10 eteričnih ulja koja bi mogla olakšati simptome trudnoće

Sadržaj

• 1. Tražite kvalitetu.
• 2. Izbjegavajte nerazrijeđenu direktnu uporabu kože.
• 3. Nemojte koristiti eterična ulja tijekom prvog tromjesečja.
• 5. Izbjegavajte unutarnju uporabu ulja.
• 1. Divlja/slatka naranča
• 2. Neroli
• 3. Lavanda
• 4. Kamilica
• 5. Đumbir
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eukaliptus
• 8. Tamjan
• 9. Drvo čaja
• 10. Limun
• Pregled za

Trudnoća je uzbudljivo vrijeme, ali koliko god lijepa bila, fizičke promjene mogu biti teško. Od nadutosti i mučnine do nesanice i bolova, neugodni simptomi koje trudnice doživljavaju nisu šala. Za mame prirodnog uma, postoje holistički lijekovi koji mogu ponuditi olakšanje od bolesti koje se obično javljaju tijekom odrastanja djeteta. Jedan posebno popularan tretman je aromaterapija. (Povezano: 5 prednosti aromaterapije koje će vam promijeniti život)

Aromaterapija koristi eterična ulja koja se destiliraju iz biljaka, cvijeća i sjemena - a njezina povijest duboko seže. Eterična ulja koriste se tisućama godina za poboljšanje bolesti i opuštanje tijela. Uz mnoge recepte i lijekove bez recepta koji se smatraju opasnima za upotrebu kada očekujete, mnoge su se žene okrenule biljnoj medicini kao prirodnom lijeku za liječenje uobičajenih simptoma povezanih s trudnoćom. (Povezano: Što su eterična ulja i jesu li zakonita?)

Upotreba eteričnih ulja tijekom trudnoće može se smatrati pomalo kontroverznom. Iako ga neki medicinski stručnjaci ne preporučuju zbog nedostatka opsežnih istraživanja koja pokazuju da je učinkovit tretman za simptome trudnoće, drugi stručnjaci to prihvaćaju.

"Smatram da su eterična ulja, bilo da se koriste za mučninu, opuštanje ili bilo koju drugu uobičajenu bolest, dobrodošli lijek", kaže Angela Jones, MD, ginekolog u Healthy Woman u okrugu Monmouth, NJ. "Otvorena sam za sve sigurno zbog čega će se mama osjećati bolje i olakšati trudnoću."

Evo nekoliko važnih savjeta koje treba imati na umu za sigurnu uporabu eteričnih ulja tijekom trudnoće.

1. Tražite kvalitetu.

Nisu sva ulja jednaka, a neka sadrže sintetičke sastojke. Obavezno koristite 100 posto čista, nepatvorena eterična ulja. Svakako istražite kako biste pronašli renomirane robne marke koje imaju stroge interne certifikacijske procese i koriste usjeve iz divlje proizvodnje, autohtonih izvora. (Vezano: Najbolja eterična ulja koja možete kupiti na Amazonu)

2. Izbjegavajte nerazrijeđenu direktnu uporabu kože.

Stručnjaci preporučuju izradu vlastite valjkaste boce napunjene frakcioniranim kokosovim uljem s eteričnim uljima. Budući da su eterična ulja koncentrirana i snažna, pravilo koje treba slijediti je 10 kapi eteričnog ulja na svaku 1 oz razrijeđenog kokosovog ulja. (Vidi: Koristite pogrešna eterična ulja - evo što biste trebali učiniti)

3. Nemojte koristiti eterična ulja tijekom prvog tromjesečja.

Iako je rizik minimalan i do danas nema studija koje pokazuju dokaze o štetnim učincima zbog normalne uporabe eteričnih ulja tijekom trudnoće, mnogi pružatelji zdravstvenih usluga savjetuju da ne koristite eterična ulja u prvom tromjesečju kako biste bili sigurni tijekom ovog osjetljivog stanja . (Povezano: Kupujte sve što me provelo u prvom tromjesečju trudnoće)

4. Izbjegavajte ove specifične EO.

Postoje neka ulja koja trudnice ne smiju koristiti u potpunosti, uključujući origano, timijan, komorač i klinčić. Više informacija potražite u vodiču Međunarodne federacije profesionalnih aromaterapeuta (IFPA) o sigurnoj upotrebi eteričnih ulja u trudnoći. Također možete saznati više iz knjige Sigurnost eteričnih ulja.

