Koja je strana ispravna za upotrebu štaka?

Sadržaj

• Kako pravilno koristiti štake
• Hodanje s 1 štakom
• Gore-dolje stepenicama s 1 štakom
• Hodanje s 2 štake
• Gore-dolje stepenicama s 2 štake
• Ostale važne mjere opreza

Štake su naznačene kako bi pružile veću ravnotežu kada osoba ima ozlijeđenu nogu, stopalo ili koljeno, ali moraju se pravilno koristiti kako bi se izbjegle bolovi u zapešćima, ramenima i leđima te izbjeglo padanje.

Smjernice za upotrebu 1 ili 2 štake malo se razlikuju, ali u svakom se slučaju preporučuje da tjelesnu težinu podupirete na ruci, a ne na pazuhu, kako biste izbjegli oštećenje živaca u ovoj regiji, hodanje treba biti sporo i osjećate se umorno, štake treba koristiti na redovnom terenu, s posebnom pažnjom pri hodanju po mokrom, vlažnom, ledu i snijegu.

Kako pravilno koristiti štake

Slijede posebna pravila:

Hodanje s 1 štakom

• Držite štaku na suprotnoj strani ozlijeđene noge / stopala;
• Prvi korak je uvijek istodobno s ozlijeđenom nogom / nogom + štakom, jer štaka mora služiti kao potpora ozlijeđenoj nozi;
• Nagnite čašu lagano prema naprijed i počnite hodati kao da ćete težinu tijela staviti na ozlijeđenu nogu, ali dio težine poduprite na štaci;
• Kad je dobra noga na podu, stavite štaku naprijed i zakoračite s ozlijeđenom nogom;
• Gledajte ravno ispred sebe i ne gledajte samo noge

Gore-dolje stepenicama s 1 štakom

• Držite ogradu stuba;
• Popnite se 1. s dobrom nogom koja ima više snage, a zatim prihvatite ozlijeđenu nogu štakom, poduprite težinu tijela na rukohvatu kad god stavite ozlijeđenu nogu na stepenicu;
• Da biste se spustili, postavite ozlijeđenu nogu i štaku na 1. korak,
• Tada biste trebali staviti dobru nogu, spuštajući se korak po korak.

Hodanje s 2 štake

• Stavite štake oko 3 centimetra ispod pazuha, a visina drške treba biti na istoj razini kao i kuk;
• Prvi korak trebao bi biti dobra noga i dok je ozlijeđena noga lagano savijena,
• Sljedeći korak mora se poduzeti s obje štake istovremeno

Gore-dolje stepenicama s 2 štake

Ići gore:

• Popnite se prvom stepenicom sa zdravom nogom, držeći dvije štake na donjoj stepenici;
• Stavite 2 štake na isti korak kao i zdravu nogu dok podižete ozlijeđenu nogu;
• Sljedeći se korak popnite zdravoj nozi, držeći dvije štake na donjoj stepenici.

Da se spustite:

• Podignite stopalo s tla, držeći ozlijeđenu nogu dobro ispruženom prema naprijed kako biste mogli uravnotežiti tijelo i smanjiti rizik od pada;
• Postavite štake na donju stepenicu,
• Ozlijeđenu nogu postavite na istu stepenicu kao štake;
• Spustite se zdravom nogom.

Ne treba se pokušavati spustiti stepenicama postavljanjem štake na svaki korak kako ne bi riskirao pad.

Ostale važne mjere opreza

Ako mislite da nećete moći hodati, penjati se ili silaziti stepenicama pomoću štaka, potražite pomoć od člana obitelji ili prijatelja kako biste se osjećali sigurnije, jer ponekad može biti teško sjetiti se svih detalja u prvim danima, s većom rizik od pada.

Vrijeme upotrebe štaka varira ovisno o težini ozljede. Na primjer, ako se prijelom pravilno učvrsti i pacijent može podnijeti težinu tijela na obje noge, bez šepanja će biti nepotrebna. Međutim, ako pacijentu i dalje treba određena podrška za hodanje i postizanje veće ravnoteže, možda će biti potrebno dulje koristiti štake.