Esencijalna ulja 101: Pronalaženje pravog za vas

Sadržaj

• Vrste esencijalnih ulja
• Lavanda
• Rimska kamilica
• Ruža
• Izopa
• Ylang ylang
• Smirna
• Vetiver
• Tamjan
• Grejp
• Cedarwood
• Savjet
• Pepermint
• Konjski bosiljak
• Ulje bosiljka
• Melaleuca
• Limun
• Arborvitae
• naranča
• Helichrysum
• Cassia
• Origano
• Dodaci za esencijalna ulja
• Ladica za vaša ulja
• Kovčeg
• Mini difuzor
• Ultrazvučni difuzor
• Ogrlica
• Kapljice i bočice s priborom
• Oduzeti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Popularnost komplementarne i alternativne medicine (CAM) imala je posljednjih nekoliko desetljeća, a esencijalna ulja dio su toga.

Zapravo, prema Analizi globalnog tržišta aromaterapije, profilima tvrtki, veličini, udjelu, rastu, trendovima i prognozama do 2024. godine, predviđa se da će globalno tržište aromaterapije rasti za 8 posto između 2017. i 2024. godine.

Ali što su zapravo esencijalna ulja? Za one koji su novi u ovom trendu, ova nevjerojatno snažna ulja - od kojih neka postoje već stoljećima - izvlače se iz biljaka kako bi uhvatila njihove okuse, mirise i ukupna korisna svojstva.

Oni čine izvrstan dodatak vašoj koži, kosi i zdravstvenoj kolekciji, a mogu se koristiti i za aromaterapiju.

Prije početka, morate se sjetiti nekoliko osnova pri radu s esencijalnim uljima:

• Kada lokalno nanosite ulja, uvijek koristite nosač ulja. To su ulja koja se koriste za razrjeđivanje esencijalnih ulja, poput kokosovog ili jojobinog ulja.
• Uvijek napravite flaster prije nanošenja bilo čega na veće dijelove kože.
• Mnoga esencijalna ulja su otrovna i ne smiju se uzimati na usta, osim pod posebnom pažnjom zdravstvenog radnika.
• Kupujte "čista" esencijalna ulja. Postoje sve vrste knock-off verzija i parfemskih ulja koja ne sadrže iste prednosti.

Ako se želite baviti esencijalnim uljima, ali niste sasvim sigurni odakle započeti, sastavili smo opsežan popis nekih od najpopularnijih i najkorisnijih. Nastavite čitati da biste vidjeli koja ulja mogu najbolje zadovoljiti vaše potrebe.

Vrste esencijalnih ulja

Lavanda

Ovo nevjerojatno popularno ulje ima sve vrste blagodati. Ovaj suptilno cvjetni miris može pomoći ljudima da se opuste i spavaju. Štoviše, utvrđeno je da njegovo udisanje pomaže, dok lokalno korištenje ulja može smanjiti svrbež i oticanje od uboda buba.

Sigurnost: Poznato je nekoliko nuspojava. To uključuje mučninu, glavobolju, zimicu i povraćanje. Također može nadražiti kožu ako imate netoleranciju.

Rimska kamilica

Sadrži kombinaciju lagane cvjetne i biljne arome, ovo ulje mora vam olakšati um kada se difuzira i udiše kroz paru. Iako je ovo ulje izvrsno za smirivanje uma, jednako je korisno i za kožu te za liječenje stanja poput upale i ekcema.

Sigurnost: Svi alergični na tratinčice, neven i ambroziju trebali bi uopće izbjegavati upotrebu ovog ulja.

Ruža

Kada se udahne slatki, cvjetni miris ružinog ulja, kako bi se smanjila tjeskoba. Njegova antioksidativna svojstva također pomažu u liječenju akni i poboljšavaju ten za cjelokupni mlađi izgled.

Sigurnost: Nadraženost kože može se pojaviti kada se koristi lokalno, zato pripazite da koristite više nosača ulja ako želite iskoristiti blagodati njege kože ružinog ulja.

Izopa

Ovo zemaljsko, biljno i slatko mirisno esencijalno ulje može se koristiti na koži da pomogne, smanji upale i djeluje kao sveukupno ljekovito sredstvo.

