5 blagodati kokosovog ulja i kako ga pravilno koristiti

Sadržaj

• Kako koristiti kokosovo ulje
• 1. Za mršavljenje
• 2. Kuhati
• 3. Za vlaženje kose
• 4. Za vlaženje kože
• Kako napraviti kokosovo ulje kod kuće

Kokosovo ulje je mast dobivena iz suhog ili svježeg kokosa, a naziva se rafinirano, odnosno ekstra djevičansko kokosovo ulje. Ekstra djevičansko kokosovo ulje ima najviše zdravstvenih blagodati, jer ne prolazi postupak usavršavanja, ne gubi hranjive sastojke ili je podvrgnuto visokim temperaturama.

Prirodno kokosovo ulje vrlo je svestrano jer se, osim kao hranu, može koristiti i kao hidratantna krema za lice, u masci za kosu. Saznajte više o ekstra djevičanskom kokosovom ulju.

Glavne blagodati kokosovog ulja uključuju:

1. Jačanje imunološkog sustava, zbog prisutnosti laurinske kiseline;
2. Hidratacija kože i kose, zbog svojih hranjivih svojstava;
3. Anti-age učinak kože, zbog visoke koncentracije antioksidansa;
4. Doprinos gubitku kilograma, jer nekoliko studija ukazuje da ovo ulje može povećati potrošnju energije i oksidaciju masti;
5. Povećana sitost, pomažući na taj način smršaviti, jer je smanjena želja za jelom.

Uz to, smatra se da kokosovo ulje može uravnotežiti razinu kolesterola i poboljšati rad crijeva, ali studije su i dalje nedosljedne.

Kako koristiti kokosovo ulje

Evo kako koristiti kokosovo ulje i iskoristiti sve njegove blagodati:

1. Za mršavljenje

Neke studije izvješćuju da kokosovo ulje može pridonijeti gubitku kilograma jer sadrži trigliceride srednjeg lanca, koji se apsorbiraju u crijevima, prelazeći izravno u jetru, gdje se koriste kao oblik energije, koju koriste organi poput mozga i srce, pa se ne skladišti u masnom tkivu u obliku masti.

Unatoč tome, ovo ulje se ne smije unositi u velikim količinama, zbog visoke kalorijske vrijednosti.

Saznajte više o vezi između kokosovog ulja i gubitka kilograma.

2. Kuhati

Za kuhanje kokosovog ulja može se koristiti na nekoliko načina, poput pirjanja, za pečenje mesa ili čak za izradu kolača i pita.

Da biste to učinili, samo zamijenite masnoću koja se obično koristi, na primjer suncokretovo ulje, maslac ili maslinovo ulje, kokosovim uljem u istim količinama. Dakle, ako osoba uobičajeno koristi 2 žlice maslinovog ulja, samo ga zamijenite s 2 žlice kokosovog ulja kako biste uživali u njegovim blagodatima koje su veće kada je kokosovo ulje ekstra djevičansko. Međutim, ne preporučuje se konzumacija više od 1 žlice dnevno.

Važno je napomenuti da se ekstra djevičansko kokosovo ulje ne smije koristiti u prženoj hrani, jer gori na nižim temperaturama, u usporedbi s suncokretovim uljem.

U sljedećem videu pogledajte ukusni recept avokada brigadeiro s kokosovim uljem:

3. Za vlaženje kose

Priprema domaćih maski s kokosovim uljem vrlo je jednostavna. I maska ​​od aloe vere i med s kokosovim uljem, kao što su banana i avokado s kokosovim uljem ili čak jednostavna mješavina kokosovog ulja s maslinovim uljem, domaće su maske idealne za vlaženje i njegu suhe, beživotne i lomljive kose.

Ove maske treba nanijeti na svježe opranu kosu i osušiti ručnikom, dopuštajući da djeluje između 20 i 25 minuta, a zatim se preporučuje ponovno pranje kose šamponom kako bi se uklonili svi ostaci. Osim toga, da biste pojačali učinak maski, možete odabrati upotrebu termalne kapice ili grijanog mokrog ručnika, jer će oni pomoći da se poveća njezin hidratantni učinak. Pogledajte i kako koristiti ulje baru za mršavljenje i vlaženje kože i kose.

4. Za vlaženje kože

Zahvaljujući hranjivim i antioksidativnim svojstvima kokosovog ulja, sjajan je saveznik kože i stoga se pomoću pamuka može nanijeti na lice, prolazeći veću količinu u područje oko očiju i dopuštajući mu da djelujte tijekom cijele noći.

Može se koristiti i kao balzam za usne, posebno kada je predstavljen u čvrstom stanju i kao mjera za sprečavanje pojave strija, jer pomaže održavanju kože elastičnijom.

Uz to, ovo se ulje također može koristiti kao sredstvo za uklanjanje šminke, čak i uklanjanje vodootporne maske.

Pogledajte sljedeći video i provjerite ove pogodnosti te shvatite kako se na zdrav način može umetnuti:

Kako napraviti kokosovo ulje kod kuće

Kokosovo ulje također se može pripremiti kod kuće i to na sljedeći način:

Sastojci

• 3 čaše kokosove vode;
• 2 smeđa oguljena kokosa oljuštena i izrezana na komade.

Način pripreme

Prvi korak u izradi kokosovog ulja je razmutiti sve sastojke u blenderu ili mikseru, a zatim procijediti čistom krpom i staviti tekućinu u bocu koja mora ostati u tamnom okruženju 48 sati. Nakon tog razdoblja, bocu treba staviti na hladnih, zaštićenih od svjetlosti, još 6 sati.

Nakon 6 sati bocu potrebno je stajati stajati u hladnjaku 3 sata. Ovime će se kokosovo ulje skrutnuti i da bi se uklonilo, boca se mora rezati na mjestu gdje se može promatrati odvajanje vode i ulja, koristeći samo ulje koje se mora prebaciti u posudu s poklopcem.

Kokosovo ulje postaje prikladno za konzumaciju kad postane tekuće, bez potrebe za čuvanjem u hladnjaku.