Sve što biste trebali znati o tanatofobiji

Sadržaj

• Koji su simptomi?
• Koji su faktori rizika?
• Dob
• Spol
• Roditelji pred kraj života
• Poniznost
• Zdravstveni problemi
• Kako se dijagnosticira tanatofobija?
• Kako se liječi tanatofobija?
• Razgovarajte o terapiji
• Kognitivna bihevioralna terapija
• Tehnike opuštanja
• Lijekovi
• Kakvi su izgledi?

Što je tanatofobija?

Tanatofobija se obično naziva strahom od smrti. Točnije, to može biti strah od smrti ili strah od procesa umiranja.

Prirodno je da se netko stara o vlastitom zdravlju. Također je uobičajeno da se netko brine za svoje prijatelje i obitelj nakon što ih nema. Međutim, kod nekih se ljudi ova briga može razviti u problematičnije brige i strahove.

Američko psihijatrijsko udruženje službeno ne prepoznaje tanatofobiju kao poremećaj. Umjesto toga, tjeskoba s kojom se netko može suočiti zbog ovog straha često se pripisuje općoj tjeskobi.

Znakovi i simptomi tanatofobije uključuju:

• anksioznost
• bojati se
• nevolja

Liječenje se fokusira na:

• naučiti preusmjeriti strahove
• razgovarajući o svojim osjećajima i brigama

Koji su simptomi?

Simptomi tanatofobije možda neće biti prisutni cijelo vrijeme. Zapravo, znakove i simptome ovog straha možete primijetiti samo kada i ako počnete razmišljati o svojoj smrti ili smrti voljene osobe.

Najčešći simptomi ovog psihološkog stanja uključuju:

• češći napadi panike
• povećana anksioznost
• vrtoglavica
• znojenje
• lupanje srca ili nepravilan rad srca
• mučnina
• bol u želucu
• osjetljivost na vruće ili hladne temperature

Kada epizode tanatofobije započnu ili se pogoršaju, također možete osjetiti nekoliko emocionalnih simptoma. To može uključivati:

• izbjegavanje prijatelja i obitelji dulje vrijeme
• bijes
• tuga
• uznemirenost
• krivnja
• ustrajna briga

Koji su faktori rizika?

Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti strah od smrti ili iskusiti strah od pomisli na smrt. Ove navike, ponašanja ili čimbenici osobnosti mogu povećati rizik od razvoja tanatofobije:

Dob

Anksioznost smrti doseže vrhunac u čovjekovim 20-ima. Nestaje kako stare.

Spol

I muškarci i žene doživljavaju tanatofobiju u dvadesetim godinama. Međutim, žene u 50-ima doživljavaju sekundarni skok tanatofobije.

Roditelji pred kraj života

Sugerira se da stariji pojedinci tanatofobiju doživljavaju rjeđe od mlađih ljudi.

Međutim, stariji ljudi mogu se bojati procesa umiranja ili narušenog zdravlja. Međutim, vjerojatnije je da će se njihova djeca bojati smrti. Također će vjerojatnije reći da se njihovi roditelji boje umiranja zbog vlastitih osjećaja.

Poniznost

Ljudi koji su manje skromni vjerojatnije će brinuti o vlastitoj smrti. Ljudi s višom razinom poniznosti osjećaju manje samovažnosti i spremniji su prihvatiti životni put. To znači da je manja vjerojatnost da će imati tjeskobu zbog smrti.

Zdravstveni problemi

Pojedinci s više tjelesnih zdravstvenih problema imaju veći strah i tjeskobu kad razmišljaju o svojoj budućnosti.

Kako se dijagnosticira tanatofobija?

Tanatofobija nije klinički priznato stanje. Ne postoje testovi koji mogu pomoći liječnicima da dijagnosticiraju ovu fobiju. Ali popis vaših simptoma omogućit će liječnicima da bolje razumiju ono što doživljavate.

Službena dijagnoza vjerojatno će biti anksioznost. Vaš će liječnik, međutim, primijetiti da vaša tjeskoba proizlazi iz straha od smrti ili umiranja.

Neki ljudi s anksioznošću osjećaju simptome dulje od 6 mjeseci. Oni također mogu iskusiti strah ili se brinuti zbog drugih problema. Dijagnoza ovog šireg anksioznog stanja može biti generalizirani anksiozni poremećaj.

Ako liječnik nije siguran u dijagnozu, može vas uputiti liječniku za mentalno zdravlje. To može uključivati:

• terapeut
• psiholog
• psihijatar

Ako pružatelj usluga mentalnog zdravlja postavi dijagnozu, možda će pružiti i liječenje vašem stanju.

Saznajte više o pronalaženju i odabiru liječnika za liječenje anksioznosti.

Kako se liječi tanatofobija?

Liječenje anksioznosti i fobija poput tanatofobije usredotočeno je na ublažavanje straha i brige povezane s ovom temom. Da bi to učinio, vaš liječnik može koristiti jednu ili više od ovih mogućnosti:

Razgovarajte o terapiji

Dijeljenje iskustva s terapeutom može vam pomoći da se bolje nosite sa svojim osjećajima. Vaš će vam terapeut također pomoći da naučite kako se nositi s tim osjećajima.

Kognitivna bihevioralna terapija

Ova vrsta liječenja usredotočena je na stvaranje praktičnih rješenja problema. Cilj je na kraju promijeniti svoj način razmišljanja i olakšati svoj um kada se suočite s razgovorima o smrti ili umiranju.

Tehnike opuštanja

Meditacija, slike i tehnike disanja mogu pomoći u smanjenju tjelesnih simptoma tjeskobe kad se pojave. S vremenom vam ove tehnike mogu pomoći da smanjite specifične strahove općenito.

Lijekovi

Liječnik vam može propisati lijekove za smanjenje tjeskobe i osjećaja panike koji su česti kod fobija. Međutim, lijekovi su rijetko dugoročno rješenje. Može se koristiti kratko vrijeme dok radite na suočavanju sa svojim strahom u terapiji.

Kakvi su izgledi?

Brinuti o svojoj budućnosti ili budućnosti voljene osobe je normalno. Iako možemo živjeti u trenutku i uživati ​​jedni u drugima, strah od smrti ili umiranja i dalje može biti zabrinjavajući.

Ako se briga pretvori u paniku ili se osjeća previše ekstremno da biste je samostalno riješili, potražite pomoć. Liječnik ili terapeut mogu vam pomoći da naučite kako se nositi s tim osjećajima i kako preusmjeriti svoje osjećaje.

Ako su vaše brige oko smrti povezane s nedavnom dijagnozom ili bolešću prijatelja ili člana obitelji, razgovor s nekim o onome što doživljavate može vam biti od pomoći.

Traženje pomoći i učenje kako se pravilno nositi s tim osjećajima i strahovima može vam pomoći da upravljate svojim stanjem i spriječite potencijal da se osjećate preplavljeno.