Sigurnost: Nemojte koristiti isop ako ste trudni ili imate napadaje u anamnezi.

Ylang ylang

Ovo cvjetno ulje emitira začinjenu, ali slatku aromu i predloženo je kao pomoćno sredstvo, a može djelovati i kao repelent za određene insekte. Često se nalazi u kozmetici i obećava popis praonica rublja za ljepotu, uključujući tretman mješovite kože i promicanje rasta kose.

Smirna

Za ovo esencijalno ulje mirisa soka ublažava akne i ispucalu kožu, a može čak pomoći u liječenju atletskog stopala.

Sigurnost: Smirna se nikada ne smije uzimati oralno. Ako ga lokalno koristite, imajte na umu da je utvrđeno da uzrokuje dermatitis. Ozbiljnije nuspojave uključuju nepravilnosti u radu srca i niži krvni tlak. Također može povećati rizik od pobačaja ako ga uzimaju trudne osobe.

Vetiver

Taj mirni, slatki miris vetivera često se koristi u mirnoj aromaterapiji kako bi vam poboljšao cjelokupno raspoloženje i smirio živce. Što se tiče njegovih antioksidativnih prednosti, pomaže u promicanju zdravlja kože i zacjeljivanju ožiljaka.

Sigurnost: Budući da ne iritira i ne senzibilizira, izvrsna je aktualna alternativa za one koji se ne mogu nositi s drugim esencijalnim uljima.

Tamjan

Aroma ovog mirisa možda vam miriše na blagdansko vrijeme, ali ima i sve vrste adstrigentnih, probavnih, antiseptičkih i dezinficijenskih svojstava.

Može spriječiti oralne probleme poput neugodnog zadaha iz usta, zubobolje, šupljina i čireva u ustima, a čak se sugerira da može pomoći u poboljšanju zdravlja kože.

Sigurnost: Osim potencijalne osjetljivosti kože, korisnici mogu biti mirni, znajući da nema većih nuspojava od upotrebe tamjana.

Grejp

Iako se također dobiva iz agruma - točnije kore - ima više gorak i svjež miris, a popularno je ulje za upotrebu u difuzoru. Rečeno je da ima svojstva koja mogu pomoći u smanjenju štetnih bakterija iznutra.

Sigurnost: Opet, slično limunu, izbjegavajte sunčeve UV zrake kod lokalnog nanošenja.

Cedarwood

Zemaljsko i prirodno drvenastog mirisa, cedrovina se koristi za brojne aktualne tretmane ljepote. Studije su pokazale da se borba protiv akni, liječenje ekcema i smanjenje peruti. Povrh svega, navodno pomaže i u smanjenju artritisa i ublažavanju kašlja.

Sigurnost: Važno je napomenuti da nijedna od ovih dobrobiti ne dolazi od unošenja ulja. Nije sigurno konzumirati ulje cedrovine, a ako se to učini, može rezultirati povraćanjem, mučninom, žeđi i oštećenjem probavnog sustava.

Savjet

Pošaljite poruku "POISON" na broj 797979 da biste na svoj pametni telefon spremili broj Nacionalne vruće linije za pomoć za otrove i internetski alat Američkog udruženja za kontrolu otrova. Ako ne možete pristupiti telefonu ili računalu, odmah idite u najbližu hitnu pomoć.

Pepermint

Kada udišete mentav biljni miris ovog ulja, neki dokazi da može ublažiti simptome IBS-a. Isto tako, ograničena količina dokaza otkrila je da ovo ulje može pomoći kod glavobolje i probavne smetnje.

Kada se lokalno primijeni, odmah ćete osjetiti učinak hlađenja. To može pomoći kod stvari poput bolova u mišićima (i potencijalno može povećati vježbu) i svrbeža kože, poput otrovnog bršljana ili ugriza insekata.

Sigurnost: Eterično ulje paprene metvice ne smije se unositi jer može izazvati ozbiljne nuspojave poput žgaravice, glavobolje, nadraženog jednjaka i čireva u ustima. Dakle, ako trebate osvježiti dah, samo se pridržavajte stvarnih kovnica.

