Kompresijsko zamatanje

Sadržaj

• Pregled
• Uobičajene uporabe za omatanje kompresijom
• Kako zamotati istegnut gležanj
• Kako zamotati iscijeđeni zglob
• Zamotavanje koljena ili nogu
• Polet

Pregled

Kompresijski oblozi - koji se nazivaju i kompresijski zavoji - koriste se za različite ozljede ili tegobe. Obični su spoj u postupcima prve pomoći i često se nalaze u paketima za prvu pomoć. Obično su jeftine i mogu se kupiti u ljekarni ili na mreži.

Uobičajene uporabe za omatanje kompresijom

Kompresijski zavoji koriste se za primjenu pritiska na određeno područje ili ozljedu. Oni pomažu u smanjenju oteklina zadržavanjem tekućine na mjestu ozljede.

Kompresija se može primijeniti i upotrebom kompresijskih čahura, ali one se obično koriste za dugotrajnu bol ili upravljanje krvotokom.

Uobičajeni uvjeti gdje se koristi zamatanje kompresijom uključuju:

• uganuće zapešća ili gležnja
• naprezanje mišića
• natečeni udovi
• proširene vene
• kontuzije ili modrice

Kako zamotati istegnut gležanj

Ako isperete gležanj, vjerovatno je da će vam liječnik reći da ga umotate kako biste smanjili oticanje. Ako je teže uganuće, možda će vam trebati dodatna stabilna podrška. Ako vam je uganuće malo, kompresijski omot će često učiniti trik.

Evo koraka za omatanje gležnja:

1. Bok držite pod kutom od 90 stupnjeva. Započnite s omotanjem oko lopte stopala i luka dva puta.
2. Zavojom na vrhu stopala zaokružite zavoj oko gležnja i prekrižite se na suprotnoj strani stopala.
3. Učinite to u uzorku s brojem osam, omotavajući se oko luka stopala nakon svakog prolaska oko gležnja.
4. Kad prekrivate gležanj, pričvrstite ga zavoj negdje koji vam neće smetati.
5. Obavezno držite omot zategnut, ali ne previše zategnut.

Kako zamotati iscijeđeni zglob

Ako ozlijedite zglob pri padu ili nesreći, možda ćete ga morati zamotati kako biste pomogli kod oticanja i ubrzali zacjeljivanje. Manji iscjedak zgloba često se može liječiti stiskanjem omotačem, ali ako imate jake bolove u zglobu, potražite liječničku pomoć.

Evo koraka za umotavanje zgloba:

1. Jednom omotajte zavoj oko zgloba, počevši od ružičaste strane ruke i rukom okrenutim prema dolje.
2. Povucite zavoj na stranu palca i jednom se omotajte oko dlana.
3. Prekrižite zavoj natrag do zgloba i ponovo ga omotajte oko zgloba.
4. Preokrenite omot na ružičastoj strani ruke i oko dlana.
5. Opet se omotajte oko zgloba.
6. Ostatak omota koristite za stabilizaciju zgloba. Pazite da ne zategnete ručno previše zgloba. Ako vam se prsti počnu šupljati ili zateći, trebali biste ukloniti zavoj i ponovo ga umotati.

Zamotavanje koljena ili nogu

Ovisno o vašoj ozljedi, možete ili ne želite koristiti kompresijski omot. Ako se oporavljate od operacije koljena, vaš kirurg će možda zahtijevati da upotrijebite obloge za kompresiju kako bi pomogao procesu ozdravljenja.

Tehnika će biti različita za različite vrste ozljeda na području koljena, potkoljenice i bedara. Svakako se konzultirajte sa svojim liječnikom o pravilnim tehnikama kako ne biste prekinuli cirkulaciju ili uzrokovali da se vaše stanje dodatno pogorša.

Polet

Ako imate malo uganuća ili naprezanja, možete se okrenuti kompresijskom omotaču kako biste ublažili oticanje. Imajte na umu da su elastični zavoji za kompresiju i pružaju minimalnu potporu.

Pazite na zamotanu ozljedu kako biste bili sigurni da omotač kompresije neće prekinuti cirkulaciju u stopalu, ruci ili bilo kojem drugom dijelu vašeg tijela.

Ako niste sigurni kako popraviti ozljedu, obratite se liječniku, atletskom treneru ili drugom poznatom izvoru.