7 dnevnih načina zaštite zuba

Sadržaj

• Pazite na zube
• 1. Četkajte dva puta dnevno po dvije minute
• 2. Jutarnja četka bori se protiv jutarnjeg daha
• 3. Ne pretjerujte
• 4. Nemojte turbopunjavati
• 5. Obavezno koristite zubni konac svaki dan
• 6. Nije važno kada to radite
• 7. Klonite se sode

Pazite na zube

Neki kažu da su oči prozor u dušu. Ali ako stvarno želite znati o čemu se radi, provjerite njegov osmijeh. Prigodna emisija biserno bijelih ostavlja sjajan prvi dojam, dok uski usni ili dašak neugodnog zadaha čine suprotno.

Pročitajte savjete o tome kako osigurati da zubima pružate njegu koju zaslužuju.

1. Četkajte dva puta dnevno po dvije minute

Perite zube dvije minute, dva puta dnevno, kaže Američko zubarsko udruženje (ADA). To će vaše zube održati u vrhunskoj formi. Pranje zuba i jezika četkicom za zube s mekanim vlaknima i zubnom pastom s fluorom čisti hranu i bakterije iz usta. Četkanjem se također ispiru čestice koje vam oduzimaju zube i uzrokuju karijes.

2. Jutarnja četka bori se protiv jutarnjeg daha

Usta su 37,6C (98,6ºF). Topao i mokar, ispunjen je česticama hrane i bakterijama. Oni vode do naslaga zvanih plak. Kad se nakuplja, kalcificira se ili otvrdne na zubima da bi stvorio kamenac, koji se naziva i kamenac. Zubni kamenac ne samo da iritira vaše desni, već može dovesti do bolesti desni, kao i do nastanka neugodnog zadaha.

Svakako četkajte ujutro kako biste se riješili plaka koji se nakupio preko noći.

3. Ne pretjerujte

Ako četkate više od dva puta dnevno, duže od četiri minute, mogli biste istrošiti sloj cakline koji štiti zube.

Kad zubne cakline nema, ona izlaže sloj dentina. Dentin ima male rupice koje vode do živčanih završetaka. Kad se ovi pokrenu, mogli biste osjećati svakakvu bol. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, gotovo su odrasli Amerikanci iskusili bol i osjetljivost u zubima.

4. Nemojte turbopunjavati

Također je moguće previše načetkati. Operite zube kao da polirate ljusku jajeta. Ako vaša četkica za zube izgleda kao da je netko sjeo na nju, previše pritiskate.

Caklina je dovoljno jaka da zaštiti zube od svega što se događa u vašim ustima, od jela i pića do početka probavnog procesa. Djeca i tinejdžeri imaju mekšu caklinu od odraslih, ostavljajući zube sklonijima karijesu i eroziji od hrane i pića.

5. Obavezno koristite zubni konac svaki dan

Želite li izbjeći minimalno struganje na sljedećem pregledu? Zubnim koncem olabavljuju se čestice koje četkicom nedostaju. Također uklanja plak i na taj način sprječava nakupljanje kamenca. Iako je lako očistiti plak, potreban vam je zubar za uklanjanje kamenca.

6. Nije važno kada to radite

Napokon imate odgovor na prastaro pitanje: "Što je prvo, konac ili četkanje?" Nije bitno, prema ADA-i, sve dok to radite svaki dan.

7. Klonite se sode

"Pijuckajte cijeli dan, raspadnite se" kampanja je udruge stomatologa Minnesote koja upozorava ljude na opasnosti bezalkoholnih pića. Nije samo soda šećer, već i dijetna soda, šteti zubima. Kiselina u sode napada zube. Jednom kada kiselina izjede caklinu, ona dalje stvara šupljine, ostavlja mrlje na površini zuba i nagriza unutarnju strukturu zuba. Da biste izbjegli kvarenje zuba povezano s pijenjem, ograničite bezalkoholna pića i dobro pazite na zube.