Što biste trebali znati o cinofobiji

Sadržaj

• Što je cinofobija?
• Simptomi
• Faktori rizika
• Dijagnoza
• Liječenje
• Psihoterapija
• Lijekovi
• Outlook

Što je cinofobija?

Kinofobija dolazi od grčkih riječi koje znače "pas" (cyno) i "strah" (fobija). Osoba koja ima cinofobiju doživljava strah od pasa koji je i neracionalan i uporan. To je više od pukog osjećaja nelagode zbog lajanja ili boravka u blizini pasa. Umjesto toga, ovaj strah može ometati svakodnevni život i pokretati brojne simptome, poput problema s disanjem ili vrtoglavice.

Specifične fobije, poput cinofobije, pogađaju oko 7 do 9 posto stanovništva. Dovoljno su česti da su službeno prepoznati u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, peto izdanje (DSM-5). Kinofobija spada pod specifikator "životinje". Otprilike trećina ljudi koji traže liječenje zbog određenih fobija ima iracionalan strah od pasa ili mačaka.

Simptomi

Istraživači procjenjuju da u Sjedinjenim Državama živi više od 62.400.000 pasa. Dakle, šanse da naletite na psa relativno su velike. S cinofobijom, simptomi se mogu pojaviti kad ste u blizini pasa ili čak kada razmišljate samo o psima.

Simptomi povezani sa određenim fobijama vrlo su individualni. Niti dvije osobe ne smiju na isti način iskusiti strah ili određene okidače. Vaši simptomi mogu biti fizički, emocionalni ili oboje.

Fizički simptomi uključuju:

• otežano disanje
• ubrzan rad srca
• bol ili stezanje u prsima
• drhtanje ili drhtanje
• vrtoglavica ili vrtoglavica
• uzrujani želudac
• topli ili hladni bljeskovi
• znojenje

Emocionalni simptomi uključuju:

• napadi panike ili anksioznosti
• intenzivna potreba za bijegom iz situacija koje izazivaju strah
• odvojeni osjećaj od sebe
• gubitak kontrole
• osjećajući da se možete onesvijestiti ili umrijeti
• osjećajući se nemoćno nad svojim strahom

Djeca također imaju specifične simptome. Kad se dijete izloži nečemu što se boji da bi moglo:

• imaju tantrum
• prilijepe za svog njegovatelja
• plakati

Na primjer, dijete može odbiti napustiti skrbnika kad je pas u blizini.

Faktori rizika

Možda ili ne morate usredotočiti se točno na to kada je započeo vaš strah ili što ga je prvo uzrokovalo. Vaš se strah može pojačati akutno zbog napada psa ili se vremenom razvijati sve postupnije. Postoje i određene situacije ili predispozicije, poput genetike, koje mogu dovesti u veći rizik od pojave cinofobije.

Specifični faktori rizika mogu uključivati:

• Iskustvo. Jeste li ikad imali loše iskustvo sa psom u prošlosti? Možda su vas progonili ili izgrizli? Traumatične situacije mogu vas izložiti riziku od razvoja cinofobije.
• Dob. Fobije pogađaju i djecu i odrasle. U nekim se slučajevima specifične fobije mogu prvo pojaviti do 10. godine. Mogu početi i kasnije u životu.
• Obitelj. Ako netko od vaše bliske rodbine ima fobiju ili anksioznost, možda ćete vjerojatnije razviti i iracionalne strahove. Može se naslijediti genetski ili s vremenom postati naučeno ponašanje.
• Dispozicija. Možda imate veći rizik od razvoja fobija ako imate osjetljiviji temperament.
• Informacija. Možda ste u opasnosti od razvoja cinofobije ako ste čuli negativne stvari u vezi s psima. Na primjer, ako čitate o napadu psa, kao odgovor možete razviti fobiju.

