CrossFit mi je pomogao da povratim kontrolu nakon što me je multipla skleroza gotovo osakatila

Sadržaj

• Dobivanje moje dijagnoze
• Napredovanje bolesti
• Promjena načina razmišljanja
• Vraćanje kontrole
• Zaljubljivanje u CrossFit
• Život danas
• Pregled za

Prvi dan kada sam ušao u CrossFit box, jedva sam hodao. Ali ja sam se pojavio jer sam prošlo desetljeće proveo u ratu s Višestruki Skleroza (MS), trebalo mi je nešto zbog čega bih se ponovno osjećala snažno - nešto zbog čega se ne bih osjećala kao da sam zatvorenik u svom tijelu. Ono što mi je počelo kao način da povratim snagu pretvorilo se u putovanje koje će mi promijeniti život i osnažiti me na načine za koje nikada nisam mislio da su mogući.

Dobivanje moje dijagnoze

Kažu da ne postoje dva ista slučaja MS -a. Nekima su potrebne godine za postavljanje dijagnoze, ali kod mene se simptomi razvijaju za samo mjesec dana.

Bilo je to 1999. godine i tada sam imao 30 godina. Imala sam dvoje male djece, a kao nova mama, stalno sam bila letargična – osjećaj s kojim se većina novopečenih mama može susresti. Tek kad sam počeo osjećati utrnulost i trnce po cijelom tijelu, počeo sam se pitati je li nešto u redu. No, s obzirom na to kako je užurban život bio, nisam ni pomislio zatražiti pomoć. (Povezano: 7 simptoma koje nikada ne biste trebali zanemariti)

Moja vrtoglavica, osjećaj neravnoteže ili vrtoglavice često uzrokovanih problemom unutarnjeg uha, počeo je sljedeći tjedan. Najjednostavnije stvari mogle bi mi vrtjeti glavu - bilo da je to sjedenje u automobilu koje je naglo ubrzalo ili čin naginjanja glave unatrag dok perem kosu. Ubrzo nakon toga, moje sjećanje je počelo nestajati. Borila sam se s riječima i bilo je trenutaka kada nisam mogla prepoznati svoju djecu. U roku od 30 dana moji su simptomi došli do točke u kojoj više nisam mogao funkcionirati u svakodnevnom životu. Tada me muž odlučio odvesti na hitnu. (Povezano: 5 zdravstvenih problema koji različito pogađaju žene)

Nakon što su prenijeli sve što se dogodilo u posljednjih mjesec dana, liječnici su rekli da se može dogoditi jedna od tri stvari: mogao bih imati tumor na mozgu, imati MS ili bi moglo biti ništa uopće nije u redu sa mnom. Molio sam se Bogu i nadao sam se posljednjoj opciji.

No, nakon niza krvnih pretraga i magnetske rezonancije, utvrđeno je da su moji simptomi, zapravo, indikativni za MS. Spinalna slavina nekoliko dana kasnije zaključila je posao. Sjećam se da sam sjeo u liječničku ordinaciju kad sam dobio vijest. Došao je i rekao mi da, zapravo, imam MS, neurodegenerativnu bolest koja će značajno utjecati na kvalitetu mog života. Uručen mi je letak, rečeno mi je kako doći do grupe za podršku i poslan sam na put. (Vezano: Liječnici su ignorirali moje simptome tri godine prije nego što mi je dijagnosticiran limfom 4. faze)

Nitko vas ne može pripremiti za ovakvu dijagnozu koja vam mijenja život. Obuzeti ste strahom, imate bezbroj pitanja i osjećate se duboko sami. Sjećam se da sam plakala cijelim putem do kuće i danima nakon toga. Mislila sam da je moj život završio onako kako sam ja znala, ali suprug me uvjeravao da ćemo nekako, nekako, to shvatiti.

