Kako se jedna žena zaljubila u grupni fitnes nakon desetljeća izolacije

Sadržaj

• Pronalaženje zajednice u fitnesu
• Skidanje njezinih veza izvan mreže
• Gurajući se još dalje
• Gledajući naprijed što slijedi
• Pregled za

Postojao je trenutak u životu Dawn Sabourin kada je jedina stvar u njezinu hladnjaku bila galon vode koju je jedva dotakla godinu dana. Većinu svog vremena provodila je sama u krevetu.

Gotovo desetljeće, Sabourin se borila s PTSP-om i teškom depresijom, zbog čega nije bila motivirana za jelo, kretanje, druženje i istinsku brigu o sebi. "Dopustila sam se do te mjere da je samo izvođenje svog psa vani umorilo moje mišiće do te mjere da nisam mogla funkcionirati", kaže ona Oblik.

Ono što ju je konačno izvuklo iz ovog opasnog funka moglo bi vas iznenaditi: bili su to grupni satovi fitnesa. (Vezano: Kako sam postao instruktor grupne fitnesa u vrhunskoj teretani)

Pronalaženje zajednice u fitnesu

Sabourin je svoju strast prema grupnim vježbama otkrila nakon što je sudjelovala u Oblik'Crush Your Goals Challenge', 40-dnevni program koji je osmislila i vodila fitness guru Jen Widerstrom, a namijenjen je za rad sa svim vašim ciljevima, bilo da je riječ o mršavljenju, poboljšanoj energiji, utrci ili, za nekoga poput Sabourina , način da preokrenete stvari i jednostavno se pokrenete.

"Kada sam donio odluku da radim Goal Crushers, to je, općenito gledano, bio moj posljednji pokušaj ponovnog ulaska u život."

Zora Sabourin

Sabourin priznaje da je pridruživanje izazovu bio "uzvišeni cilj" nakon što se toliko godina sam borio sa svojim problemima. No, kaže, jednostavno je znala da se nešto mora promijeniti da bi se njen život vratio na pravi put.

"Moji ciljevi za [izazov] bili su riješiti sva moja medicinska pitanja tako da može biti Mogla bih početi vježbati ", kaže Sabourin, koja je osim svojih problema s mentalnim zdravljem doživjela sve, od operacije rekonstrukcije ramena do apneje u snu.

Sabourin objašnjava da je također htjela naučiti kako se istinski povezati s ljudima. "Nije da nisam mogla imati međuljudske odnose s ljudima, ali [osjećala sam se] kao da sam [bila] takav danak ljudima", objašnjava ona. "Kada sam donio odluku da radim Goal Crushers, to je, općenito gledano, bio moj posljednji pokušaj ponovnog ulaska u život."

Četrdeset dana kasnije, izazov završen, Sabourin je shvatila da počinje stvarati veze s ljudima u Facebook grupi Goal Crushers. "Svi su mi pružali veliku podršku", kaže ona o svojim kolegama lomiteljima golova.

Premda Sabourin možda nije riješila neke brige o fizičkom zdravlju koje je imala (nešto što je najbolje pregledati s liječnikom, doduše), počela je ostvarivati ​​pravi napredak u svojoj sposobnosti da se postavi i poveže s ljudima. Nakon toliko godina izolacije, kaže da se napokon osjetila kako izlazi iz ljuske.

Skidanje njezinih veza izvan mreže

Potaknut ovim novootkrivenim osjećajem zajednice, Sabourin se tada osjećao nadahnutimOblik Body Shop, godišnji pop-up studijski događaj u Los Angelesu koji nudi niz tečajeva vježbanja koje podučavaju fitness zvijezde kao što su Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria i drugi.

No Sabourinu se nije dopao baš fitness aspekt Body Shopa - barem ne u početku. To je zapravo bila prilika za susret s jednim od njezinih kolega Goal Crushers, po imenu Janelle, IRL. Vidite, Janelle živi u Kanadi i krenula bi u Body Shop u LA, koji je blizu Sabourina. Nakon što je Sabourin shvatila da ima priliku osobno upoznati bliskog online prijatelja, znala je da to ne može propustiti — čak i ako je to značilo suočavanje s nekim od njezinih najvećih strahova.

"Nekako je neodoljivo kada iz izolacije pređeš na ono što ja sada imam."

Zora Sabourin

Doduše, ideja o druženju sa strancima na velikom grupnom događaju - posebno s obzirom na to da je to samo ona samo počela raditi i nije napuštala udobnost svog doma već dugi niz desetljeća - stavila je čvor u Sabourin želudac. No, kaže kako je osjećala da je vrijeme da uistinu izađe iz svoje zone udobnosti. "[Svi] su bili toliko poštovani [u Goal Crushers -ima] da sam jednostavno odlučila riskirati", objašnjava ona. "Da ne kažem da se nisam želio okrenuti [i otići kući], ali činilo se da je to pravo vrijeme i mjesto." (Povezano: Grupni fitnes nije vaša stvar? Ovo bi moglo objasniti zašto)

Tada je Sabourin upoznao Widerstroma. Tehnički su se dvije žene poznavale iz Sabourinovog angažmana u Facebook grupi Goal-Crushers, u kojoj i Widerstrom aktivno sudjeluje. Ali čak i tada, Widerstrom kaže da je primijetila da je Sabourin u početku držala oprez. "Zapamtio sam njezino ime, ali nikad nisam znao kako izgleda jer nikad nije objavila sliku profila", kaže trenerica Oblik. "Bila je ta osoba Dawn koja bi s vremena na vrijeme 'lajkala' sliku [u grupi na Facebooku]. Bila je zaručena, ali nikad nije imala glas. Nisam znao što se događa u njenom mozgu . Za mene je bila samo Dawn s praznom profilnom slikom. Očito je postojala veća priča koju u tom trenutku nisam mogao vidjeti."

