Autor: Joan Hall
Datum Stvaranja: 6 Veljača 2021
Datum Ažuriranja: 23 Studeni 2024
Anonim
Najvažniji VITAMINI za MRŠAVLJENJE,brži METABOLIZAM i sprečavanje DEBLJANJA!
Video: Najvažniji VITAMINI za MRŠAVLJENJE,brži METABOLIZAM i sprečavanje DEBLJANJA!

Sadržaj

Nar vam pomaže u mršavljenju jer sadrži malo kalorija i super je antioksidativno voće, bogato vitaminom C, cinkom i vitaminima B skupine, koji pomažu u metabolizmu ugljikohidrata, pomažu u prevenciji bolesti i potiču sagorijevanje masti.

Dakle, da biste smršavjeli, morate svakodnevno piti sok ili čaj od kore nara. Njih dvoje se nadopunjuju u liječenju mršavljenja, jer sok djeluje kao diuretik, a čaj je snažno protuupalno sredstvo, poboljšavajući funkcioniranje metabolizma. Evo kako se pripremiti:

Sok od nara

Sok od nara treba uzimati bez zaslađivanja, najbolje ujutro, prije ili za vrijeme doručka. Da biste pojačali njegov učinak, možete dodati 1/2 limunovog soka i 1 krišku đumbira.

Sastojci:

  • 2 nara
  • 200 ml vode

Priprema: u blenderu istucite svu pulpu nara zajedno s vodom, a zatim popijte. Da bi bilo hladnije, treba dodati ledeno kamenje da se tuče zajedno sa pulpom.


Čaj od kore nara

Kora nara je najupalniji dio voća, a važna je u procesu mršavljenja jer pomaže u poboljšanju hormonske proizvodnje i jačanju imunološkog sustava, a osim toga ostavlja kožu hidratiziranijom, pomlađenom i bez celulita.

Da biste napravili čaj, morate staviti 10 grama kore nara u 1 šalicu kipuće vode, isključujući vatru i gušeći lonac 10 minuta. Nakon tog razdoblja trebate procijediti i piti topli čaj, ponavljajući postupak 2 do 3 puta dnevno, bez zaslađivanja.

Kako jesti svježi šipak

Nar se također može jesti svjež, u svom prirodnom obliku, što je dobra strategija za kontrolu želje za jelom u vrijeme tjeskobe. Da biste lakše uklonili sjemenke, možete upotrijebiti malu žličicu ili umočiti velike komade nara u hladnu vodu, jer to pomaže otpuštanju sjemena s kože.


Sjeme se može jesti zajedno s pulpom ploda ili jednostavno baciti tijekom jela. Međutim, konzumacija sjemena povećava količinu vlakana i antioksidansa u obroku, što pomaže u donošenju više hranjivih sastojaka u tijelo. Pogledajte sve blagodati nara.

Popularni Članci

Što biste trebali znati o svojoj zaostaloj bebi

Što biste trebali znati o svojoj zaostaloj bebi

Kako dolazite do kraja trudnoće, možda ojećate mješavinu ojećaja oko porođaja. Unatoč bilo kakvoj brizi oko onoga što lijedi, gotovo te igurno premni za kraj trudnoće. Nakon vih ovih čekanja, želite u...
Kronični uzroci suhog oka i kako ih liječiti

Kronični uzroci suhog oka i kako ih liječiti

Ako imate uho oko, možete ojetiti crvenilo, peckanje ili ojetljivot u očima.uho oko može biti privremeno ili kronično. Pojavljuje e kada uzne žlijezde ne proizvode dovoljno uza ili kad uze prebrzo ipa...