Napredovanje bolesti

Prije dijagnoze, jedino što sam imao s MS -om bilo je preko supruge profesora na fakultetu. Vidjela sam ga kako ju vozi po hodnicima i hrani je žlicom u kantini. Užasnula me pomisao da ću tako završiti i htjela sam učiniti sve što je u mojoj moći da se to ne dogodi. Pa sam, kad su mi liječnici dali popis tableta koje moram popiti i injekcija koje sam trebala dobiti, poslušao. Mislio sam da su ti lijekovi jedino obećanje da moram odgoditi život vezan za invalidska kolica. (Povezano: Kako se uplašiti da budete jači, zdraviji i sretniji)

No, unatoč svom planu liječenja, nisam se mogao odreći činjenice da ne postoji lijek za MS. Znao sam da će, u konačnici, bez obzira na to što sam radio, bolest pojesti moju pokretljivost i da će doći trenutak kada neću moći samostalno funkcionirati.

Sljedećih 12 godina živio sam život sa strahom od te neizbježnosti. Svaki put kad bi mi se simptomi pogoršali, zamišljala bih ta užasna invalidska kolica, kako mi oči naviru na jednostavnu pomisao. To nije život koji sam željela za sebe, i definitivno nije bio život koji sam željela dati svom mužu i djeci. Ogromna tjeskoba koju su te misli izazvale učinila je da se osjećam užasno usamljeno, unatoč tome što sam okružena ljudima koji su me bezuvjetno voljeli.

Društveni mediji u to su vrijeme još bili novi, a pronalaženje zajednice istomišljenika još nije bilo tako jednostavno kao klikanje na gumb. Bolesti poput MS-a nisu imale takvu vidljivost kao danas. Nisam mogao samo slijediti Selmu Blair ili drugu zagovornicu MS -a na Instagramu ili pronaći utjehu putem grupe za podršku na Facebooku. Nisam imao nikoga tko bi uistinu razumio frustracije mojih simptoma i potpunu bespomoćnost koju sam osjećao. (Povezano: Kako Selma Blair pronalazi nadu dok se bori s multiplom sklerozom)

Kako su godine prolazile, bolest je uzela danak u mom tijelu. Do 2010. počeo sam se boriti s ravnotežom, doživio sam ekstremne trnce po cijelom tijelu i redovito sam dobivao groznicu, zimicu i bolove. Frustrirajući dio bio je taj što nisam mogao točno odrediti koji je od ovih simptoma uzrokovan MS -om, a koji nuspojave lijekova koje sam uzimao. No u konačnici to nije bilo važno jer mi je uzimanje tih lijekova bila jedina nada. (Povezano: Guglanje vaših čudnih zdravstvenih simptoma postalo je puno lakše)

Sljedeće godine moje je zdravlje bilo na najnižem nivou. Moja ravnoteža se pogoršala do te mjere da je jednostavno ustajanje postalo obaveza. Kako bih pomogao, počeo sam koristiti hodalicu.

Promjena načina razmišljanja

Kad je hodač došao na sliku, znao sam da su invalidska kolica na pomolu. Očajan, počeo sam tražiti alternative. Otišao sam svom liječniku da vidim ima li bilo što, doslovno bilo što, Mogao sam učiniti da usporim napredovanje svojih simptoma. Ali pogledao me poraženo i rekao da se moram pripremiti za najgori scenarij.

Nisam mogao vjerovati što sam čuo.

Gledajući unatrag, shvaćam da moj liječnik nije mislio biti neosjetljiv; samo je bio realan i nije želio polagati nade u mene. Vidite, kada imate MS i teško hodate, to nije nužno znak da ćete sigurno biti nepokretni. Naglo pogoršanje mojih simptoma, uključujući gubitak ravnoteže, zapravo je bio uzrok pogoršanja MS-a. Ove različite, iznenadne epizode ili predstavljaju nove simptome ili se pogoršavaju već postojeće. (Povezano: Zašto je važno zakazati više stanke za svoj mozak)

Otprilike 85 posto svih pacijenata koji imaju ove napadaje upale su u neku vrstu remisije. To može značiti djelomični oporavak ili barem povratak u stanje u kojem su bili prije izbijanja. Ipak, drugi doživljavaju postupno, daljnje tjelesno opadanje nakon izbijanja i ne prolaze u nikakvu zamjetnu remisiju. Nažalost, nema načina stvarno znajući kojim putem idete ili koliko dugo bi te napade mogle trajati, pa je posao vašeg liječnika pripremiti vas na najgore, što je i moj učinio.

