6 Komplementarne terapije za Crohnov rad

Sadržaj

• Koja je Crohnova bolest?
• 1. Vitaminski dodaci
• 2. Probiotici
• 3. Kurkuma
• 4. Akupunktura
• 5. Tehnike pažljivosti
• 6. Vježba
• Oduzeti

Koja je Crohnova bolest?

Crohnova bolest je kronično stanje crijeva koje upala sluznice probavnog trakta i otežava probavu hrane, apsorpciju prehrane i redovite pokrete crijeva. Trenutno nema lijeka za bolest, ali možete upravljati njenim simptomima pomoću konvencionalne medicinske terapije.

Ako živite s Crohnovom bolešću i već je liječite lijekovima, možda se pitate i o komplementarnim terapijama. Ako se koriste u kombinaciji s planom liječenja koji vam je propisao liječnik, ove prirodne mogućnosti mogu također olakšati nelagodu povezanu s Crohnovom bolešću. Sljedećih šest komplementarnih terapija pokazalo se učinkovitim u upravljanju Crohnovim simptomima.

Prije početka bilo kojeg novog liječenja razgovarajte sa svojim liječnikom.

1. Vitaminski dodaci

Crohnova bolest utječe na sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari. Uzimanje dodataka može pomoći ublažiti nekoliko Crohnovih nedostataka vitamina i minerala.

Neki ljudi s Crohnovim korijenom mogu razviti anemiju zbog gubitka krvi zbog upale crijeva. Dodaci željeza, uzimani oralno ili kroz IV, učinkovit su način za upravljanje anemijom.

Ako imate Crohnove, možda biste trebali razmotriti i uzimanje dodataka vitamina D. Vitamin D pomaže metabolizirati kalcij i održavati vaše kosti zdravim - dvije stvari na koje Crohn može utjecati.

Neki ljudi s Crohnovom bolešću imaju ileitis koji utječe na donji dio tankog crijeva u kojem se apsorbira vitamin B-12. Ako se to odnosi na vas, možda biste trebali razmotriti oralne dodatke B-12, intramuskularne injekcije ili sprej za nos, ovisno o težini stanja.

Ne zaboravite da se konzultirate sa svojim liječnikom prije uzimanja novih dodataka. Postoji mogućnost da bi mogli ometati lijekove koje trenutno uzimate.

„Otkrila sam da bezglutenska dijeta s minimalno prerađenom hranom pomažu da svoje Crohnove simptome svede na minimum. Hrana zbog koje se osjećam energično, snažno i usrećuje probavu su koštani brod, avokado, jednostavno pripremljeno meso i bijela riža kako bih imenovao svoje favorite. "
- Alexa Federico

2. Probiotici

Probiotici su oblik dobrih bakterija koji mogu pomoći u održavanju ravnoteže u crijevima. Oni također sprečavaju da štetne bakterije prerastu i uzrokuju probavne probleme.

Dokazi sugeriraju da upotreba probiotika može pomoći ljudima s Crohnovim održavanjem remisije. Probiotici mogu također pomoći u sprečavanju stanja zvanog pouchitis koje se ponekad javlja nakon operacije debelog crijeva.

Probiotici se općenito smatraju sigurnim. Dostupni su u različitim oblicima, uključujući kapsule i praške, a nalaze se u namirnicama kao što su jogurt, miso i tempeh.

3. Kurkuma

Kurkuma je začin koji se stoljećima u Indiji koristi kao ljekovita biljka. Zbog protuupalnih i antioksidativnih svojstava jednog od njegovih glavnih spojeva, kurkumina, često se koristi kao komplementarni tretman Crohnovih.

Može se uzimati oralno kao dodatak ili u obliku praškastog miješanja s vodom. Kurkuma se također može izravno posipati hranom, mada ova metoda možda neće osigurati dovoljno kurkumina za postizanje željenih protuupalnih učinaka.

Kurkuma se smatra sigurnom za opću upotrebu kod ljudi koji imaju Crohnovu bolest. U nekim slučajevima može izazvati simptome kao što su napuhanost i proljev.

4. Akupunktura

Akupunktura je drevna kineska terapijska praksa koja uključuje stavljanje tankih iglica u kožu kako bi se stimulirala specifična mjesta poznata kao akuponice.

Istraživanja su pokazala da akupunktura može biti korisna za liječenje Crohnove bolesti. Njegov učinak na stanične reakcije i izlučevine može i smanjiti upalu i preokrenuti oštećenje tkiva.

Osim nekih blagih krvarenja i površnih hematoma oko akuponata, nuspojave akupunkture nisu obično jake. Općenito se smatra sigurnom za upotrebu.

5. Tehnike pažljivosti

Vježbanje tehnike budnosti poput joge i meditacije također može biti korisno za Crohnove. Budući da ljudi s Crohnovom stopom stresa i tjeskobe često imaju višu stopu, primjenom prakse pažnje može se spriječiti pogoršanje simptoma i pogoršanje simptoma.

Uvodne časove joge dostupne su u većini teretana i društvenih centara. Ako vam je ugodnije baviti se jogom kod kuće, na mreži postoji puno instruktivnih videozapisa. Vježbe za meditaciju i duboko disanje mogu se pronaći i na mreži te ih je iznenađujuće lako pratiti.

Tehnike pažljivosti mogu značajno poboljšati vašu kvalitetu života čak i kad ne trpite Crohnove izraze. I nemaju nikakve nuspojave!

6. Vježba

Redovita tjelovježba je uvijek dobra ideja, a pokazalo se da pomaže i kod Crohnove bolesti. Ne samo da će poboljšati vaše opće dobro, ali također može povećati mineralnu gustoću kostiju i smanjiti stopu relapsa zbog određenih simptoma.

Uz to, vježbanje pojačava oslobađanje IL-6, gena koji kodira protein koji može povećati peptide koji sudjeluju u popravljanju crijevnih oštećenja.

Iako se većina oblika vježbanja smatra sigurnim, neke fizičke aktivnosti mogu pogoršati određene Crohnove simptome, poput umora, bolova u zglobovima i proljeva. Prije započinjanja novih rutina vježbanja razgovarajte sa svojim liječnikom.

"Vježbanje mi je masovno pomoglo. Na početku dijagnoze ne bih mogao trčati više od 18 sekundi na trkačkoj stazi bez da moram žuriti u toalet. Međutim, nakon što je moje tijelo bilo u stabilnijem stanju remisije, počeo sam ponovno uvoditi vježbanje i to je učinilo čuda i za moje tijelo i za um, pomažući mi da se osjećam snažnije i više u kontroli. "
- Loïs Mills

Oduzeti

Ako trenutno imate propisan plan liječenja za Crohnove i zanima vas o komplementarnim terapijama, možda biste trebali isprobati jednu od gornjih opcija.

Međutim, ako isprobate dodatnu terapiju i mislite da pogoršava simptome, prestanite i odmah se obratite liječniku.