Visoki želudac: što može biti i što učiniti

Sadržaj

• 1. Loša prehrana
• 2. Crijevni problemi
• 3. Sjedilački način života
• 4. Genetika
• Što učiniti

Visoki želudac događa se zbog napuhavanja trbuha što može biti uzrokovano prehranom bogatom šećerom i mastima, zatvorom i nedostatkom tjelesne aktivnosti, na primjer.

Uz oticanje trbuha, mogu postojati nelagoda i otežano disanje, ovisno o težini povišenog želuca, kao i loša probava, malaksalost i povećani rizik od upale u crijevima.

Visoki želudac može se dogoditi zbog nekoliko situacija, od kojih su glavne:

1. Loša prehrana

Konzumacija hrane bogate šećerom ili masnoćama može pogodovati nastanku povišenog želuca, jer to podvrgava fermentaciji u tijelu, uz stvaranje mnogih plinova i dovodi do rastezanja trbuha.

Osim toga, način konzumacije hrane također može dovesti do povišenog želuca, pogotovo kada se jede prebrzo, malo se žvače ili je interval između obroka vrlo kratak. Dakle, osim što imate visok želudac, može doći do debljanja i nakupljanja masti u trbušnoj regiji.

Konzumacija previše hrane odjednom ili hrane koja uzrokuje neki simptom netolerancije također može uzrokovati povišeni želudac.

2. Crijevni problemi

Neki crijevni problemi također mogu pogodovati pojavi visokog želuca, jer postoji upala crijevnih struktura, što dovodi do stvaranja plinova i nadutosti u trbuhu. Tako ljudi koji pate od zatvora, crijevnih infekcija, proljeva ili sindroma iritabilnog crijeva, na primjer, mogu imati povišen želudac.

3. Sjedilački način života

Nedostatak tjelesne aktivnosti također može uzrokovati visok želudac, jer se konzumirana hrana skladišti u obliku masti, što rezultira nadutošću. Poznajte ostale posljedice sedentarizma.

4. Genetika

Visoki želudac može se dogoditi i zbog genetike, a može se dogoditi čak i kod mršavih ljudi, koji pravilno jedu ili koji redovito vježbaju tjelesne aktivnosti.

U tim se slučajevima najviše preporučuje potražiti savjet liječnika kako bi se procijenio i provjerio gornji dio želuca predstavlja li rizik za zdravlje i stoga je indiciran neki oblik liječenja.

U slučaju da gornji dio želuca ne uzrokuje estetske ili funkcionalne probleme kod osobe, liječenje mora biti prilagođeno pacijentovim potrebama.

Što učiniti

Glavni oblik liječenja gornjeg dijela želuca je hranom, jer je glavni uzrok rastezanja trbuha i posljedično visokog želuca. Stoga se preporučuje:

• Izbjegavajte konzumaciju teške hrane noću;
• Smanjite konzumaciju hrane bogate šećerom i masnoćama, uz hranu koja rezultira simptomima netolerancije, poput mlijeka i mliječnih proizvoda, na primjer;
• Redovito vježbajte tjelesnu aktivnost, uz vježbe usmjerene na jačanje trbušne regije. Znati neke vježbe za jačanje trbuha;
• Pijte vodu tijekom dana, najmanje 2 litre;
• Jedite najmanje 5 obroka dnevno s manje količine hrane u svakom trenutku;
• Jedite više vlakana, voća i povrća, jer poboljšavaju funkcioniranje crijeva, izbjegavajući ne samo zatvor, već i visoki želudac.
• Jedite polako i žvačite nekoliko puta, izbjegavajući razgovor dok jedete kako biste izbjegli gutanje zraka;
• Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju alkoholnih pića.

U nekim se slučajevima gornji dio želuca može liječiti i estetskim postupcima, na primjer, kriolipolizom, što je postupak kojim se masne stanice izlažu niskim temperaturama, pospješujući njihovo puknuće i uklanjanje te smanjujući natezanje u trbuhu. Shvatite više o kriolipolizi.