"Fat Yoga" kroji satove joge za žene veće veličine

Sadržaj

• Pregled za

Vježbe mogu biti dobre za svakoga, ali većina sati zapravo nije dobra za svako tijelo.

"Vježbala sam jogu gotovo desetljeće i nijedan mi učitelj nije pomogao da vježba djeluje na moje zaobljeno tijelo", kaže Anna Guest-Jelley, osnivačica i izvršna direktorica Curvy Yoge sa sjedištem u Nashvilleu. "Samo sam pretpostavljala da je problem moje tijelo i da ću jednom kad izgubim x težinu, konačno" dobiti ". Onda mi je jednog dana sinulo da problem nikada nije bilo moje tijelo. Samo moji učitelji nisu znali kako podučavati tijela poput mog."

Ovo bogojavljenje motiviralo je Guest-Jelley da otvori svoj studio, posebno dizajniran za prave žene poput nje. I satovi su odmah bili uspješni, što ju je potaknulo da obučava druge za podučavanje "fat yoge". Sada se studiji za veća tijela pojavljuju diljem zemlje, mijenjajući ideju da je fitness isključivo za fit. (Vidi 30 razloga zašto volimo jogu.)

Vrsta izmjena koje Guest-Jelley uključuje u svoje sate uključuje upućivanje učenika da pomaknu svoje trbušno meso iz nabora kuka pri savijanju prema naprijed ili korištenje stava šireg od kukova u stojećim pozama-male izmjene koje stereotipni nastavnik može nemojte misliti da sprečavaju učenike za početak.

A popularnost masne joge diljem zemlje dokaz je da su to sve pravi problemi zaobljenih jogija. No, instruktori kažu da cilj ovih studija nije samo učiniti jogu dostupnom ljudima svih oblika i veličina. Pomoći će im i da nauče voljeti svoje tijelo u obliku u kojem su već, zbog čega su učitelji prihvatili neugodnu oznaku "debele joge".

"Ljudi misle da 'debeli' znači nemaran, nekontroliran, prljav ili lijen", rekla je Anna Ipox, vlasnica Fat Yoga u Portlandu u nedavnom New York Times dio u trendu. – Nije. Guest-Jelley slaže se s tim, ali dodaje da učitelji joge moraju upoznati svoje učenike-bez obzira na veličinu-gdje god se nalazili. „Iako mi je ugodno da svoje tijelo nazivam debelim, i činim to zato što mislim da ga je važno vratiti kao neutralan deskriptor, znam da zbog negativne pristranosti koju je nepravedno stekla u društvu nisu svi spremni ili žele da to učinim odmah", kaže ona i dodaje da nikada neće postojati jedna riječ koju će svi voljeti, čak ni "obline". (Samoljublje je cijeli tjedan dominiralo internetom – i mi to volimo.)

Također ističe da modifikacije koje podučava mogu pomoći ljudima svih veličina. "To što su časovi korisni za zaobljene ljude ne znači da jesu samo korisno za obline ljudi!", kaže ona.

Ipak, postoji razlog zašto ime postoji. Ljudi bi trebali znati da će se ovaj sat joge razlikovati od tradicionalnog, počevši od trenutka kada uđu kroz vrata, kaže Guest-Jelley. Učenike u njezinim razredima dočekuju otvorena pitanja kako bi ih upoznali, umjesto da pretpostavljaju da su početnici samo zato što su zaobljeni (kao što se, kako kaže, prečesto događa u tradicionalnim razredima). (Ali ako ste stvarno novajlija, evo 10 stvari koje trebate znati prije prvog sata joge.) Prije nego što vježba počne, svatko dobiva sve rekvizite koji bi mu mogli zatrebati tako da nitko ne mora napustiti prostoriju da nešto uzme, što ona objašnjava da ljudi često nerado to čine ako smatraju da su oni jedini koji "ne mogu učiniti" nešto. Zatim svaki sat započinje citatima, pjesmama ili meditacijama koje potvrđuju tijelo.

Najveća promjena je način na koji se sama joga radi, uz priznanje da su uključeni više od mišića i kostiju. "Određujemo poze i ukupnu klasu kako bismo prešli s najpodržanije verzije poze na najmanju", kaže ona. "Mnogi tradicionalni razredi čine suprotno, pa iako se mogu ponuditi opcije, ponekad se smatraju manje od" ili ako to ne možete učiniti ", čak i implicitno. To studentima može otežati odabir ispravnog za njih jer se nitko ne želi osjećati kao da su oni jedini koji nešto ne mogu učiniti."

Bez obzira na to kako to nazvali, joga – debela, mršava ili na neki drugi način – govori o tome kako najbolje pomoći ljudima da budu gdje god se trenutno nalaze u svom odnosu sa svojim tijelom, kaže ona.

"Naši učenici često izvještavaju da im naši satovi ne samo da daju informacije koje su im potrebne da im poze rade, već i dopuštenje za to. To je dopuštenje ključno!" ona kaže. "Budući da su naši časovi često različitiji od drugih i svi rade nešto malo drugačije od osobe pored sebe, ljudi se mogu opustiti i više usredotočiti bez brige o tome može li njihovo tijelo napraviti isti oblik kao i svi ostali u razredu- jer budimo iskreni, to ionako nije moguće! "

Pregled za