Jednostavan način za oslobađanje od stresa i povećanje energije u 10 minuta

Sadržaj

• Pregled za

Možda ove godine jako udarate u teretanu i jedete, ali koliko vremena odvojite za svoje mentalno i emocionalno zdravlje? Jednostavno odvajanje nekoliko minuta tijekom dana za disanje može značajno smanjiti stres i povećati razinu vaše energije, održavajući vas spremnima za rad kroz koji provodite svoje tijelo. (Napomena: Ovako biste trebali disati.)

Udišite još korak dalje uz wellness šetnju s fitness profesionalcem Ellen Barrett i naučite kako vas hodanje može održati jednako zdravim kao i trčanje. Odredite 10 minuta usred dana za kretanje, oslobađanje od stresa, pa čak i sagorijevanje nekoliko kalorija. Uzimanje pauze za sebe tijekom radnog dana može potaknuti bolji fokus i koncentraciju, a da ne spominjemo velike fizičke prednosti. Pritisnite play i započnite svoju kratku i slatku vježbu disanja. (Želite pojačati šetnju? Isprobajte ovaj 30-minutni kardio trening za brzu šetnju.)

OkoGrokker

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!

Više odGrokker

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za