Trebate li još uvijek kremu za sunčanje ako dan provodite unutra?

Sadržaj

• Pregled za

Prakticiranje socijalnog distanciranja dosta je promijenilo svakodnevni život. Došlo je do kolektivnog zaokreta u radu od kuće, školovanju kod kuće i sastancima Zoom-a. No, promjenom vašeg uobičajenog rasporeda, je li se promijenila i vaša rutina njege kože-naime, jeste li postali lijeni sa SPF-om? Ako je tako, stručnjaci kažu da bi neki od ovih pomaka mogli imati neočekivane posljedice. Evo što trebate znati.

Jedna velika stvar: Ljudi će vjerojatnije preskočiti kremu za sunčanje ako neće provoditi puno vremena vani. "Ali što ako dan provedete radeći od kuće kraj prozora?" kaže dr. Michelle Henry, dermatologinja iz New Yorka. "Sunčeve UVA zrake vrlo dobro prodiru u staklo." Izlaganje suncu glavni je uzrok preranog starenja kože, a posebno su UVA zrake povezane sa sunčanim pjegama, finim linijama i borama. Krema za sunčanje širokog spektra pružit će vam potrebnu UVA zaštitu. (Isprobajte jednu od ovih najboljih krema za sunčanje za svaki tip kože, prema Amazon Shoppers.) Dobre vijesti: UVB zrake, koje su zrake koje uzrokuju opekline i potencijalno rak kože, općenito ne mogu proći kroz prozore.

Postoji i mogućnost da na kraju odlučite otići u solo šetnju, trčanje ili vožnju biciklom. Sve dok je u skladu s vašim lokalnim smjernicama, to je dobra stvar! "Lijepo je vidjeti ljude kako izlaze iz kuće kako bi vježbali jer je ovo fantastičan način za nošenje - vježba smanjuje stres, a isto tako i izloženost prirodi", kaže psihologinja Sherry Pagoto, profesorica srodnih zdravstvenih znanosti u sveučilištu Connecticut. "Ali sada, mnogi ljudi to rade za vrijeme najvećeg UV svjetla, što je od 10 do 16 sati - vrijeme u kojem je većina ljudi navikla biti unutra tijekom tjedna." Dodajmo tome: Sad je vani zagrijavanje, slojevi se skidaju i izlažu više kože. Izbjegnite opekline od sunca. Ako idete van, svakako nanesite kremu za sunčanje širokog spektra SPF 30 ili više, kaže dr. Marmur, koji voli EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Kupite, 36 USD, dermstore.com). Za drogerijsku opciju isprobajte Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Buy It, 11 USD, target.com).

No postoji još jedan sobni agens s kojim vjerojatno dolazite u kontakt više nego ikad. Plavo svjetlo koje je dio spektra visokoenergetske vidljive svjetlosti (HEV svjetlo) koje dolazi s ekrana vašeg računala, televizije, tableta i pametnog telefona, povećava upalu u vašoj koži, kaže dr.Henry. To može dovesti do tamnih mrlja i melazme, koje su smeđe mrlje - a osjetljivi su svi tonovi kože.

Srećom, tamo je način da se zaštitite od tih zraka. Odlučite se za kremu za sunčanje koja sadrži sastojak željezni oksid, koji je prilično učinkovit u blokiranju spektra vidljive svjetlosti, uključujući plavo svjetlo koje dolazi iz vaših uređaja, kaže dr. Henry. Zapravo, jedno istraživanje je pokazalo da su ljudi s melazmom koji su koristili kremu za sunčanje koja je uključivala željezove okside primijetili veće blijeđenje tamnih mrlja na svojoj koži nego pacijenti koji su koristili kremu za sunčanje koja je štitila od UV svjetla, ali nije sadržavala željezni oksid. Cinkov oksid često se nalazi u toniranim kremama za sunčanje jer pomaže stvoriti nijansu koja se suprotstavlja užasnoj bijeloj ili mineralnoj kremi za sunčanje - potražite BB kremu, CC kremu ili toniranu sa sastojkom i zaštitnim faktorom 30 ili više. "Također možete provjeriti formulu koja kaže da nudi zaštitu punog spektra ili plavog svjetla na svojoj etiketi", dodaje Ellen Marmur, MD, dermatologinja iz New Yorka. Ona preporučuje Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Buy It, 42 USD, dermstore.com). Postoje i naočale s plavim svjetlom koje možete nositi kako biste zaštitile oči, a štitnike za zaslon možete postaviti na vrh zaslona kako biste spriječili da plavo svjetlo dopire do vaše kože. "Prigušivanje svjetline na zaslonu računala i telefona ili udaljavanje od njih također može napraviti razliku", kaže dr. Henry.

Osim SPF -a, antioksidansi su druga linija obrane koju vrijedi dodati (ili zadržati) jutarnju rutinu. UVA zrake, plavo svjetlo, pa čak i stres (nešto s čime se mnogi od nas trenutno susreću) mogu stvoriti slobodne radikale, a to su oni nespareni elektroni koji kucaju u vašoj koži, probijajući rupe u kolagenu i potičući hiperpigmentaciju. Antioksidativni serum to zaustavlja. "Nemojte to preskočiti", kaže dr. Henry, koji voli Clinique Fresh Pressed Daily Booster s čistim vitaminom C 10% (Kupite, 20 USD, clinique.com) i La Roche Posay 10% Pure Vitamin C serum (Kupite, 40 USD, dermstore.com). "Obje su idealne za osjetljivu kožu, pa je dobra ideja isprobati ih upravo sada kada svi želimo smanjiti rizik od loše reakcije kože." Nastavite li naviku nakon karantene, vaša će vam koža biti zahvalna. (Povezano: Ova krema za sunčanje od 10 USD daje mojoj mami ravan sjaj-i Drew Barrymore to također voli)

Zaključak: Vrijedi nanositi kremu za sunčanje svako jutro kao i uvijek. Osim toga, kaže Pagoto, "ponovno uspostavljanje te svakodnevne navike može pomoći u pružanju osjećaja kontrole i predvidljivosti-a to je nešto što bismo svi sada mogli koristiti malo više." (Povezano: Kako se nositi s usamljenošću ako ste u samoizolaciji tijekom epidemije koronavirusa)

Pregled za