Dinamična kardio vježba za trbušnjake koju možete raditi stojeći

Sadržaj

• Pregled za

Želite ravni trbuh? Tajna definitivno nije u zilionskim trbušnjacima. (Stvarno, ionako nisu tako sjajna vježba za trbušnjake.)

Umjesto toga, ostanite na nogama radi još intenzivnijih opekotina od trbuha, koje pogađaju i ostatak tijela. Trenerica Sarah Kusch vodi ovu 45-minutnu rutinu kako bi ciljala cijelu vašu jezgru; međutim, za razliku od tipičnog treninga za jezgru gdje se vježbe izvode na leđima, gotovo sve ove vježbe se izvode na nogama, pružajući jedinstven i izazovan trening koji će kao rezultat sagorjeti mnogo više kalorija.

Trebat će vam: lagani set bućica i teški set bućica. (Sve se vježbe mogu izvoditi bez utega ako ste početnik ili nemate bučice.)

Kako radi: odradit ćete tri kruga progresivno intenzivnijih kardio vježbi za trbušnjake.

Oko Grokker:

Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji dobivaju ekskluzivni popust od 9 USD mjesečno (više od 40 posto popusta! Provjerite ih danas!).

Više od Grokker

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za