Autor: Rachel Coleman
Datum Stvaranja: 19 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 9 Srpanj 2025
Anonim
Јога комплекс за здрава леђа и кичму од Алине Анандее. Ослобађање од бола.
Video: Јога комплекс за здрава леђа и кичму од Алине Анандее. Ослобађање од бола.

Sadržaj

Možda ove godine jako udarate u teretanu i jedete, ali koliko vremena odvojite za svoje mentalno i emocionalno zdravlje? Jednostavno odvajanje nekoliko minuta tijekom dana za disanje može značajno smanjiti stres i povećati razinu vaše energije, održavajući vas spremnima za rad kroz koji provodite svoje tijelo. (Napomena: Ovako biste trebali disati.)

Udišite još korak dalje uz wellness šetnju s fitness profesionalcem Ellen Barrett i naučite kako vas hodanje može održati jednako zdravim kao i trčanje. Odredite 10 minuta usred dana za kretanje, oslobađanje od stresa, pa čak i sagorijevanje nekoliko kalorija. Uzimanje pauze za sebe tijekom radnog dana može potaknuti bolji fokus i koncentraciju, a da ne spominjemo velike fizičke prednosti. Pritisnite play i započnite svoju kratku i slatku vježbu disanja. (Želite pojačati šetnju? Isprobajte ovaj 30-minutni kardio trening za brzu šetnju.)

OkoGrokker

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!


Više odGrokker

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za

Oglas

Preporučujemo Nas

Kako liječiti tendonitis tricepsa

Kako liječiti tendonitis tricepsa

Tetiva tricepa je upala tetive tricepa, koja je debela traka vezivnog tkiva koja povezuje mišić tricepa a tražnjim dijelom lakta. Upotrijebite mišić tricepa kako bite izravnali ruku unatrag nakon što ...
Priprema za prvi sastanak kardiologa nakon infarkta: što pitati

Priprema za prvi sastanak kardiologa nakon infarkta: što pitati

Ako te nedavno imali rčani udar, vjerojatno imate puno pitanja za vog kardiologa. Za početak e možete zapitati što je točno izazvalo napad. I vjerojatno bite željeli znati nešto više o mogućnotima lij...