Trenerica najvećeg gubitnika Erica Lugo o tome zašto je oporavak od poremećaja prehrane cjeloživotna bitka

Sadržaj

• Pregled za

Erica Lugo željela bi ispraviti rekord: nije imala problema s poremećajem prehrane dok se pojavljivala kao trenerica na Najveći gubitnik u 2019. Fitnes trenerica je, međutim, doživljavala tok nametljivih misli koje je prepoznala kao problematične i potencijalno opasne.

"Prejedanje i čišćenje su ono što sam radila prije manje od godinu dana, prije više od pet godina", kaže ona. "Mediji su izvukli kontekst iz konteksta da su rekli da sam patio od poremećaja prehrane dok sam bio u emisiji - nisam patio od aktivnog poremećaja prehrane u emisiji, patio sam od misli o poremećaju prehrane na show. Postoji ogromna razlika. Kao netko tko je imao poremećaj prehrane, u glavi ti je slavlje kada dođeš do godine bez čistke. Mogla bih plakati jer sam proslavila pet godina — a onda pročitala članak u kojem se tvrdi da ga još uvijek imam . To je gotovo kao šamar svom teškom poslu koji sam obavio."

Iako Lugo smatra da je oslobođena ponašanja vezanog uz bulimiju, ona nije imuna na društvene pritiske ili nerealna očekivanja koja se postavljaju od trenera da odgovaraju stereotipnoj estetici. Pa kad je prije nekoliko tjedana Instagram trol ostavio komentar na jedan od njezinih postova, osjećala se prisiljenom to javno objaviti. Komentar u pitanju? "Izgledaš veliko i nisi porcijski. Za nekoga tko se zdravo hrani i puno vježba, ti si velik. Možda ne želiš biti zdravstveni trener." (Povezano: Jedan savršen potez: serija Super Plank Erica Lugo)

Lugo kaže da sama bodlja nije bila jedinstvena. Pratila je neželjene i neupućene komentare na svom tijelu otkad je izgubila više od 150 kilograma, preživjela dijagnozu raka štitnjače i promijenila svoj život da postane certificirani osobni trener na čelu internetske platforme za obuku, Erica Love Fit - sve to dok je dokumentirala njezino iskustvo na društvenim mrežama. Ali kad se probudila zbog tog konkretnog komentara ranije ovog mjeseca, shvatila je to kao trenutak za učenje.

"Kad je netko dao komentar da sam velika i da vjerojatno ne bih trebala biti zdravstvena trenerica, mislila sam da je vrijeme da se obratim slonu u sobi", kaže ona. "Udebljao sam se 10 kilograma od snimanja tijekom dvije godine jer sam se vratio na terapiju zbog tih misli o poremećaju prehrane. Morao sam poraditi na mislima i postupcima. Netko možda nije aktivno bulimičan ili anoreksičan, ali to ne znači nemaju misli ili ne žele očistiti hranu ili ograničiti hranu ili vježbati ili ih drže kao robove svojih misli o poremećaju hranjenja. Ne nestaju samo tako."

U retrospektivi, Lugo može uočiti neke jasne znakove upozorenja da se njezin um počeo vraćati na neuređeni teritorij, iako nikada nije djelovala na poticaj da se uključi u bulimično ponašanje.

"Ako izgubite bilo kakvu težinu, uvijek se bojite da će se to vratiti i uvijek radite na održavanju gubitka kilograma", kaže ona. "Imao sam svoj unutarnji pritisak 'o sranje, sad ovo definitivno moram održavati.' Brojao sam svaku sitnicu koju sam pojeo i vježbao šest dana u tjednu i napravio X koraka dnevno. To nije bilo samo normalno, 'oh, želim se kretati i dobro jesti', bilo je, 'ne, Erica, ti moram učiniti ovo ", a to nisam ja. Ja sam netko poput" sada kada ste smršavjeli, pobrinite se da to održavate pomicanjem tijela i zdravom ishranom, a ako imate komad pizza, imaš komad pizze i ideš dalje.' Zato sam, kad sam završio s emisijom, ponovno zatražio pomoć jer da bih rekao: 'moraš stati na X kalorija ili na satu potrošiti X količinu kalorija', to za mene nije normalno i znao sam da će grudva snijega u stara ponašanja ako to pustim. "

Ona vjeruje da je debljanje od 10 kilograma nakon povratka na terapiju početkom ove godine bila zdrava obnova. Bio je to učinak povratka na mjesto stabilnosti nakon što je postao previše krut s brojanjem kalorija i vježbanjem.