Dijagnoza

Da bi vam se formalno dijagnosticirala određena fobija poput cinofobije, morate imati simptome šest mjeseci ili duže. Ako ste primijetili da je vaš strah od pasa počeo utjecati na vaš svakodnevni život, možda ćete htjeti voditi osobni dnevnik koji ćete podijeliti sa svojim liječnikom.

Zapitaj se:

• Predviđam li pretjerano situacije u kojima ću biti oko pasa?
• Osjećam li odmah strah ili imam napad panike dok sam u blizini pasa ili razmišljam o tome da budem u blizini pasa?
• Prepoznajem li da je moj strah od pasa težak i iracionalan?
• Izbjegavam li situacije u kojima mogu naići na pse?

Ako ste na ova pitanja odgovorili potvrdno, možda ćete odgovarati dijagnostičkim kriterijima postavljenim DSM-5 za određenu fobiju. Vaš liječnik može vam pomoći.

Jednom kada ugovorite sastanak, liječnik će vam vjerojatno postaviti pitanja o simptomima s kojima se suočavate, kao i pitanja o vašoj psihijatrijskoj i socijalnoj povijesti.

Liječenje

Nisu sve fobije potrebne liječenju liječnika. Kad strah postane toliko intenzivan da izbjegavate parkove ili druge situacije u kojima možete naići na pse, dostupne su razne mogućnosti. Liječenje uključuje stvari poput terapije ili uzimanja određenih lijekova.

Psihoterapija

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) može biti nevjerojatno učinkovita u liječenju određenih fobija. Neki izvještavaju o rezultatima u samo 1 do 4 seanse s terapeutom.

Terapija izlaganjem oblik je CBT-a u kojem se ljudi suočavaju sa strahovima. Iako neki ljudi mogu imati koristi od terapije izloženosti in vivo ili u stvarnom životu s psima, drugi mogu dobiti sličnu korist od onoga što se zove ili zamišljajući kako obavljaju zadatke s psom.

U studiji iz 2003. godine, 82 osobe s cinofobijom prošle su ili terapiju in vivo ili imaginalnu izloženost. Neki su ljudi zamoljeni da prisustvuju terapiji gdje su komunicirali sa psima na uzici, dok su drugi jednostavno zamišljali kako rade različite zadatke sa psima dok ih glume. Svi su ljudi pokazali značajno poboljšanje nakon izlaganja, bilo stvarnog ili izmišljenog. Stope poboljšanja za in vivo terapiju bile su 73,1 posto. Stope poboljšanja za terapiju AIE iznosile su 62,1 posto.

Istraživači su zaključili da je AIE dobra alternativa in vivo terapiji.

Lijekovi

Psihoterapija je općenito učinkovita u liječenju specifičnih fobija poput cinofobije. U težim slučajevima, lijekovi su opcija koja se može koristiti zajedno s terapijom ili kratkoročno ako postoji situacija u kojoj ćete biti oko pasa.

Vrste lijekova mogu uključivati:

• Beta blokatori. Beta blokatori vrsta su lijekova koji blokiraju adrenalin da ne izazove simptome poput ubrzanog pulsa, povišenog krvnog tlaka ili tresenja.
• Sredstva za smirenje. Ovi lijekovi djeluju na smanjenje anksioznosti, tako da se možete opustiti u situacijama kojih se bojite.

Outlook

Ako je vaša cinofobija blaga, možda će vam koristiti različiti načini života koji mogu ublažiti simptome izazvane vašim strahovima. Isprobajte različite tehnike opuštanja kad se osjećate tjeskobno, poput bavljenja dubokim vježbama disanja ili vježbanja joge. Redovito vježbanje još je jedan moćan alat koji vam dugoročno može pomoći u upravljanju fobijom.

Za teže slučajeve posjetite svog liječnika. Tretmani poput bihevioralne terapije općenito su učinkovitiji što prije započnete. Bez liječenja, fobije mogu dovesti do ozbiljnijih komplikacija, poput poremećaja raspoloženja, zlouporabe supstanci ili čak samoubojstva.