Suočavanje s istinom

Sadržaj

• Pregled za

Nikad nisam bio "debeo" dijete, ali sjećam se da sam imao dobrih 10 kilograma više od mojih kolega iz razreda. Nikada nisam vježbao i često sam koristio hranu da ugušim neugodne osjećaje i emocije. Sve slatko, prženo ili škrobno imalo je anestetički učinak, a nakon jela osjećala sam se mirnije, sretnije i manje tjeskobno. Na kraju je prejedanje dovelo do debljanja, zbog čega sam se osjećala jadno i beznadno.

Na svoju sam prvu dijetu krenula s 12 godina, a do svoje srednje godine bezuspješno sam isprobala bezbrojne dijete, sredstva za suzbijanje apetita i laksative. Moja potraga za savršenim tijelom preuzela je moj život. O svom sam izgledu i težini razmišljao samo, a svoju sam opsesiju izludio svoju obitelj i prijatelje.

Kad sam navršio 19 godina, imao sam 175 kilograma i shvatio da sam umoran od borbe sa svojom težinom. Željela sam biti razumna i zdrava više nego što sam htjela biti mršava. Uz pomoć roditelja, ušao sam u program liječenja poremećaja u prehrani i polako počeo učiti alate koji su mi potrebni za kontrolu prehrambenih navika.

Tijekom liječenja vidio sam terapeuta koji mi je pomogao da se pomirim s negativnom slikom o sebi. Naučio sam da su druge aktivnosti, poput razgovora i pisanja o mojim osjećajima u dnevniku, mnogo učinkovitiji i zdraviji način za rješavanje mojih emocija nego prejedanje. Tijekom nekoliko godina polako sam zamijenio svoje destruktivno ponašanje iz prošlosti zdravim navikama.

Kao dio svog tretmana, naučio sam važnost prehrane kao izvora goriva za svoje tijelo, umjesto emocionalnog lijeka za sve. Počela sam jesti umjerene porcije zdravije hrane, poput voća i povrća. Otkrio sam da sam se osjećao bolje kada sam bolje jeo.

Također sam počeo vježbati, što je isprva bilo samo hodanje umjesto vožnje kad god sam mogao. Uskoro sam hodao na veće udaljenosti i većim brzinama, što mi je pomoglo da se osjećam snažno i samouvjereno. Kilogrami su počeli polako izlaziti, ali budući da sam ovaj put to učinila razumno, ostali su slobodni. Počeo sam trenirati s utezima, vježbati jogu, pa čak i trenirati i završiti dobrotvorni maraton za istraživanje leukemije. Izgubio sam 10 funti godišnje tijekom sljedeće četiri godine i zadržao sam svoj gubitak težine više od šest godina.

Gledajući unatrag, shvaćam da ne samo da sam promijenio izgled svog tijela, već sam promijenio i način na koji razmišljam o svom tijelu. Svaki dan odvajam vrijeme za njegovanje i okruženje ljudima pozitivnog mišljenja i ljudima koji me cijene zbog toga što sam iznutra, a ne zbog toga kako izgledam. Ne fokusiram se na mane svog tijela niti želim promijeniti bilo koji njegov dio. Umjesto toga, naučio sam voljeti svaki mišić i obline. Nisam mršava, ali sam u formi, sretna, oblina djevojka kakva sam trebala biti.

Pregled za