Kako se dokumenti štite od raka kože

Sadržaj

• Znanstvenik
• Specijalist za rak kože
• Stručnjak za kožu
• Zdravstveni psiholog
• Pregled za

Znanstvenik

Dr. Frauke Neuser, glavna znanstvenica iz Olaya

Vjerujte u vitamin B3: Neuser se 18 godina bavi najnovijom znanošću i proizvodima za robne marke poput Olay. Svaki dan je nosila hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom. Njezin obavezni sastojak, osim kreme za sunčanje: niacinamid (aka vitamin B3). Među svojim super moćima, vitamin može povećati prirodnu obranu kože od UV zraka, pokazuju istraživanja. U jednoj od Olayevih studija, na primjer, žene koje su svakodnevno nanosile losion s niacinamidom dva tjedna i bile izložene prosječnoj količini UV zraka pokazale su manje štete u usporedbi s onima koje su koristile placebo kremu. "Znamo da niacinamid jača kožnu barijeru i pojačava stanični metabolizam i energiju, a sve to koža treba da se zaštiti i popravi", kaže ona.

Opusti se malo: Kao surfer, Neuser nanosi gustu mineralnu kremu za sunčanje otpornu na vodu i opsesivno želi ponovno nanijeti. Ali redoviti radni dani su jedan i gotovo pristup. "Olay je prije nekoliko godina provela studiju koja je promatrala što se dogodilo s primjenom SPF 15 tijekom normalnog radnog dana u zatvorenom prostoru", kaže ona. "Nakon osam sati, to je još uvijek bio SPF 15. Osim ako se ne znojite ili ne brišete lice, ne slabi."

Zgodan savjet: “Držim bočicu kreme za sunčanje kraj vrata i trljam je po rukama prije nego što odem”, kaže ona. "Kad vozite, vaše lice nije uvijek izloženo, ali ruke na volanu su - i one mogu pokazati najviše oštećenja od sunca."

Specijalist za rak kože

Deborah Sarnoff, dr., predsjednica Zaklade za rak kože i klinička profesorica dermatologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u New Yorku

Gola istina: Reformirana obožavateljica sunca, dr. Sarnoff "izgubila je apetit" za tamnjenje nakon što je gledala operaciju raka kože na medicinskom fakultetu. Sada ćete je pronaći pod velikim šeširom i premazanu kremom za sunčanje, za koju se zaklinje da ju je nanijela na kožu. "Lako je propustiti mrlje ako pokušavate to ne staviti na odjeću", kaže ona. "Nakon tuširanja razmislit ću o tome što ću odjenuti i što će biti izloženo, a zatim se nanosim gdje je potrebno prije nego se odjenem." (Povezano: Zašto biste trebali obaviti pregled raka kože na kraju ljeta)

Idite na tračak nijanse: Za svoje tijelo, dr. Sarnoff voli lagane losione s kemijskim UV filterima jer ih je lakše utrljati. "Kažem svojim pacijentima da koriste kremu za sunčanje koju vole miris i osjećaj jer neće biti dobro ako mogu Ne podnosi i ne nosi ga. " No, za svoje lice odlučila se za losion s cinkovim oksidom, snažnim fizičkim blokatorom. (Povezano: Izdrži li prirodna krema za sunčanje u odnosu na uobičajenu kremu za sunčanje?) Njezin savjet: Nabavite onu koja je tonirana. Dok losioni na bazi cinka mogu ostaviti kožu malo kredastom, tonirane formule su poput BB kreme – štite i ujednačavaju kožu u jednom koraku.

Popunite rupe: Doktor Sarnoff ne odlazi od kuće bez sunčanih zrna koja štite oči i kožu oko njih. To je ključno: Studija Sveučilišta u Liverpoolu pokazala je da kad ljudi nanesu kremu za sunčanje na lice, u prosjeku im nedostaje 10 posto kože-često oko očiju. S obzirom da se nevjerovatnih 5 do 10 posto svih karcinoma kože javlja na kapcima, potrebna vam je zaštita. (Više o tome ovdje: Jeste li znali da možete dobiti rak kože na kapku?) Usne su još jedno područje sklono razvoju karcinoma bazalnih i pločastih stanica (dva najčešća oblika raka kože), no jedno je istraživanje pokazalo da 70 posto kupača-čak i onih koji su kremu za sunčanje nanijeli negdje drugdje-nije nosilo zaštitu za usne. Dr. Sarno voli neprozirni ruž jer, za razliku od sjajila, djeluje kao de facto fizički blokator.

