Kućni lijekovi za suhe oči

Sadržaj

• Što su suhe oči?
• Što je sindrom suhog oka?
• Promijenite svoje okruženje
• Dopunite svoju prehranu masnim kiselinama
• Probajte kapi ili masti
• Kada posjetiti svog liječnika radi suhih očiju
• Kako spriječiti suhe oči
• Izbjegavajte mjesta s velikim brojem zraka
• Uključite ovlaživač zimi
• Odmarajte oči
• Držite se podalje od cigarete
• Koristite tople komprese, a zatim operite kapke
• Isprobajte dodatak omega-3 masnih kiselina

Što su suhe oči?

Suhe oči nastaju kada vaše suzne žlijezde ne stvaraju dovoljno suza da bi ih mogli podmazati. Ovo stanje može biti neugodno i bolno. Mogu ga uzrokovati i medicinski i okolišni čimbenici.

Što je sindrom suhog oka?

Sindrom suhog oka općeniti je pojam koji se koristi za opisivanje suhih očiju uzrokovanih ili suzama loše kvalitete ili smanjenom produkcijom suza. Simptomi uključuju:

• ogrebotina, suha i bolna senzacija u oba oka
• osjećaj kao da vam je nešto u očima
• crvenilo
• sluz u očima ili oko njih
• osjetljivost na svjetlost
• umorne oči
• zamagljen vid

Postoji niz čimbenika koji mogu uzrokovati suhe oči. To uključuje:

• starenje
• određeni lijekovi
• određena zdravstvena stanja
• okolišni čimbenici
• kontakti
• alergije

Promijenite svoje okruženje

Čimbenici okoliša čest su uzrok suhih očiju. Izbjegavajte dim cigarete i držite se u zatvorenom prostoru kada je vjetrovito.

Koristite odgovarajuće naočale kako biste zaštitili oči od vjetra dok se bavite aktivnostima kao što su vožnja bicikla ili motocikla, skijanje ili vožnja kabrioletom.

Također bi moglo biti korisno nabaviti ovlaživač za vaš dom kako biste dodali vlagu u zrak.

Dopunite svoju prehranu masnim kiselinama

Istraživanje pokazuje da konzumiranje više omega-3 masnih kiselina može ublažiti simptome suhih očiju. Poznato je da ova mast smanjuje upalu u tijelu. Može pomoći ublažavanju suhih očiju smanjujući upalu oka, omogućujući više stvaranja suza i kvalitetnije suze.

Možete koristiti omega-3 dodataka ili jesti više hrane bogate ovim hranjivim sastojkom, kao što su:

• mljeveno laneno sjeme i laneno ulje
• palmino ulje
• sojino ulje
• Chia sjemenke
• masna riba, uključujući losos, tunu, sardine i skušu
• orasi
• jaja koja su dopunjena omega-3 mastima

Probajte kapi ili masti

Postoji veliki broj proizvoda bez recepta za suhe oči koji vam mogu donijeti olakšanje. Kapi za oči ili umjetne suze mogu vam donijeti privremeno olakšanje. Imajte na umu da neke kapi za oči sadrže konzervanse. Obično dolaze u više doznim bočicama i sadrže konzervanse za sprečavanje rasta bakterija nakon otvaranja bočice. Ako vaše oči loše reagiraju na kapi s konzervansima ili ako nanosite kapi za oči više od četiri puta na dan, trebali biste koristiti kapi bez konzervansa. Kapi bez konzervansa obično se nalaze u bočicama s jednom dozom.

Mast je deblji od kapi i dizajnirana je za oblaganje očne jabučice i pruža dugoročno olakšanje od suhoće.

Međutim, masti mogu ugroziti vid dok ih koristite. Najbolje ih je koristiti prije spavanja i tijekom dana se držati kapi.

Kada posjetiti svog liječnika radi suhih očiju

Ako vam ovi lijekovi ne donose olakšanje ili mislite da imate ozbiljnije stanje koje uzrokuje suhe oči, vrijeme je da posjetite svog liječnika. Evo nekoliko simptoma zbog kojih biste trebali nazvati svog liječnika na sastanak:

• crvenilo i oteklina
• bol izvan blage iritacije
• ozljeda oka
• ljuskanje ili iscjedak iz oka
• bolovi u zglobovima, oticanje i ukočenost
• suha usta
• kontinuirana suhoća nakon nekoliko dana samovolje

Suhe oči obično su privremene i prirodni su dio starenja većine ljudi. Ali u nekim slučajevima stanje je uzrokovano nečim ozbiljnijim. Iskušajte pomoć kod kuće za pomoć i potražite liječnika ako je potrebno.

Kako spriječiti suhe oči

Osim upotrebe kapi za oči ili masti, postoji i nekoliko jednostavnih načina za sprečavanje suhih očiju. To uključuje:

Izbjegavajte mjesta s velikim brojem zraka

To znači ograničiti svoju izloženost obožavateljima i sušilicama za kosu i nošenjem omotanih sunčanih naočala kad ste vani u vjetrovitim danima kako biste zaštitili oči od isušivanja.

Uključite ovlaživač zimi

Sustavi grijanja u kući mogu uzrokovati da se zrak u vašem domu presuši i isuši oči. Ali korištenje ovlaživača zraka može pomoći da zrak ostane vlažan. Ako nemate ovlaživač zraka, možete staviti posudu s vodom na svoj radijator da biste dodali vodu u zrak.

Odmarajte oči

Često čitanje, gledanje televizije i korištenje računala mogu isušiti oči, zato je važno napraviti pauze kako bi vam oči mogle povratiti dio vlage.

Držite se podalje od cigarete

Dim cigarete može nadražiti suhe oči i povećati rizik od pojave suhih očiju.

Koristite tople komprese, a zatim operite kapke

Stavljanje toplog obloga na oči, a zatim pranje kapka s dječjim šamponom pomaže u oslobađanju dijela ulja u žlijezdama kapka, što poboljšava kvalitetu vaših suza. Budite sigurni da ste potpuno isprali sapun s očiju kad završite kako ih ne biste iritirali.

Isprobajte dodatak omega-3 masnih kiselina

Neki ljudi prijavljuju suho olakšanje očiju nakon dodavanja omega-3 masnih kiselina u njihovu prehranu. Oni se prirodno mogu naći u namirnicama poput masne ribe i lanenih sjemenki, ali mogu se kupiti i u tekućem obliku ili u obliku dodataka tabletama.