Ipak, nisam mogao vjerovati da sam proteklih 12 godina života proveo ispirući tijelo lijekovima za koje sam mislio da mi kupuju vrijeme, ali da mi je rečeno da ću ionako završiti u invalidskim kolicima.

Nisam to mogao prihvatiti. Prvi put od moje dijagnoze osjetio sam da želim prepisati svoju priču. Odbio sam dopustiti da to bude kraj moje priče.

Vraćanje kontrole

Kasnije te godine, 2011., uzeo sam iskorak u vjeru i odlučio prestati uzimati sve lijekove protiv MS-a i dati prednost svom zdravlju na druge načine. Do ovog trenutka nisam činio ništa kako bih pomogao sebi ili svom tijelu, osim što sam se oslanjao na lijekove za obavljanje svog posla. Nisam jela svjesno niti pokušavala biti aktivna. Nego, u osnovi sam podlegao svojim simptomima. Ali sada sam imao novootkrivenu vatru koja je promijenila način na koji sam živio.

Prvo što sam pogledao bila je prehrana. Svaki dan sam donosila zdravije odluke i na kraju me to dovelo do Paleo prehrane. To je značilo konzumiranje puno mesa, ribe, jaja, sjemenki, orašastih plodova, voća i povrća, zajedno sa zdravim mastima i uljima. Također sam počeo izbjegavati prerađenu hranu, žitarice i šećer. (Povezano: Kako su dijeta i tjelovježba uvelike poboljšali moje simptome multiple skleroze)

Otkad sam bacio lijekove i započeo Paleo, napredovanje moje bolesti značajno se usporilo. Znam da ovo možda nije odgovor za svakoga, ali meni je uspjelo. Počeo sam vjerovati da je medicina "briga o bolesnicima", ali hrana je zdravstvena njega. Moja kvaliteta života ovisila je o tome što sam unijela u svoje tijelo, a snagu toga nisam shvatila sve dok iz prve ruke nisam iskusila pozitivne učinke. (Povezano: 15 prednosti CrossFita za zdravlje i fitnes)

Teža prilagodba mom načinu života pojačavala je moju tjelesnu aktivnost. Nakon što je moj MS flare0up počeo jenjavati, mogao sam se kratko kretati s hodalicom. Cilj mi je bio biti što je moguće pokretljiviji bez pomoći. Pa sam odlučila samo hodati. Ponekad je to samo značilo koračati po kući, drugi put sam prolazio ulicom. Nadao sam se da će svakim danom selidbom biti lakše. Nekoliko tjedana nakon ove nove rutine, počeo sam osjećati kako postajem jači. (Vezano: Fitnes mi je spasio život: od MS pacijenta do elitne triatlonke)

Moja je obitelj počela primjećivati ​​moju motivaciju, pa je suprug rekao da me želi upoznati s nečim što bi mu se moglo svidjeti. Na moje iznenađenje, prišao je CrossFit kutiji. Pogledala sam ga i nasmijala se.Nisam mogao to učiniti. Ipak, bio je nepokolebljiv da mogu. Potaknuo me da izađem iz auta i odem razgovarati s trenerom. Tako sam i učinio jer, zaista, što sam morao izgubiti?

Zaljubljivanje u CrossFit

Nisam imao nikakva očekivanja kad sam prvi put ušao u tu kutiju u travnju 2011. Našao sam trenera i bio s njim potpuno transparentan. Rekao sam mu da se ne sjećam kada sam zadnji put digao uteg i da vjerojatno uopće nisam sposoban učiniti puno, ali bez obzira na to, htio sam pokušati. Na moje iznenađenje, bio je više nego voljan raditi sa mnom.

