Autor: Rachel Coleman
Datum Stvaranja: 19 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 9 Srpanj 2025
Anonim
Јога комплекс за здрава леђа и кичму од Алине Анандее. Ослобађање од бола.
Video: Јога комплекс за здрава леђа и кичму од Алине Анандее. Ослобађање од бола.

Sadržaj

Možda ove godine jako udarate u teretanu i jedete, ali koliko vremena odvojite za svoje mentalno i emocionalno zdravlje? Jednostavno odvajanje nekoliko minuta tijekom dana za disanje može značajno smanjiti stres i povećati razinu vaše energije, održavajući vas spremnima za rad kroz koji provodite svoje tijelo. (Napomena: Ovako biste trebali disati.)

Udišite još korak dalje uz wellness šetnju s fitness profesionalcem Ellen Barrett i naučite kako vas hodanje može održati jednako zdravim kao i trčanje. Odredite 10 minuta usred dana za kretanje, oslobađanje od stresa, pa čak i sagorijevanje nekoliko kalorija. Uzimanje pauze za sebe tijekom radnog dana može potaknuti bolji fokus i koncentraciju, a da ne spominjemo velike fizičke prednosti. Pritisnite play i započnite svoju kratku i slatku vježbu disanja. (Želite pojačati šetnju? Isprobajte ovaj 30-minutni kardio trening za brzu šetnju.)

OkoGrokker

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!


Više odGrokker

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za

Oglas

Zanimljivi Članci

Možete li ružinu vodu koristiti za liječenje akni i drugih stanja kože?

Možete li ružinu vodu koristiti za liječenje akni i drugih stanja kože?

Ružina voda je tekućina dobivena natapanjem latica ruže u vodi ili detilacijom latica ruže parom. toljećima e koriti na Blikom itoku za razne primjene u ljepoti i zdravlju.Ružina voda ima pet vojtava ...
Izgledate prugasto? Kako najbolje ukloniti lažni tanner

Izgledate prugasto? Kako najbolje ukloniti lažni tanner

Loioni i prejevi za amotamnjenje daju vašoj koži brzi polutalni nijana bez rizika od raka kože koji dolazi od dugotrajnog izlaganja uncu. No, "lažni" proizvodi za unčanje mogu biti nezgodni ...