Sabourin kaže da joj je Widerstromova podrška pomogla da provede događaj tog dana - prvi tečaj grupnog vježbanja koji je imala ikad "Kada je Dawn dobila pravu podršku od stvarnih ljudi, tada su se stvari za nju počele mijenjati", kaže Widerstrom.

Gurajući se još dalje

Nakon tog dana u Body Shopu, Sabourin kaže da se osjećala inspiriranom da zadrži zamah. Odlučila se pridružiti šestotjednom izazovu mršavljenja u svojoj lokalnoj teretani u Kaliforniji. "Izgubila sam 22 kilograma i nastavila dalje", kaže ona. "Još uvijek vježbam u toj teretani. Tamo sam stekao nevjerojatne prijatelje koji bi učinili gotovo sve za mene, a ja za njih. Pomalo je teško kad pređete iz izolacije na ono što sada imam."

Sabourinova priča može uključivati ​​impresivne statistike mršavljenja (ukupno je izgubila 88 kilograma u otprilike jednoj godini), ali Widerstrom vjeruje da je njezina transformacija mnogo dublja od toga. "Tijelo će se, uz bilo kakvu dosljednu njegu, promijeniti", kaže ona. "Dakle, Dawnina fizička promjena je vrlo očita. Dramatičnija promjena je tko predstavlja i živi. Njezino ponašanje je ono što cvjeta; osoba. Konačno pušta Dawn van." (Vezano: Ono što bih volio da sam ranije znao o gubitku težine)

Jedan odlučujući trenutak promjene bio je kada je Sabourin (konačno) stvorio sliku profila na Facebooku, dijeli Widerstrom - a ne bilo koju sliku profila. Odabrala je fotografiju koja je snimljena u Shape Body Shopu.

Možda se čini da profilna slika većini ljudi ne znači toliko. No, Widerstromu je predstavljao Sabourinov obnovljeni osjećaj sebe. "To je značilo ponos: 'Osjećam se ponosno na sebe, osjećam se ugodno podijeliti ovaj važan trenutak s bilo kim tko gleda'", objašnjava trener dublje značenje fotografije.

Kad se Sabourin ove godine vratila u Shape Body Shop, bila je zatečena koliko se ugodnije osjećala drugi put. "Prošle godine samo sam pokušavala uspjeti", kaže ona. "Ove godine sam se osjećao više kao dio toga."

Gledajući naprijed što slijedi

Od tada, Sabourin kaže da je nastavila redovito vježbati, uglavnom na satovima grupnih vježbi u svojoj lokalnoj teretani. "Nadam se da ću nadograditi [svoju rutinu vježbanja]", kaže ona. "Ali [vježbe] su mi jedna konstanta u životu. Možda imam užasan dan i nikad ne ustanem iz kreveta - ipak, nekoliko dana. Ali ipak stižem na treninge jer to je cilj na kojem sada radim . Ne ​​znam gdje ću završiti ili koji će mi biti cilj [u budućnosti], ali to je odskočna daska za, nadam se, ponovni ulazak u cijeli život."

Za Sabourin kaže da je grupni fitnes povezuje sa stvarnošću i podsjeća na sve za što je sposobna kad se stavi na zadatak. "To me nekako potiče da izađem i pozabavim se nečim drugim kasnije tog dana, nečim drugim u životu, postignem još nešto." (Povezano: Najveće mentalne i fizičke prednosti vježbanja)

Widerstrom ta postignuća naziva "predstavnicima života". "Ovo su predstavnici koje ponašamo kao ljude u svom ponašanju kako bismo počeli izlaziti vani", objašnjava ona. "Moramo vježbati ova ponavljanja. Moramo izaći vani, moramo to isprobati, i naučit ćemo puno o tome što radimo, sviđa li nam se to ili ne. Devet puta od 10 stvari ne idu onako kako smo mislili, ali ipak volimo iskustvo. Osjećamo ponos; osjećamo se informirano; postoji razina usluge. "

Što se tiče sljedećeg, Sabourin kaže da zapravo nema na umu "krajnji cilj". Umjesto toga, usredotočena je na male korake prema upoznavanju više ljudi, isprobavanju novih vježbi i probijanju preko svojih percipiranih granica.

Ali ako je kroz ovo iskustvo naučila jednu stvar, važno je raditi stvari koje vas plaše. "Mislim da se ništa zaista veliko ne može postići ako se ne istisnete iz svoje zone udobnosti", kaže Sabourin. "Samo se nekako zaglaviš u kolotečini. Pa ću samo nastaviti gurati, pa ćemo vidjeti što će se dogoditi sljedeće. Ne znam što će sljedeće godine, ali nadam se da ću dobiti barem pola onoga što sam postigao ove godine. Bio bih sretan s tim. "

Pregled za