Mogu li esencijalna ulja pružiti olakšanje menopauzi?

Sadržaj

• Kako esencijalna ulja mogu pružiti olakšanje?
• 1. Clary kadulja
• 2. Ulje paprene metvice
• 3. lavanda
• 4. Pelargonija
• 5. Bosiljak
• 6. Citrusi
• Čimbenici rizika koje treba uzeti u obzir
• Kako se tradicionalno liječi menopauza?
• Outlook

Pregled

Za mnoge žene menopauza je prekretnica. To ne samo da označava kraj mjesečne menstruacije, već označava i pad plodnosti kod žena.

Iako neke žene mogu primijetiti promjene u 30-ima, mnoge će žene doživjeti menopauzu tek u 40-ima ili 50-ima. Po definiciji, žena je dosegla menopauzu kada je prošlo 12 uzastopnih mjeseci bez menstruacije.

Mnoge žene imaju simptome poput valunga ili umora. Ovi simptomi mogu poremetiti svakodnevne aktivnosti. Iako ti simptomi mogu biti neugodni, postoje homeopatski načini koji će vam pomoći da se snađete. Eterična ulja mogu vam pomoći ublažiti neke simptome s kojima se suočavate.

Kako esencijalna ulja mogu pružiti olakšanje?

Ako vas ne zanimaju propisani lijekovi koji će vam pomoći u upravljanju simptomima, mogli biste razmotriti alternativna rješenja. Utvrđeno je da neka esencijalna ulja pružaju olakšanje kada se nanose na različita područja tijela.

Ova ulja dolaze iz mnogih različitih biljnih izvora i često se mogu naći u svom prirodnom obliku. Dostupni su i u oblicima spremnim za neposrednu primjenu, poput ulja ili kreme.

U aromaterapiji se koriste esencijalna ulja. Bit ovih ulja treba se udisati (izravno ili kroz difuzor) ili razrijediti i nanijeti na kožu. Eterična ulja se ne smiju unositi.

Ovih pet esencijalnih ulja mogu vam pomoći ublažiti simptome:

1. Clary kadulja

Napadi vrućeg zračenja brzi su osjećaj topline koji pulsira cijelim tijelom. To se može prirodno otkloniti trljanjem tri kapi razrijeđenog ulja kadulje preko stražnjeg dijela vrata ili preko stopala.

Za još brže olakšanje, razmislite o dodavanju nekoliko kapi maramici ili salveti te laganom udisanju i izdisaju. To omogućuje ulju da ulje uđe u vaše tijelo kroz nos. Ovaj postupak također može proizvesti antidepresivne učinke.

Smatra se da i kadulja kadulja pomaže usporiti razvoj osteoporoze. Žene u menopauzi imaju povećani rizik od osteoporoze zbog pada estrogena. Za to vrijeme razgradnja kostiju sustiže razvoj kostiju.

2. Ulje paprene metvice

Ulje peperminta također može smanjiti vašu nelagodu kada imate vruće bljeskove. U maramicu dodajte najviše dvije kapi. Držite tkivo do nosa dok polako dišete.

Ovo ulje također može pomoći u ublažavanju grčeva koji se mogu pojaviti tijekom tog vremena. Iako nije uobičajeno nakon završetka menstruacije, tipično je doživljavati grčeve povezane s menstruacijom (dismenoreja) tijekom perimenopauze.

Neke žene mogu i dalje imati grčeve nakon što menstruacija potpuno prestane. To može biti znak osnovnog zdravstvenog stanja. Ako više nemate menstruaciju i imate stalne grčeve, obratite se svom liječniku.

3. lavanda

Lavanda vam može pomoći uravnotežiti hormone i ublažiti nelagodu u međici. Ako se područje oko vaše međice osjeća zategnuto ili na drugi način neugodno, možete razmisliti o stavljanju hladnog obloga na to područje. Za dodatno olakšanje u oblog možete dodati jednu kap razrijeđenog ulja lavande.

Preporučuje se da oblog koristite samo do 30 minuta. Ako osjetite peckanje ili peckanje, uklonite oblog i isperite područje vodom.

Lavanda također može promovirati osjećaj opuštenosti i pomoći poboljšati kvalitetu vašeg sna. U to vrijeme česti su nesanica i drugi problemi povezani sa spavanjem. Možda će vam biti korisno dodati aromaterapiju lavandom u svoju noćnu rutinu.