Stručnjak za kožu

Dr. Diane Jackson-Richards, ravnateljica multikulturalne dermatološke klinike u bolnici Henry Ford u Detroitu

Napravite dnevni pregled: Doktorica Jackson-Richards provjerava se ima li znakova raka kože-tamnih mrlja i abnormalnih madeža ili izraslina-gotovo svaki dan. "Samo se pogledaj u ogledalo kad pereš zube", kaže ona. (Vrijedi, ako uzmete u obzir da se većina karcinoma bazalnih stanica javlja na glavi i vratu bez obzira na ton kože.) No jednom svaka četiri mjeseca ona izlazi iz ručnog ogledala i stane ispred ogledala u punoj dužini ili sjedne na krevetu da svugdje gleda-njena leđa, bedra, posvuda. Istraživanja pokazuju da iako oni s tamnijim tonovima kože imaju nižu učestalost raka kože, stopa preživljavanja je lošija jer dijagnoza obično dolazi u kasnijim fazama. Stoga je važno redovito se pregledavati i dermatologu uzrokovati sumnjiva mjesta.

Ciljati visoko: Dr. Jackson-Richards koristi losion sa zaštitnim faktorom 30 većinu dana, ali ga gura na 50 ili čak 70 kada je duže na otvorenom. "Postoji rasprava o tome treba li vam SPF toliko visok, ali mislim da osigurava malo više zaštite", kaže ona. Istraživanja pokazuju da većina ljudi ne nanosi dovoljno debeli sloj kreme za sunčanje; Odabir visokog SPF-a osigurava osiguranje da ćete biti dobro zaštićeni čak i ako štedite.

Način prskanja: Doktorica Jackson-Richards preferira losione za sunčanje, ali ako koristi sprej-prikladni su, kaže-tada se tijekom nanošenja dodatno brine. "Pošpricat ću ga, a zatim ga rukama utrljati kako bih bio siguran da nisam propustio mjesto."

Zdravstveni psiholog

Jennifer L. Hay, dr. sc., istraživačica specijalizirana za melanom i redovita psihologinja u Memorial Sloan Kettering Cancer Center u New Yorku

Idite dalje od krema za sunčanje: "Ne oslanjam se pretjerano na kreme za sunčanje", kaže Hay, čiji je otac umro od melanoma kada je ona imala 7 godina. "Postoji zabluda da ako dobro koristite kremu za sunčanje, možete ostati vani i biti sigurni." Istina: čak i visoki SPF propuštaju oko tri posto sunčevih kancerogenih zraka - i to pod pretpostavkom da pravilno nanosite kremu za sunčanje. Dakle, Hay se više oslanja na odjeću, šešire i planiranje. Koliko je god moguće, raspoređuje svoje dane kako bi izbjegavala izravno sunce kada je to najrizičnije: od 10 do 14 sati.

Zapamtite, sunce je sunce: Bilo da ste u parku, na bejzbol utakmici ili trčite, podsjetite se da dobivate isto sunce koje biste imali na plaži ili u bazenu. Hayin trik kako bi se osigurala njezina zaštita: "Bočice sa kremama za sunčanje držim posvuda-kod kuće, u autu, u torbi za teretanu, u torbici. Teško je zaboraviti prijaviti se ili se ponovno prijaviti jer sam preplanirao."

Obratite pažnju na snagu zraka: Dok je Hay odrastala, njezina se majka pobrinula da bude vrijedna u zaštiti od sunca. Ali kao tinejdžerka, "imala sam neke propuste zbog kojih sada žalim", kaže ona. To je još uvijek proganja zbog mogućih posljedica: zadobiti samo pet teških opeklina između 15 i 20 godina povećava rizik od melanoma za 80 posto. Budući da je u svom osobnom životu i na poslu vidjela razorne posljedice raka kože, nikada ne podcjenjuje opasnosti sunca. "Mnogi ljudi misle da rak kože nije ozbiljan i da ga jednostavno mogu ukloniti", kaže ona. Realnost: "Melanom je teško liječiti nakon prve faze i vrlo je čest kod mladih ljudi", kaže ona. (FYI, evo koliko biste često trebali posjetiti svoj derm kako biste se provjerili na rak kože.) Prema najnovijim podacima Američke akademije za dermatologiju, melanom je drugi najčešći oblik raka u žena u dobi od 15 do 29 godina. kao da je to dovoljno da bilo tko pobjegne u zaklon.

Pregled za