Konjski bosiljak

Ova druga opcija s metvicom po mirisu i blagodatima prilično je slična pepermintu, stoga se može koristiti kao alternativa. Otkrićete da ulje spearminte malo slađe potiče svoju aromu i utvrđeno je da ima protugljivična svojstva.

Također pruža isti učinak hlađenja kao i pepermint kada se primjenjuje lokalno, što ga čini jednako korisnim za odbranu neželjenih insekata i ublažavanje ugriza buba.

Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja metvice.

Ulje bosiljka

Eterično ulje ekstrahirano iz bosiljka ima brojne lokalne i unutarnje blagodati. To bi trebalo biti i antivirusno i protuupalno, pa bi moglo djelovati kao lijek protiv prehlade i gripe i opuštanje mišića.

Utvrđeno je i da je čak djelovalo kao način za smanjenje stresa. Također ga možete dodati u tretmane kose kako biste se riješili nakupina i poboljšali sjaj.

Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja bosiljka.

Melaleuca

Ovo ulje vjerojatno znate pod češćim nazivom - ulje čajevca - zajedno s lako prepoznatljivim ljekovitim mirisom. Tipično se koristi kao antibakterijski lijek i liječenje, uz liječenje preosjetljivosti.

Zahvaljujući tim prednostima pokazalo se da pomaže u liječenju ekcema, smanjuje reakcije kod ljudi alergičnih na nikal, pa čak i u liječenju infekcija stafilokoka i ugriza buba.

Sigurnost: Ulje trebate samo lokalno udisati ili nanositi - nikako ga ne unosite. Ako to učinite, mogli biste osjetiti probavne smetnje, osip ili vrtoglavicu.

Ulje čajevca dolazi u raznim snagama. Obavezno ga razrijedite, ako je čist. Također je moguće biti alergičan na ulje čajevca - i bilo koje drugo ulje po tom pitanju.

Limun

Ovo limunsko ulje sadrži puno antioksidansa koji mogu pomoći u smanjenju upala, borbi protiv, potaknuti razinu energije i ublažiti mučninu.

Sigurnost: Možete ga koristiti na svojoj koži da biste ga nahranili, ali imajte na umu: jer je nevjerojatno fotoosjetljiv, trebali biste ga koristiti samo noću, a ujutro ispirati. Ne izlažite kožu sunčevoj svjetlosti kada lokalno koristite ulje limuna.

Arborvitae

Ovo manje poznato ulje emitira drveni miris, a navodno pomaže u odbijanju kukaca i smanjenju stresa. Njegova glavna privlačnost je navodna sposobnost promicanja zdravog, sjajnog tena.

Sigurnost: Ako udišete previše, prebrzo, to može potencijalno iritirati vaša pluća i respiratorni trakt. Nemojte ga uzimati oralno, jer se pokazalo toksičnim.

naranča

Nije iznenađenje da ovo ulje - prepuno vitamina C - ima tona blagodati njege kože kada se primjenjuje lokalno. Ulje se nalazi u raznim proizvodima za uljepšavanje, a obećava kako će koža izgledati svjetlije, glađe i bistrije.

Što se tiče dobrobiti temeljene na zdravlju, studije su otkrile da naranča može pomoći u liječenju anksioznosti i.

Sigurnost: Ovo smjelo i živahno citrusno ulje nije bez padova. Dobro ga razrijedite. Nikada ne nanosite izravno na kožu ili možete osjetiti crvenilo i oteklinu, a svakako izbjegavajte izravno sunčevo svjetlo odmah nakon nanošenja.

Helichrysum

Ovo ulje - koje miriše na mješavinu meda i sijena - sadrži antioksidativna, antibakterijska, protugljivična i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u promicanju unutarnjeg i vanjskog zdravlja. Kada se nanese na kožu, može pomoći u liječenju sportaša stopala, akni i psorijaze.

Sigurnost: Općenito se smatra sigurnim uljem, a navodno proizvodi malo do malo alergijskih reakcija, što ga čini idealnom opcijom za one koji imaju osjetljivost na koži.