5. Izbjegavajte unutarnju uporabu ulja.

"Tijekom trudnoće snažno apeliram na majke da ne koriste interno ulja, posebno prvih 12 tjedana", kaže Amy Kirbow, certificirana profesionalna primalja iz Kona porođajno -primaljske službe. “Rijetko preporučujem da se ulja uzimaju interno tijekom trudnoće, jer to može utjecati na razvoj djeteta i uzrokovati potencijalni rizik od pobačaja i prijevremenih poroda.” To uključuje ispijanje ulja unutar pića, stavljanje u vegetarijanske kapsule za gutanje ili kuhanje s eteričnim uljima.

Evo 10 eteričnih ulja koja su sve popularnija među trudnicama zbog svoje sposobnosti da smire uobičajene trudničke tegobe:

1. Divlja/slatka naranča

Mnoge buduće majke će vam reći da trudnoća smanjuje njihovu razinu energije. (Vidi: Zašto vam rezervoari energije tijekom trudnoće - i kako ga vratiti) Citrusna ulja općenito su poznata po tome što djeluju energično i energizirajuće, a jedno od preporučenih ulja je divlja naranča.

Prema Eric Zielinski, D.C., autor Ljekovita moć eteričnih ulja, ulja naranče su poput 'tekućeg antidepresiva'. “Nekoliko prirodnih lijekova može podići raspoloženje i podići raspoloženje poput eteričnog ulja naranče”, kaže.

2. Neroli

Još jedno citrusno ulje koje se može koristiti tijekom trudnoće je neroli, koje se proizvodi od pare koja destilira cvjetove gorke naranče.

"Neroli ima dugu povijest korištenja kao antidepresiva, afrodizijaka i antiseptika, ali također je i ulje nerolija iznimno korisno za smanjenje porođajne boli", objašnjava Zielinski. (On ukazuje na jedno istraživanje provedeno u Iranu, u kojem su porođajne žene prijavile znatno manje trudove pri udisanju eteričnog ulja nerolija u odnosu na kontrolnu skupinu.)

Zielinski preporučuje stavljanje nekoliko kapi naranče i nerolija u difuzor na početku porođaja.

3. Lavanda

Jedno od najnježnijih i najblažih eteričnih ulja, lavanda se može koristiti za bezbroj simptoma trudnoće, uključujući ublažavanje stresa i tjeskobe. Zapravo, istraživanje provedeno u bolnicama u Minnesoti i Wisconsinu, koje je proučavalo više od 10.000 pacijenata koji su primali aromaterapiju od medicinske sestre, pokazalo je da su pacijenti prijavili značajno poboljšanje anksioznosti nakon aromaterapije lavandom. (Povezano: 7 eteričnih ulja za ublažavanje tjeskobe i stresa)

Iz tog se razloga često koristi tijekom poroda. "Vidim da se eterično ulje dosta koristi u porođaju. Za moje pacijente koji imaju" planove rođenja "eterična ulja često su dio njih. Lavanda je vrlo popularna jer smiruje, koncentrira i opušta", kaže dr. .Jones.

Kirbow preporučuje dodavanje nekoliko kapi u hladnu krpu za pranje i udisanje ili miješanje s uljem -nosačem za masažu trbuha ili leđa tijekom kasnog poroda. A ako ste imali trudničku nesanicu, razmislite o difuziji nekoliko kapi ulja lavande kako biste lakše zaspali. (Povezano: Savjeti za spavanje u trudnoći koji će vam pomoći da konačno dobijete solidan noćni odmor)

4. Kamilica

Problemi s probavom muče vašu trudnoću? Možda biste željeli probati ulje kamilice, koje se od davnina koristi za probavne tegobe. Ovo ulje za smirivanje crijeva obično se oslanja na želučane tegobe, plinove i proljev. Ne zaboravite izbjegavati unos bilo kakvih eteričnih ulja tijekom prvog tromjesečja trudnoće, osobito i uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog homeopatskog liječenja.

