7 uzroka bolova u peti i što učiniti u svakom slučaju

Sadržaj

• 1. Promjene u obliku stopala
• 2. Trauma i udarci
• 3. Plantarni fasciitis
• 4. Potpetica pete
• 5. Bursitis pete
• 6. Severova bolest
• 7. Kap
• Kako znati uzrok moje boli

Nekoliko je uzroka bolova u peti, od promjena oblika stopala i načina koračanja, do prekomjerne težine, ostruga na kalkaneusu, udaraca ili ozbiljnijih upalnih bolesti, poput plantarnog fasciitisa, burzitisa ili gihta, na primjer. Ti uzroci mogu uzrokovati stalnu bol ili samo prilikom koraka, kao i na jednoj ili obje noge.

Za ublažavanje boli preporučuju se konzultacije s ortopedom i nadzor fizioterapeuta koji može identificirati uzrok i naznačiti najprikladnije tretmane, što može biti upotreba protuupalnih lijekova, ortoza stopala, odmora i fizioterapijskih tehnika za posturalnu korekciju , istezanje i jačanje zglobova.

Neki od najčešćih uzroka bolova u peti uključuju:

1. Promjene u obliku stopala

Iako ih se rijetko sjećaju, promjene oblika stopala ili načina hodanja glavni su uzrok boli u stopalu, posebno u peti. Ova vrsta promjena može se već roditi s osobom ili steći tijekom života korištenjem neprikladnih cipela ili bavljenjem nekom vrstom sporta. Neki primjeri promjena uključuju, na primjer, ravno ili ravno stopalo, varizam i valgizam stražnjih nogu.

Bol u peti zbog ovih promjena obično nastaje zbog slabe potpore stopala na podu, što na kraju preopterećuje neki zglob ili kost, a ne bi trebalo.

Što učiniti: u nekim slučajevima mogu se naznačiti vježbe posturalne korekcije, uporaba ortoza i uložaka ili čak operacija. Međutim, potrebno je pratiti ortopeda i fizioterapeuta kako bi procijenili promjene i planirali najbolji tretman.

Treba imati na umu da žene koje nose štikle često uzrokuju svojevrsnu trenutnu "deformaciju" u biomehanici stopala, što može ugroziti tetivu i mišiće tele, što je također uzrok bolova u peti.

2. Trauma i udarci

Još jedan vrlo čest uzrok bolova u peti je trauma koja se javlja kada dođe do jakog udarca u stopalo. No, trauma se može pojaviti i zbog dugotrajnog nošenja potpetica, dugotrajnog intenzivnog trčanja ili nošenja cipela.

Što učiniti: preporučuje se odmor tijekom razdoblja, koje varira ovisno o intenzitetu ozljede, ali može biti između 2 dana i 1 tjedna. Ako bolovi i dalje traju, potrebna je procjena ortopeda kako bi se utvrdilo postoje li ozbiljnije ozljede i potreba za upotrebom protuupalnih lijekova ili imobilizacijom mjesta.

Dobar savjet da se brže oporavite je pravljenje obloga s hladnom vodom, za smanjenje upala i oteklina, uz odabir udobne cipele.

3. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis je upala tkiva koja oblaže čitav taban stopala i obično je uzrokovana ponavljajućom traumom ili ozljedom plantarne fascije, koja je čvrsta, vlaknasta traka koja podupire i održava plantarni luk, što dovodi do lokalne upale.

Neki od glavnih uzroka uključuju pete, dugotrajno stajanje, prekomjernu težinu, ravne noge i pretjeranu tjelesnu aktivnost.Ova upala obično uzrokuje bol ispod pete, koja se pogoršava ujutro kad krene u hodanje, ali koja se nakon prvih koraka teži poboljšanju. Osim toga, mogu se javiti i lokalne otekline i poteškoće u hodanju ili nošenju cipela.

Što učiniti: istezanje listova i tabana, preporučuju se vježbe jačanja i masaža s dubokim trenjem. Ali mogu se naznačiti i specijaliziraniji tretmani, poput infiltracije kortikosteroidima, radiofrekvencije u tom području ili upotrebe udlage za spavanje. Neke vježbe uključuju nabiranje ručnika koji leži na podu i uzimanje mramora. Bolje shvatite što je plantarni fasciitis i kako ga liječiti.