Prvi put kad sam ušao u boks, trener me pitao mogu li skočiti. Odmahnula sam glavom i nasmijala se. "Jedva hodam", rekla sam mu. Dakle, isprobali smo osnove: čučnjevi u zraku, iskoraci, modificirane daske i sklekovi-ništa ludo za prosječnog čovjeka-ali za mene je to bilo monumentalno. Nisam tako micao tijelo više od desetljeća.

Kad sam tek počeo, nisam mogao dovršiti ni jedno ponavljanje bilo čega bez drhtanja. Ali svaki dan kad sam se pojavljivao osjećao sam se sve jačim. Budući da sam godinama proveo ne vježbajući i bio sam relativno neaktivan, jedva da sam imao mišićnu masu. Ali ponavljanje ovih jednostavnih pokreta, uvijek iznova, svaki dan, značajno je poboljšalo moju snagu. U roku od nekoliko tjedana moja su se ponavljanja povećala i bila sam spremna početi dodavati težinu svojim vježbama.

Sjećam se da je jedna od mojih prvih vježbi s nošenjem utega bio obrnuti zalet sa šipkom. Cijelo mi se tijelo treslo i balansiranje je bilo nevjerojatno izazovno. Osjećao sam se poraženim. Možda sam išao ispred sebe. Nisam mogao kontrolirati samo 45 funti težine na svojim ramenima, pa kako sam uopće mogao učiniti više? Ipak, nastavio sam se pojavljivati, vježbao i na moje iznenađenje, sve je postalo lakše upravljati. Tada se počelo osjećati lako. Polako, ali sigurno počeo sam dizati sve teže i teže. Ne samo da sam mogao odraditi sve treninge, već sam ih mogao odraditi u odgovarajućoj formi i dovršiti onoliko ponavljanja koliko i moji drugi kolege iz razreda. (Povezano: Kako izraditi vlastiti plan vježbanja za izgradnju mišića)

Iako sam imao želju još više testirati svoje granice, MS je nastavio predstavljati svoje izazove. Počeo sam se boriti s nečim što se zove "drop foot" u lijevoj nozi. Ovaj uobičajeni simptom MS -a otežao je podizanje ili pomicanje prednje polovice stopala. Ne samo da je to otežavalo stvari poput hodanja i vožnje biciklom, već je i učinilo gotovo nemogućim izvođenje složenih CrossFit vježbi za koje sam se osjećao tako psihički pripremljen.

Otprilike u to vrijeme naišao sam na Bioness L300 Go. Uređaj izgleda vrlo slično aparatiću za koljeno i koristi senzor za otkrivanje živčane disfunkcije koja uzrokuje pad stopala. Kad se otkrije disfunkcija, stimulator ispravlja te signale točno po potrebi, nadjačavajući signale mozga pogođene MS-om. To omogućuje mojem stopalu normalno funkcioniranje i dalo mi je priliku da nastavim biti aktivan i gurati svoje tijelo na načine za koje nikad nisam mislio da je moguće.

U 2013. sam bio ovisan o CrossFitu i htio sam se natjecati. Nevjerojatna stvar u ovom sportu je da ne morate biti na elitnoj razini da biste sudjelovali u natjecanju. CrossFit je sve o zajednici i da se osjećate kao da ste dio nečega većeg od vas samih. Kasnije te godine ušao sam na CrossFit Games Masters, kvalifikacijski događaj za CrossFit Open. (Povezano: Sve što trebate znati o CrossFit Openu)

Moja očekivanja su bila mala, i, da budem iskren, bio sam samo zahvalan što sam uopće stigao dovde. Cijela moja obitelj došla me bodriti i to je sve što mi je trebalo da dam sve od sebe. Te sam godine zauzeo 970 mjesto na svijetu.

Napustio sam to natjecanje gladan još. Vjerovao sam sa svime što imam da imam još za dati. Tako sam 2014. godine ponovno počeo trenirati za natjecanje.

