadržaj

• Pregled za

Uskladite svoj tip stopala

Neusklađenost koja stavlja vaša stopala kroz neprirodan uzorak može uzrokovati sve vrste problema i ozljeda. Noge općenito spadaju u ove tri kategorije:

1. Ako su vam stopala ukočena, zakrivljena i imaju tendenciju da se potkapaju - ili se pri slijetanju pretjerano kotrljaju prema van (često u slučaju visokih lukova) - potrebna vam je cipela sa zakrivljenom zadnjom stranom (oblik potplata), mekim jastučićima i snažnim srednjim dijelom stopala podrška.

2. Ako su vam stopala neutralna, potrebne su im cipele s poluzakrivljenim zadnjim i umjerenim jastučićem.

3. Ako su vam stopala ravna ili fleksibilna i tipično prenagnuta - ili se pretjerano kotrljaju prema unutra pri slijetanju (često je slučaj s niskim lukovima) - potrebna im je ravna zadnja i čvrsti umetak na lučnoj strani međupotplata, čvrst međupotplat i donja peta.

Uskladite svoj trening

Boot Camp & Agility tečajevi

Kome treba: Ljubitelji fitnessa koji se bave gimnastikom na travi ili pločniku

Što tražiti: Tenisice koje pružaju izvrsno prianjanje i olakšavaju pouzdanje u brze pokrete stopala. Također, amortizeri u peti i prednjem dijelu stopala čine pliometrijske pokrete manje naglim.

Višenamjensko korištenje teretane

Kome treba: Žene koje svoje vježbe dijele na strojeve, utege i klase

Što tražiti: Potplat koji pruža veliku bočnu stabilnost i vuču bez usisavanja. Također je važno puno jastuka i udobna peta koja se ne trlja.

Trail trčanje

Kome treba: Trkači koji ne dopuštaju da im kamenje, korijenje ili kolotečina stanu na put

Što tražiti: Fleksibilna plastična ploča u srednjem potplatu i preveliki branik na prstima tako da se noge osjećaju nepropusno za kamenje. Za trkače po kišnim danima, debeli potplat i čvrsto prianjanje sprječavaju klizanje na blatnjavim stazama.

Brzina trčanja

Kome treba: Blagi prena pronatori ili trkači s neutralnim korakom

Što tražiti: Izuzetno lagan, fleksibilan potplat pomaže trkačima da se dignu na prste i uključe brzinu. Idite na obuću koja vas podržava, a da niste ukočeni.

Trčanje na daljinu

Kome treba: Trkači treniraju za utrku 10K ili veću

Što tražiti: Lagana, ali podržavajuća cipela s velikim vučom koja hvata kolnik. Prostrana kutija za prste od presudne je važnosti jer stopala nateknu tijekom duljih trčanja.

Hodanje

Kome treba: Namjenski šetači za fitness

Što tražiti: Tenisice s jastukom ispod pete i mekanom podlogom za prednja stopala. Ako hodate po svim vremenskim uvjetima, trebat će vam snažna vuča za sigurnost na mokrom kolniku.

Savjet: Kako biste izbjegli lukove i bolove, kupujte nove tenisice svakih 300 do 600 milja.

Pregled za