Njega tijekom trudnoće blizanaca

Sadržaj

• Njega hrane
• Njega tjelesnom aktivnošću
• Ostala njega tijekom trudnoće blizanaca
• Kada se rode i kako je porođaj blizanaca
• Pogledajte ostale znakove na koje treba paziti tijekom trudnoće s blizancima na: Znakovi upozorenja tijekom trudnoće.

Tijekom trudnoće blizanaca, trudnica mora poduzeti neke mjere predostrožnosti, slične trudnoći samo jedne bebe, poput uravnotežene prehrane, pravilnog vježbanja i pijenja puno tekućine. Međutim, ta se skrb mora pojačati jer trudnica rađa dvije bebe i rizik od komplikacija poput, na primjer, preeklampsije ili preranog rođenja, veći je.

Iz tog je razloga u trudnoći blizanaca vrlo važno imati više prenatalnih konzultacija i obaviti više pregleda kako bi opstetričar mogao pratiti rast i razvoj beba, pratiti njihovo zdravlje, rano prepoznavati probleme i inicirati liječenje, ako potrebno.

Njega hrane

Tijekom trudnoće blizanaca, trudnica mora nabaciti najviše 20 kg i hraniti se zdravom prehranom koja uključuje:

• Povećajte potrošnju od voće, povrće i cjelovite žitarice za sprečavanje zatvora i primanje više vitamina i minerala;
• Povećajte potrošnju od hrana bogata folnom kiselinomo poput kuhane pileće ili pureće jetre, pivskog kvasca, graha i leće, jer folna kiselina sprečava razvoj ozbiljnih bolesti kod djeteta, kao što je na primjer spina bifida;
• Povećajte potrošnju od hrana bogata omega 3 poput lososa, srdela, chia sjemenki, lanenih sjemenki i orašastih plodova, na primjer, jer pomažu djetetovu razvoju mozga;
• Napraviti zdrave grickalice, sastavljen od svježeg voća, nemasnog jogurta ili sendviča s bijelim sirom ili nemasnom šunkom, izbjegavajući hranu poput kolačića, čipsa i bezalkoholnih pića;
• Povećajte potrošnju od željezni izvori hrane poput nemasnog crvenog mesa, zelenog lisnatog povrća i graha, jer je rizik od anemije veći.

To ne znači da trudnica s blizancima mora jesti puno više ili se udebljati dvostruko više nego da je trudna sa samo jednom bebom. Važno je zdravo se hraniti, osigurati sve hranjive sastojke potrebne za vaše zdravlje i bebu.

Saznajte više na: Hranjenje tijekom trudnoće i Koliko kilograma mogu staviti tijekom trudnoće?

Njega tjelesnom aktivnošću

U trudnoći blizanaca, kao i u trudnoći samo bebe, preporučuju se tjelesne vježbe pod vodstvom opstetričara i tjelesnog pedagoga poput hodanja, plivanja, joge, pilatesa ili vodenog aerobika, jer imaju brojne prednosti poput kontrole težine, olakšavajući isporuku posla i pomažući oporavku, uz promicanje zdravlja majke i beba.

Međutim, u nekim slučajevima opstetričar može naznačiti smanjenje tjelesne aktivnosti ili njezinu zabranu, u skladu sa zdravstvenim statusom trudnice i beba. Osim toga, odmor se također može naznačiti kako bi se potaknuo rast fetusa i smanjio rizik od komplikacija kao što je prerano rođenje.

Da biste saznali više, pogledajte: Tjelesna aktivnost u trudnoći

Ostala njega tijekom trudnoće blizanaca

Trudnice s blizancima imaju veći rizik od razvoja preeklampsije koju karakteriziraju povišeni krvni tlak, prisutnost bjelančevina u mokraći i oticanje tijela te prerano rođenje, pa neke mjere opreza koje mogu spriječiti ove komplikacije uključuju:

• Izmjerite krvni tlak redovito, a hrana s malo soli, piće 2 do 3 litre vode dnevno i pridržavajte se ostatka navedenog od strane opstetričara;
• Uzimanje lijekova propisao opstetričar za snižavanje tlaka;
• Budite pažljivi i znate se prepoznati simptomi preeklampsije krvni tlak jednak ili veći od 140 x 90 mmHg i naglo debljanje. Saznajte više na: Simptomi preeklampsije;
• Budite pažljivi i znate se prepoznati znakovi preranog poroda kao kontrakcije maternice s intervalima kraćim od 10 minuta i želatinozni iscjedak, koji se javlja između 20 i 37 gestacijskog tjedna. Pročitajte više na: Znakovi preranog poroda.

Da bi se izbjeglo prerano rođenje, opstetričar također može propisati uporabu kortikosteroidnih lijekova ili antagonista oksitocina od 28. tjedna trudnoće, u skladu sa zdravljem trudnice i beba.

Kada se rode i kako je porođaj blizanaca

Blizanci se obično rađaju oko 36. tjedna trudnoće, trojke se obično rađaju u 34. tjednu, a četvorke u 31. tjednu. Najprikladnija isporuka je ona oko koje se žena i liječnik dogovore, bez obveznih normalnih poroda ili carskog reza.

U humaniziranom porođaju moguće je da se blizanci rode vaginalno, čak i ako jedna od beba nije opremljena, ali ponekad je carski rez naznačen iz sigurnosnih razloga, kako bi se očuvao život majke i beba, a time i najviše poželjno je razgovarati s liječnikom o ovom pitanju i zajedno doći do zaključka.

Pogledajte ostale znakove na koje treba paziti tijekom trudnoće s blizancima na: Znakovi upozorenja tijekom trudnoće.