Poput lavande, može biti učinkovit i tijekom poroda. Osim toga, pokazalo se da je ulje kamilice, u kombinaciji s kaduljom, jedna od najperspektivnijih aromatskih tehnika za smanjenje porođajne boli prema studiji na više od 8000 majki objavljenoj u Komplementarne terapije u sestrinstvu i primaljstvu.

5. Đumbir

Ovo toplo, začinsko eterično ulje može se koristiti za ublažavanje mučnine, vrtoglavice, probavnih smetnji i bolova u želucu. Studija žena sa grčevima u trbuhu pokazala je da masaže aromaterapijom đumbirom imaju pozitivne učinke. Može se koristiti i kao ulje za masažu (pomiješano s osnovnim uljem) za ublažavanje bolova.

6. Ylang Ylang

Poznato kao ultimativno ulje živčanog sustava za blagu anksioznost i depresiju, ovo slatko, voćno ulje podiže raspoloženje i ublažava stres. "Ylang ylang ima nevjerojatnu sposobnost da bude harmonizator koji smanjuje krvni tlak, a povećava pažnju i budnost", kaže Zielinski.

Pokušajte staviti nekoliko kapi u svoj difuzor kako biste podigli raspoloženje.

7. Eukaliptus

Mnoge žene tijekom trudnoće imaju kroničnu začepljenost ili začepljen nos. Nazvan trudnički rinitis, jedan je od mnogih simptoma uzrokovanih hormonalnim promjenama u tijelu. Budući da su mnogi tretmani zagušenja bez recepta zabranjeni tijekom trudnoće, jedan prirodni lijek koji bi mogao pomoći u ublažavanju sinusa i zagušenja dišnog sustava je eterično ulje eukaliptusa. Izvađen iz zimzelenog drveća, eukaliptus se pokazao učinkovitim u čišćenju dišnih putova od sluzi, suzbijanju kašlja i ubijanju mikroba u zraku. (Povezano: Ljudi vješaju eukaliptus pod tušem iz ovog iznenađujućeg razloga)

8. Tamjan

Mnoge trudnice umiruju svoje bolne mišiće uljem tamjana. Također potiče opuštanje i podržava zdravlje kože, a može se koristiti i u domaćem maslacu za tijelo za smanjenje strija. Za ublažavanje boli, Zielinski preporučuje izradu valjkaste boce frakcioniranog kokosovog ulja pomiješanog sa 15 kapi sljedeće mješavine 'No More Pain': 25 kapi eteričnog ulja copaibe, 25 kapi eteričnog ulja tamjana, 25 kapi eteričnog ulja slatkog mažurana.

Tamjan je također ulje koje Kirbow preporučuje svojim pacijentima. Predlaže miješanje s uljem nosačem, geranijem i smirnom kako bi se smanjilo oticanje rodnice i međice nakon poroda.

9. Drvo čaja

Uz bijesne hormone, mnoge se žene bore s užasnim trudničkim aknama. Ulje čajevca, poznato i kao melaleuka, nudi snažna antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva.

"Čajevac je lijek za zacjeljivanje rana s bogatom poviješću upotrebe kao lokalni antiseptik za širok spektar bolesti, uključujući akne, začepljenost sinusa, hemoroide i ugrize insekata", objašnjava Zielinski.

Za liječenje akni, pokušajte pomiješati ulje čajevca s blagim tonikom ili frakcionirano kokosovo ulje kako biste ga utrljali po licu vatom navečer nakon čišćenja i prije hidratacije.

10. Limun

Doživljavate česte jutarnje mučnine? S oko 50 limuna po boci od 15 ml, eterično ulje limuna sadrži agrume i može se koristiti za liječenje jutarnje mučnine, mučnine i povraćanja. Zapravo, klinička studija pokazala je da je polovica trudnica imala značajno smanjenje simptoma mučnine i povraćanja nakon dubokog udisanja kapi eteričnog ulja limuna na vatu.

Pregled za