4. Potpetica pete

Ostruga je mala vlaknasta izbočina koja nastaje na petnoj kosti i koja je posljedica intenzivnog pritiska i preopterećenja tabana dulje vrijeme, pa je češća kod osoba starijih od 40 godina, osoba s viškom kilograma, koje koristite neprikladne cipele, koje imaju neku vrstu deformacije u stopalima ili koje treniraju, na primjer, vrlo intenzivno trčanje.

Oni s ostrugama mogu osjetiti bol kad ustanu ili zakorače, što je uobičajeno ujutro. Osim toga, vrlo je često da je ostruga povezana s pojavom plantarnog fasciitisa, jer se upala pete može proširiti na obližnje strukture.

Što učiniti: liječenje ostruga obično se radi kada postoji lokalna upala, posebno kada se zajedno s plantarnim fasciitisom preporučuje upotreba leda, odmora i protuupalnih lijekova, koje preporučuje liječnik. Te su mjere obično dovoljne i može biti naznačena operacija uklanjanja ostruge, ali je rijetko potrebna. Pogledajte nekoliko domaćih strategija u ovom videu:

5. Bursitis pete

Bursa je mala vrećica koja služi kao amortizer i nalazi se između pete i ahilove tetive, kada kod ove upale postoje bolovi u stražnjem dijelu pete, koji se pogoršavaju pri pomicanju stopala.

Ova upala obično se javlja kod osoba koje vježbaju ili su sportaši, nakon uganuća ili nagnječenja, ali može se dogoditi i zbog Haglundove deformacije, koja se javlja kada u gornjem dijelu kalkanea postoji koštana izbočina koja uzrokuje bol u blizini Ahilove tetive .

Što učiniti: možda će biti potrebno uzimati protuupalne tvari, koristiti obloge s ledom, smanjiti trening, odraditi seanse fizioterapije, istezanja i vježbanja. Pogledajte više detalja o liječenju bursitisa.

6. Severova bolest

Severina bolest je bol u predjelu ploče rasta kalkaneusa koja pogađa djecu koja se bave udarnim vježbama poput trčanja, skakanja, umjetničke gimnastike i plesača koji plešu trebaju skačući na vrhovima prstiju. Bolje shvatite koja je to bolest i zašto se događa.

Što učiniti: morate smanjiti intenzitet treninga i skokova kako biste ih izbjegli pogoršati, osim toga može vam pomoći i postavljanje kockica leda umotanih u salvetu na 20 minuta na mjesto i petom podupiranje pete unutar cipela. Osim toga, kako bi se izbjeglo pogoršanje boli, također je poželjno vježbanje uvijek započeti s 10 minuta hoda.

7. Kap

Giht ili gihtni artritis je upalna bolest koju uzrokuje višak mokraćne kiseline u krvi koja se može nakupiti u zglobu i uzrokovati upalu i jaku bol. Iako je češći u nožnom palcu, giht se može pojaviti i na peti, jer su stopala glavna mjesta za nakupljanje mokraćne kiseline.

Što učiniti: liječenje napada gihta vodi liječnik i uključuje protuupalne lijekove, poput ibuprofena ili naproksena. Zatim je potrebno pratiti reumatologa koji također može propisati lijekove za kontrolu razine mokraćne kiseline u krvi kako bi se spriječile nove krize i spriječile komplikacije. Bolje razumjeti što je to i kako prepoznati giht.

Kako znati uzrok moje boli

Najbolji način da saznate uzrok boli u peti jest pokušati pronaći točno mjesto boli i pokušati identificirati neki uzrok kao što je povećana tjelesna aktivnost, započinjanje novog sporta, udaranje ili nešto slično. Postavljanje hladnog obloga na mjesto boli može ublažiti simptome, kao i namakanje stopala u zdjeli s vrućom vodom.

Ako bol potraje dulje od 1 tjedna, trebate otići ortopedu ili fizioterapeutu kako bi se utvrdio uzrok i započelo liječenje.