Te sam godine u teretani radio više nego ikada u životu. Unutar šest mjeseci intenzivnog treninga, radio sam prednje čučnjeve od 175 kilograma, mrtvo dizanje od 265 kilograma, čučnjeve iznad glave od 135 kilograma i klupe od 150 kilograma. Mogao sam se šest puta u dvije minute popeti na okomito uže od 10 stopa, raditi mišiće na šipki i prstenu, 35 neprekinutih trzanja un i jednonožnih pištolja čučnjeva od kundaka do pete. Nije loše za gotovo 45-godišnju ženu od 125 kilograma sa šestero djece koja se bore s MS-om. (Vezano: 11 stvari koje nikada ne biste trebali reći ovisniku o CrossFitu)

U 2014. ponovno sam se natjecao u Masters diviziji, osjećajući se spremnije nego ikad. Zauzeo sam 75. mjesto u svijetu za svoju dobnu skupinu zahvaljujući čučnjevima od 210 kilograma, 160 kilograma čistim i trzajima, trzanju od 125 kilograma, mrtvom dizanju od 275 kilograma i 40 zgibova.

Plakala sam tijekom cijelog natjecanja jer je dio mene bio tako prokleto ponosan, ali sam isto tako znala da je to vjerojatno najjače što sam ikada u životu bila. Tog dana nitko me nije mogao pogledati i reći da imam MS i da želim zauvijek zadržati taj osjećaj.

Život danas

Posljednji sam put 2016. godine sudjelovao na CrossFit Games Masters prije nego što sam odlučio ostaviti svoje natjecateljske dane CrossFita iza sebe. Još uvijek idem gledati Igre, podržavajući druge žene protiv kojih sam se natjecala. No osobno mi više nije fokus na snazi, već na dugovječnosti i kretanju - a ono što je nevjerojatno kod CrossFita je to što mi je dao oboje. Postojao je kada sam želio raditi izuzetno složene pokrete i dizati teške terete i još uvijek je tu kada koristim manje utege i držim stvari jednostavnim.

Za mene je velika stvar to što mogu čak i zračni čučanj. Trudim se ne razmišljati o tome koliko sam nekad bila jaka. Umjesto toga, držim se činjenice da sam se zabarikadirao kroz zidove da bih bio ovdje gdje sam danas - i nisam mogao tražiti ništa više.

Sada dajem sve od sebe da ostanem što aktivnija. I dalje radim CrossFit tri puta tjedno i sudjelovao sam na nekoliko triatlona. Nedavno sam sa suprugom otišla na vožnju biciklom od 90 milja. Nije bilo uzastopno, a usput smo zastali u krevetu i doručku, ali ja sam pronašao slične načine kako kretanje učiniti zabavnim. (Povezano: 24 neizbježne stvari koje se događaju kada se uobličite)

Kad me ljudi pitaju kako to radim s obzirom na moju dijagnozu, moj odgovor je uvijek "ne znam". Nemam pojma kako sam uspio do ove točke. Kad sam donijela odluku da promijenim svoj pogled i navike, nitko mi nije rekao koje će biti moje granice, pa sam ih nastavila testirati, a tijelo i snaga su me korak po korak i dalje iznenađivali.

Ne mogu sjediti ovdje i reći da je sve prošlo savršeno. Sada sam u točki u kojoj ne mogu osjetiti određene dijelove tijela, i dalje se borim s vrtoglavicom i problemima s pamćenjem, dok se ne oslanjam na svoju jedinicu Bioness. Ali ono što sam naučio kroz svoje putovanje je da je sjedilački način života moj najveći neprijatelj. Kretanje mi je bitno, hrana je bitna, a oporavak je važan. To su bile stvari koje nisam davao dovoljno prioritet u svom životu više od desetljeća i zbog toga sam patio. (Povezano: Više dokaza da je bilo koja vježba bolja od nikakve vježbe)

Ne kažem da je ovo način za svakoga, i definitivno nije lijek, ali čini razliku u mom životu. Što se tiče moje MS, nisam siguran što će to donijeti u budućnosti. Moj cilj je učiniti samo jedan korak, jedno ponavljanje i jednu molitvu potaknutu nadu.

Pregled za