Cassia

Proizvedeno iz biljke cinnamomum cassia, ovo ulje ima sličan topli i začinski miris kao i stvarni cimet, iako je malo slađe. Za razliku od rashladnog učinka mentinih ulja, ulje kasije zagrijava tijelo, što može ostaviti ljude da se osjećaju mirno.

Sigurnost: Ipak, svatko tko je trudna ne smije koristiti ovo ulje.

Origano

Ovo začinjeno esencijalno ulje ima antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva stopala sportaša, bakterijske infekcije, psorijazu i bradavice. Jedan je otkrio da ima snažna antioksidativna svojstva i da može pomoći u liječenju groznice i respiratornih simptoma.

Njegov oštar, začinski miris s naznakama biljnih sklonosti može se koristiti u aromaterapiji ili lokalno primijeniti kako bi urodio njezinim blagodatima.

Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja origana.

Dodaci za esencijalna ulja

Jednom kada ste pronašli prava esencijalna ulja za sebe, zašto ne biste uložili u nekoliko dodataka? Na raspolaganju vam je mnoštvo predmeta, od ladica do skladišta boca i difuzora, do predmeta koji će vam pomoći da uživate u esencijalnim uljima u pokretu.

Ladica za vaša ulja

Ako utvrdite da vaše boce s esencijalnim uljem počinju zauzimati previše prostora, sigurno je na redu neka vrsta organizatora. Ova kutija može poslužiti kao izvrstan način za praćenje svih vaših boca, dok je lijep dodatak uređenju vašeg doma. Ovdje možete pronaći nekoliko veličina.

Kovčeg

Bez obzira na to imate li samo nekoliko odabranih ulja koja svakodnevno koristite ili se putujete s nekolicinom koje zaista volite, ova mala vrećica pomoći će vam da ih sačuvate do 10 na mjestu.

Mini difuzor

Jeste li ikad trebali malo aromaterapije u pokretu? Ovaj difuzor ulja priključuje se na vaš automobil kako biste se mogli smiriti na putu do velikog sastanka ili povećati razinu energije na putu do večere. Možete ga pronaći ovdje.

Ultrazvučni difuzor

Za one koji ne žele veliki glomazni difuzor, ovaj elegantni bijeli model ugodan je i estetski i terapeutski. Samo ga priključite i para će emitirati u prekrasnoj laganoj maglici za sve uživanje.

Ogrlica

Ako ste netko tko voli uzimati svoju aromaterapiju gdje god stigne, ovaj cool, funky medaljon je upravo ono što vam treba. Dolazi u tri nijanse - ružičastom zlatu, antičkoj bronci ili srebru - s izmjenjivom podlogom po izboru esencijalnih ulja s unutarnje strane. Možete ga pronaći ovdje.

Kapljice i bočice s priborom

Za sve one vrste „uradi sam“, ove staklene boce izvrstan su način za pohranu esencijalnih ulja koja volite koristiti u omiljenim receptima. Kapaljke čine tako jednostavnim za mjerenje, dok tamno staklo pomaže uljima da zadrže snagu. Da ne spominjem, izgledat će nevjerojatno na bilo kojoj polici.

Oduzeti

Iako još uvijek postoji puno istraživanja koja treba obaviti kako bi se u potpunosti poduprla i podržala esencijalna ulja kao način liječenja različitih zdravstvenih problema, još uvijek postoji niz blagodati koje vrijedi istražiti.

Ne zaboravite da se esencijalna ulja prije nanošenja na kožu moraju razrijediti u nosaču. Ne gutati esencijalna ulja. Neki su otrovni.

Od ublažavanja uboda insekata do stvaranja izvrsnog mirisa u vašem domu, esencijalna ulja nude širok raspon potencijalnih blagodati.

Emily Rekstis je spisateljica ljepote i načina života sa sjedištem u New Yorku koja piše za mnoge publikacije, uključujući Greatist, Racked i Self. Ako ne piše za svojim računalom, vjerojatno je možete pronaći kako gleda mafijaški film, jede hamburger ili čita knjigu povijesti iz New Yorka. Pogledajte još njezinih radova na njezino web mjestoili je slijedite dalje Cvrkut.