Ulje šafranike: čemu služi i kako ga uzimati

Sadržaj

• Kako uzeti
• Ulje šafranike dobro je za kosu
• Kontraindikacije i nuspojave

Ulje šafranike, koje je poznato i kao šafran, ekstrahira se iz sjemenki biljke Carthamus tinctorius a može se naći u trgovinama zdrave hrane i dodacima prehrani, u obliku kapsula ili ulja.

Ova vrsta ulja ima sljedeće zdravstvene dobrobiti:

• Pomozite izgubiti kilograme, odgađajući pražnjenje želuca, produžujući osjećaj sitosti;
• ponašaj se kao protuupalno, zbog bogatstva omega-9 i vitaminom E;
• Pomoći smanjiti glukozu u krvi, pomažući u kontroli dijabetesa tipa 2;
• Smanjite visoki krvni tlak, za poboljšanje cirkulacije krvi;
• Smanjite loš kolesterol, jer je bogat fitosterolima.

Međutim, važno je zapamtiti da se ti učinci postižu samo kada se ulje šafrana konzumira uz zdravu prehranu i česte tjelesne aktivnosti.

Kako uzeti

Da bi se postigle njegove koristi, preporučena doza je 2 kapsule ili 2 žličice ulja šafranike dnevno, po mogućnosti pola sata prije ili nakon glavnih obroka ili prema savjetima nutricionista ili biljaka.

Ulje šafranike dobro je za kosu

Uz zdravstvene beneficije općenito, ulje šafranike može se koristiti i za liječenje suhe i lomljive kose, jer je bogato vitaminima A, E i antioksidativnim masnoćama, koje djeluju na održavanje zdravlja kose i kože.

Da biste postigli njegove blagodati, morate polako masirati vlasište uljem safranike, jer će to aktivirati lokalnu cirkulaciju krvi i uzrokovati da korijen kose upije ulje, ostavljajući pramenove kose jačima i stimulirajući njihov rast. Ulje za tijelo djeluje kao prirodna hidratantna krema, a koža ga brzo apsorbira i pomaže u sprečavanju bora i celulita. Pogledajte i kako koristiti ulje Baru za mršavljenje i vlaženje kože i kose.

Kontraindikacije i nuspojave

Ulje šafranike nema kontraindikacija, ali smiju ga uzimati samo djeca, starije osobe, trudnice i koje doje prema savjetima liječnika ili nutricionista.

Uz to, pretjerana konzumacija može uzrokovati probleme poput povećane upale u tijelu, artritisa, depresije i smanjenog dobrog kolesterola, zbog visoke razine omega-6.

Kokosovo ulje također je bogato antioksidantima i pomaže kod mršavljenja, pa evo kako koristiti kokosovo ulje u kapsulama.