Lugo je prvi put potražila terapiju prije gotovo šest godina kada je redovito aktivno grizla i čistila. “Već sam izgubila svu težinu i bila sam u jako lošoj emocionalno nasilnoj vezi”, kaže ona. "Ovo je također bilo vrijeme kada je Instagram zaista počeo rasti, ljudi su počeli obraćati pažnju na 'influencere', a 'snarking' na influencere postalo je stvarno velika stvar. Između pritisaka ove emocionalno nasilne veze - prve veze koju bih bio od razvoda [2014.] - i nakon što sam prošao kroz ovu veliku tjelesnu transformaciju, počeo sam čitati ove zaista grozne komentare na internetu i to me natjeralo da potražim prodajno mjesto. "

Ona nastavlja: "Tada se ovaj poremećaj prehrane razvio prije gotovo šest godina. Ja sam to držao u tajnosti, trajao je nešto manje od godinu dana, a završio je jer sam se iskreno uplašio za svoje zdravlje. Srce mi je malo počelo treperiti, i to me užasnulo. " (Ciklusi bulimije mogu dovesti do neravnoteže elektrolita i kemikalija koje mogu utjecati na funkciju srca, prema Nacionalnoj udruzi za poremećaje prehrane.)

Iako je terapija pomogla Lugu da se na kraju oslobodi ponašanja bulimije, njezina dijagnoza raka i vihor u karijeri koji je uslijedio odveli su joj pozornost od stalne brige o sebi. "Rak mi je dijagnosticiran dan nakon Dana zahvalnosti 2018., operiran sam u siječnju 2019., zračenje u ožujku 2019., a zatim sam počeo Najveći gubitnik u kolovozu 2019. ", kaže ona." Nisam imala vremena brinuti se o sebi i svom razmišljanju - to je bilo samo preživljavanje, a zatim trčanje na adrenalinu, pa mislim da sam zanemarivala sve što sam naučila na terapiji toliko dugo da su oni stari mislili uzorci su se počeli vraćati. Pustio sam to više od godinu dana [i mislim] da se to vratilo jer nisam aktivno vodio računa o sebi i svom mentalitetu. To vam samo pokazuje da bez obzira na ovisnost ili borbu koju imate, to je nešto o čemu se aktivno morate brinuti jer se može vratiti ako to ne učinite."

Lugo je počela primjećivati ​​kako joj je um skliznuo natrag u problematičan prostor tijekom snimanja emisije, ali je uspjela zadržati ponašanje podalje, pozivajući se na alate koje je razvila tijekom svih prethodnih godina oporavka. Ipak, iskušenje da se vratimo tim ponašanjima bilo je silno.

"Nije to bio ničiji pritisak, već moj vlastiti, a zapravo su svi na showu, od producenata do mreže, bili nevjerojatni i uvijek su mi činili da se osjećam lijepo i sjajno", kaže ona. "Napravio sam taj pritisak na sebe i te su mi se misli počele vraćati. Prestao sam s terapijom jer sam se osjećao kao da je pod kontrolom. Ali ono što ljudi ne razumiju je da možda nemate aktivno poremećaj prehrane, ali te misli nikad ne nestane. To je nešto što će te proganjati do kraja života. To je skoro kao mali vrag u mojoj glavi i kad pogledam određenu hranu, vrag će reći: 'Oh, to je lako očistiti, to će se pojaviti lako, 'ili' hej, pojedi ovo i kasnije ga očisti - nitko neće znati. ' I to je nešto - naježim se čak i kad to kažem jer nikada nisam otvoreno pričao o tome." (Povezano: Kako blokada zbog koronavirusa može utjecati na oporavak od poremećaja hranjenja - i što možete učiniti u vezi s tim)