4. Pelargonija

Utvrđeno je da geranij koji se koristi kao esencijalno ulje pomaže ženama u menopauzi u upravljanju hormonalnim promjenama. Sa salvete se može odmah udahnuti jedna do dvije kapi za trenutno ublažavanje stresa. Geranij je također koristan za suhu kožu. Razmislite o dodavanju nekoliko kapi razrijeđenog ulja u vodu tijekom opuštajuće, vruće kupke.

Istraživanja također sugeriraju da ovo esencijalno ulje djeluje protiv tjeskobe i antidepresiva.

5. Bosiljak

Ako tražite načine kako povećati razinu estrogena ili poboljšati svoje raspoloženje, razmislite o dodavanju aromaterapije bosiljkom u svoj dnevni režim. Bosiljak također može biti koristan protiv valunga kada ga razrijedite i nanesete na stopala ili protrljate po stražnjem dijelu vrata.

6. Citrusi

Kaže se da aromaterapija citrusnim uljem ima brojne zdravstvene prednosti za žene koje imaju simptome menopauze. Istraživači iz studije iz 2014. godine otkrili su da su žene u postmenopauzi koje su udahnule ovo esencijalno ulje imale manje fizičkih simptoma i povećale seksualnu želju.

Uz smanjenje sistoličkog krvnog tlaka, imali su i poboljšanu brzinu pulsa i koncentraciju estrogena.

Citrus također ima protuupalna svojstva, što može pomoći kod bilo kakvih bolova koje imate.

Pazite s citrusnim uljima, čine vašu kožu osjetljivom na sunce. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost ako na kožu nanosite razrijeđena limunska ulja.

Čimbenici rizika koje treba uzeti u obzir

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe esencijalnih ulja za olakšavanje menopauze. Liječnik će vam moći reći hoće li ulja utjecati na bilo koji lijek koji možda uzimate. Također biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom imate li poznate alergije, jer neka ulja mogu sadržavati potencijalne alergene.

Ako planirate koristiti esencijalna ulja, pobrinite se da ste unaprijed jasni u uputama. Ta ulja mogu biti štetna ako se nanose izravno na kožu, pa eterično ulje po izboru razrijedite nosačem ulja. Ulja kokosa, jojobe i masline uobičajena su ulja za nošenje. Dobro je pravilo dodati 1 uncu nosača ulja na svakih 12 kapi esencijalnog ulja i promiješati.

Uvijek biste trebali provesti test zakrpe prije nego što napravite cjelovitu aplikaciju. Da biste to učinili, nanesite razrijeđeno ulje na malo područje kože. Unutarnja strana ruke općenito je dobro mjesto za to. Pričekajte 24 sata da vidite hoće li vaša koža imati upalu ili iritaciju. Ako to učinite, prekinite upotrebu. Ako se ništa ne dogodi, trebalo bi u potpunosti podnijeti zahtjev.

Ako upotrebljavate ulje u spreju, pobrinite se da se nalazite u prostoru s odgovarajućom ventilacijom.

Kako se tradicionalno liječi menopauza?

Kada prvi put počnete imati simptome menopauze, trebali biste ugovoriti sastanak sa svojim liječnikom. Liječnik vam može dati korisne informacije na početku putovanja u menopauzi.

Terapija lijekovima obično se koristi za liječenje simptoma menopauze. Za mnoge žene to može značiti hormonsku terapiju. Hormonska terapija najučinkovitiji je tretman za valunge i noćno znojenje. Možete uzimati doze estrogena u obliku tableta, flastera, gela ili kreme. Neke će žene možda također trebati uzimati progestin.

Estrogen također može ublažiti suhoću rodnice. Hormon se može primijeniti izravno na rodnicu putem tableta, prstena ili kreme s malim dozama. Estrogen se apsorbira u vaginalno tkivo.

Dostupno je nekoliko lijekova za ublažavanje vrućih bljeskova, uključujući antidepresive i gabapentin (Neurontin). Žene koje ne mogu koristiti terapiju estrogenom često uzimaju gabapentin.

Vaš liječnik također može dati preporuke za kondiciju i prehranu. Određene promjene načina života također mogu pomoći u smanjenju simptoma.

Outlook

Klimakterij je vrijeme ekstremnih promjena, ali njime se može upravljati. Bilo da više volite tradicionalne ili alternativne terapije, imate mogućnosti za olakšanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim zabrinutostima kako biste mogli surađivati ​​s njima na izradi plana liječenja.