Ekskluzivni intervju: Christie Brinkley Pojedinosti o planu prehrane zbog kojeg izgleda sjajno

Sadržaj

• Pregled za

Za Christie Brinkley, ključ zdrave prehrane su boje. To je jednostavan plan prehrane koji može koristiti svatko, a pomaže vam upakirati hranjive tvari (tamno, lisnato zelje sadrži više hranjivih tvari od svijetlog, a narančasta hrana daje drugačije hranjive tvari od zelene, na primjer).

Prekrasan supermodel rekao je Shape.com u ekskluzivnom intervjuu da je vegetarijanka i da je glavni koncept njezine zdrave prehrane "ići na što više boja u jednom danu".

Christie Brinkley također ističe da bi svi koji pokušavaju smršaviti i vratiti se u formu trebali početi s Shape-as na Shape.com! U drugom intervjuu za nas otkrila je dio kako uspijeva izgledati nevjerojatno u 56. godini, a dio toga pripisuje korištenju Total Gym. "Jedina konstanta koju imam u životu je da počinjem sve što radim sa svojim Total Gym -om jer vjerujem da mi pomaže da se ne ozlijedim", rekla je.

Također je istaknula da je korištenje Total Gym -a isto kao i bavljenje jogom koju vježba. "Osjećam se kao da na način na koji joga priprema tijelo za svaku mogućnost koja bi vas mogla zadesiti u životu Total Gym je isti koncept. Stalno se rasteže i jača." To, kaže, pomaže u sprječavanju ozljeda. (Cijeli ekskluzivni intervju pogledajte ovdje.)

Ovdje, u ekskluzivnim novim pitanjima i odgovorima, Christie Brinkley otkriva iznenađujuće jednostavan plan prehrane zbog kojeg je izgledala tako nevjerojatno.

Shape.com: Što savjetujete ženama koje imaju prekomjernu težinu i pokušavaju se vratiti u formu?

Christie Brinkley: Mislim da čitanje o načinu na koji hrana utječe na vaše tijelo-baš kao i činjenica da čitaju Shape.com-znači da su na dobrom putu. Zaista vjerujem da što ste informiraniji o prednostima zdravog zalogaja u odnosu na lančanu reakciju koju ćete provesti u svom tijelu kada zagrizete-jednostavno odjednom ne želite napraviti takav izbor više sebe. U tom je trenutku to iznad volje, postalo je želja da učinite nešto dobro za sebe.

Shape.com: Vi ste vegetarijanac, je li vam cijela obitelj?

Christie Brinkley: Vegetarijanka sam od svoje 12. godine. Kad sam postao vegetarijanac, natjerao sam mamu i tatu da postanu vegetarijanci, a moj brat je postao vegetarijanac.

VEGETARIJANSKI RECEPTI: Zdravi vegetarijanski obroci za 10 minuta

Shape.com: Koji je vaš tipičan plan prehrane?

Christie Brinkley: Mnogo, mnogo, mnogo godina uvijek sam govorila da idem na što više boja u jednom danu. To je moj glavni koncept za to da moja djeca dobiju sve hranjive tvari-pazeći da dobiju duboko zelenilo, žuto, crveno i ljubičasto, sve to. To je samo sveobuhvatni koncept načina na koji volim jesti, zajedno s cijelom idejom raznolikosti u vježbanju, raznolikosti u hrani s bojama. Volim varirati ono što imam.

Shape.com: Što je s doručkom?

Christie Brinkley: U posljednje vrijeme često ću ujutro uzeti zdjelu i ubaciti malo zobenih pahuljica. Rijetko ga imam vremena kuhati pa ga jedem samo sirovog. Onda ću na to uliti malo lanenog sjemena i možda malo pšeničnih klica, pa ću zgrabiti par šaka borovnica, kupina, malina i isprati ih, baciti i onda sipam jedan od onih Dannon stvari na vrhu i promiješajte. Uvijek ga opisujem ... to je kao jako vlažan sočan muffin. Tako je dobro. Osjećam da vam to daje mnogo dobrih stvari. Tu možete baciti i šaku oraha.

Shape.com: Što jedete za ručak?

Christie Brinkley: Ručak je velika ogromna salata sa svakom bojom. Od lisnatog zelenog preko ljubičastog do začinskog bilja, svježe rezano bilje umiješano u njega za okus. Ja mijenjam ono što ubacujem u to. Ponekad bi to mogla biti leća i sjeckana rajčica, nekad grabanzo, ponekad bih mogla pojesti samo salatu i sa strane pojesti juhu od leće. Općenito, to je velika salata. Možda je avokado nasjeckan na vrh. Možda je to šaka orašastih plodova i sjemenki i bilo čega.

OSTANITE SALATA: Najbolji recept za salatu za mršavljenje

Shape.com: Snack?

Christie Brinkley: Trenutno sam ovisan o tim stvarima, tako je loše. Zovu se tako ukusni. To je kokos i soja, to je kao takozvani zdravi desert. Nedavno sam ih otkrio i jako sam se na njih navukao. U posljednje vrijeme poželjela sam popiti jednu nakon salate usred dana i pomislim: "Oh, nije tako loše", ali to je navika koju ću sada prekinuti.

Također volim Fuji jabuke, uvijek ih imam u blizini. Ujutro bih mogao pojesti jedno od njih. Ponekad bih s njima mogao uzeti veliku mjericu maslaca od kikirikija.

Shape.com: Liječite li se sami?

Christie Brinkley: Vjerujte mi, volim dobar sladoled s komadićima čokolade. Neću pristati na neku lošu verziju toga. Ako ću ga imati, imat ću jako dobar. Vjerujem da se povremeno nečim počastite. Ali onda držite druge stvari u svom hladnjaku poput onih sjajnih Gnosis čokolade. Oni su poput najzdravije čokolade za koju znam da je doslovno poput ugriza antioksidansa. Dobija se poput Acai bobica pomiješanih s ovim vrlo čistim kakaom i doista dobivate antioksidanse i zdravstvene beneficije u svakom zalogaju. Kažu da je jesti takvu čokoladu protiv starenja.

Shape.com: Večera?

Christie Brinkley: Večera samo ovisi. Uvijek moram imati nekakvu tjesteninu; vjerojatnije je da će me pojesti moja djeca. Što god da je ostalo, obično počinje s tavom, češnjakom i maslinovim uljem, a zatim se tu ubacuju razne stvari. Pa je li to raku od brokule, neka vrsta graha, čitavo razno povrće. Radim li ribu u pećnici, to su takve stvari.

FOTOGRAFIJE: Pogledajte još prekrasnih fotografija Christie Brinkley na radaronline.com

Ekskluzivniji intervjui:

Ekskluzivno vježbanje slavnih: Kako Christie Brinkley ostaje tako sjajna

Ekskluzivna zvijezda Glee Jenna Ushkowitz isprobava novi ViPR trening

Kelly Osbourne: "Kako sam izgubio 50 funti i našao samopouzdanje"

Pregled za