Prava prekretnica koja je inspirirala Luga da ponovno potraži podršku dogodila se nakon posebno napornog dana na snimanju. "Bila sam iscrpljena", kaže ona. "Bio je to 15-satni dan, izgubili smo izazov, a ja sam još uvijek bio nov u snimanju - nitko nije znao da sam u emisiji, pa sam to morao držati u tajnosti da nisam imao kome dati oduška jer sam to morala držati u tajnosti. Pojeo sam krišku pizze jer smo na kasnoj večeri imali te zalogaje, a dok sam se vozio kući, što je trajalo oko 45 minuta, stalno sam razmišljao: 'možeš otići kući i očistiti nitko neće znati. ' I sjedio sam u kupaonici s koljenima podignutim na grudi cijelu noć, samo razmišljajući: 'Erica, radila si pet godina, zašto se te misli vraćaju?' Pa kad sam se vratio sa snimanja i medijske turneje, znao sam da se moram vratiti na terapiju. "

Dogodio se još jedan zapanjujući obrat koji je Luga također gurnuo natrag prema terapiji. "Jedna od bivših djevojaka mog supruga prošle je godine zapravo preminula od poremećaja prehrane", kaže ona. "Umrla je u dobi od 38 godina. Jednostavno nije vrijedno toga raditi. Kad sam pet godina bio bez čišćenja, a ona je preminula samo prošle godine, to je bio veliki poziv za buđenje da nastavim oporavak i svoje putovanje i podijeliti ga s ljudima. "

Kada je pandemija udarila, Lugo je iskoristila naloženu stanku na svojoj profesionalnoj putanji kako bi se ponovno posvetila svom osobnom ozdravljenju. "Sve sam to vrijeme imala za posvetiti online terapiji", kaže ona. "Dakle, budući da je zaključavanje stvarno kad sam se vraćao na terapiju jer ovo nikad ne prolazi. Samo zato što imate sve alate ne znači kao," u redu, nestalo je. ""

Lugo kaže da je u posljednjih godinu i pol dana uspjela ponovno pronaći svoje osnove u smislu borbe protiv misli o poremećaju prehrane. "Na mnogo sam sretnijem i zdravijem mjestu i više nisam zatvorenik izbora hrane ili vježbanja jer sam popustila taj pritisak", kaže ona. "Mislio sam da je vrijeme da se otvorim i želim unijeti više svjesnosti i svjetla u ovo jer znam da ako sam patio u tišini, ne mogu zamisliti koliko drugih ljudi pati u tišini." (Vezano: Osobno putovanje Erice Lugo za mršavljenje čini je jednim od najudobnijih trenera)

Unatoč ponovnom pojavljivanju neurednih misli tijekom snimanja, Lugo kaže da cijeni platformu Najveći gubitnik si je priuštio. “Bila sam tako zahvalna što sam ušla u show jer je po prvi put postojala trenerica koja nije imala trbušne trbušne mišiće i koja je imala opuštenu kožu i koja nije bila veličina 0 ili 2”, kaže ona. "To je bilo protiv norme, i bio sam uzbuđen zbog toga. Kad prolazimo društvenim mrežama, uvijek čujemo" to je vrhunski kolut i ne vidiš iza kulisa ", a ljudi su primijetili da sam udebljali se od kad sam na televiziji, ali oni ne shvaćaju da sam najsretniji i najzdraviji u životu, a ne shvaćaju da postoji toliko različitih bitaka koje ljudi internaliziraju i kojih se drže se."

Za druge koji se možda bore s poremećajem prehrane ili bilo kojim oblikom problematičnih misli i ponašanja u vezi s hranom, tjelovježbom, težinom ili slikom tijela, Lugo preporučuje traženje resursa, kao što je NEDA. "Jedna od mojih omiljenih fraza je: 'bolest napreduje u tajnama', i što duže skrivate tajnu i odbijate potražiti pomoć, bit će vam sve teže biti sretnija i zdravija verzija vas", kaže ona. "A" zdravije "ne znači veličinu hlača; to znači kako živite? Kako aktivno volite sebe? Ili ste u tajnosti bolesni? Možete potražiti pomoć i svi se u određenoj mjeri bore, bilo da to znači ograničavanje kalorija ili vježbanje svaki dan ili ako je riječ o anoreksiji ili bulimiji. Vrlo je važno, posebno s platformom koju imam, biti otvoren i iskren u vezi s tim."

Ako se borite s poremećajem prehrane, možete nazvati besplatnu Nacionalnu liniju za pomoć za poremećaje prehrane na (800)-931-2237, razgovarati s nekim na myneda.org/helpline-chat ili poslati NEDA na 741-741 za 24/7 krizna podrška.

Pregled za