5 učinkovitih načina za uklanjanje crijevnih plinova

Sadržaj

• 1. Pritisnite trbuh
• 4. Uzmite laksativni sok
• 5. Korištenje ljekarničkog lijeka
• Kako eliminirati plinove u trudnoći
• Što može uzrokovati višak plina
• 1. Loša prehrana
• 2. Zatvor
• 3. Previše vlakana i premalo vode
• 4. Bolesti
• Kako znati imam li viška plina

Postoji nekoliko načina za uklanjanje zarobljenih crijevnih plinova, ali jedan od najjednostavnijih i najpraktičnijih je piti čaj od komorača s matičnikom i šetati nekoliko minuta, jer je na taj način moguće potaknuti funkcioniranje crijeva, uklanjajući plinove na neki način prirodno tijekom hodanja.

U slučajevima kada plinove nije moguće eliminirati samo uz upotrebu ovog čaja, možda će biti potrebno izvoditi trbušne masaže kako bi se izbjeglo prekomjerno nakupljanje plinova koji mogu uzrokovati vrlo akutnu bol, što se čak može zamijeniti sa srčanim udarom. Znati prepoznati simptome plinova da ih ne miješate sa srčanim udarom.

Neke izvrsne strategije uklanjanja zarobljenih plinova su:

1. Pritisnite trbuh

Uzimanje čaja od matičnjaka tijekom cijelog dana također je dobra opcija jer ima antispazmodično svojstvo koje, osim što uklanja plinove, pomaže u smanjenju peckanja u trbušnoj regiji. Uz to, voda u čaju pomaže hidratiziranju fekalnog kolača, što pomaže u opuštanju crijeva. Čaj od karqueje također je dobra opcija, kao i čaj od đumbira. Pogledajte kako pripremiti kućne lijekove za plinove.

4. Uzmite laksativni sok

Ujutro čaša soka od papaje s običnim jogurtom, šljivom i zobi dobra je strategija za dobar početak dana i za borbu protiv zaglavljenog crijeva. Dovoljno je pripremiti sok tukući sastojke u blenderu, a zatim ga uzimati bez zaslađivanja.

Sok od naranče također je dobra opcija za uzimanje tijekom dana i odabir da dan provedete jedući samo voće također može pomoći u olabavljenju crijeva, ali to se ne smije raditi dulje od 1 dana, jer ovo vrlo ograničava prehranu. Pogledajte još primjera laksativnog voća.

5. Korištenje ljekarničkog lijeka

Drugi način da se riješite plinova je upotreba ljekarničkih lijekova koji se mogu kupiti bez recepta, ali uz naznaku ljekarnika. Lijekovi mogu natjerati plinove da napuste tijelo, neki primjeri su Simetikon (Luftal), Ugljen ili Almeida Prado 48. Pogledajte još primjera lijeka za plinove.

Ako čak i ako slijedi ove smjernice, osoba i dalje ima zarobljene plinove i pati od zatvora, kod kuće se može učiniti klistir kako bi se zajedno eliminirali izmet i plinovi. Da biste to učinili, trebali biste kupiti lijek u obliku čepića koji se mora uvesti kroz anus i koji nakon nekoliko minuta uzrokuje uklanjanje velike količine izmeta, koji čisti crijeva i potpuno uklanja zarobljene plinove, donoseći olakšanje simptomi brzo i učinkovito. Naučite kako napraviti klistir kod kuće.

Kako eliminirati plinove u trudnoći

Akumulacija plinova povezanih s zatvorom česta je situacija u kasnoj trudnoći. U ovom slučaju, ono što trudnica može učiniti, uz prethodno naznačene tehnike, jest uzimanje laksativa, pod medicinskim vodstvom, ili izrada mikro klistira kod kuće. Uz to, vježbanje laganih vježbi i odabir konzumacije laksativnog voća također je izvrsna opcija za uklanjanje plinova i zaustavljanje boli koju uzrokuju.

Jesti manju količinu hrane odjednom i uvijek preferirajući piti samo malu količinu vode uz glavne obroke, ručak i večeru, također može biti dobra strategija konzumiranja manje šećera i ugljikohidrata istovremeno kada jedete jedan. izvor proteina, poput mesa.

Održavanje tijela aktivnim, vježbanje svakodnevno ili barem 3 puta tjedno i održavanje aktivnosti koje promiču kontrakciju mišića, poput vrtlarenja, može biti dobro rješenje za izbjegavanje stajanja na mjestu, samo sjedenja ili ležanja, jer to također narušava probavu i pogoduje nakupljanje plinova. Znati uzroke i znati kako ukloniti plinove tijekom trudnoće.

Što može uzrokovati višak plina

Plinovi se neprestano proizvode i prirodno eliminiraju, ali kada se istodobno konzumira hrana koja uzrokuje plinove i zatvor, mogu se nakupiti u crijevima, a trbuh ostaje tvrd, natečen, što uzrokuje nelagodu i nadutost.

Kada se to dogodi, trebali biste izbjegavati jesti hranu koja uzrokuje plinove i ulagati u onu koja je bogata vlaknima, uz to što pijete puno vode kako biste olakšali uklanjanje izmeta i, kao posljedicu, plinova. Crijevni plinovi proizvode se u većim količinama u sljedećim situacijama:

1. Loša prehrana

Kada se hrana još nije u potpunosti probavila i završi duže fermentaciju u probavnom traktu, na što izravno utječu bakterije koje prirodno naseljavaju crijevni trakt osobe.

Ako unesete više ugljikohidrata nego obično, kao što se to može dogoditi nakon što se, primjerice, ode na pizzu ili rezanje tjestenine, crijevni plinovi mogu se povećati i izazvati peckanje u trbuhu, osim što trbuh rasteže.

U ovom videu pogledajte neke namirnice koje uzrokuju plinove i saznajte što trenutno ne možete jesti:

2. Zatvor

Ako osoba pati od zatvora, stvrdnuta stolica može pogoršati stanje, jer blokira odtok plinova. Stoga je idealno da se izmet što prije istisne i eliminiraju mjehurići plina koji su još uvijek u crijevima.

Za liječenje zatvora mogu se koristiti lijekovi, čajevi i hrana bogata vlaknima i vodom, ali u nekim slučajevima dobro rješenje može biti klistir ili ispiranje crijeva. Pogledajte još prirodnih strategija za zaustavljanje zatvora.

3. Previše vlakana i premalo vode

Ako jedete više vlakana u prehrani, dobro je, ali da bi ispunilo svoju svrhu i olakšalo uklanjanje izmeta, potrebno je piti dovoljno vode kako bi fekalni kolač postao mekši i mogao lako kliziti kroz crijeva.

Međutim, ako jedete puno vlakana, ali ne pijete dovoljno tekućine, hrana duže ostaje u crijevima, ima više vremena za fermentaciju, stvarajući više plinova i nelagode u trbuhu. Neki primjeri hrane bogate vlaknima su papaja, zob, cjelovite žitarice, neoguljeno voće, povrće i zelje. Evo kako jesti prehranu bogatu vlaknima kako biste regulirali svoja crijeva.

4. Bolesti

Situacije kao što su celijakija, sindrom iritabilnog crijeva, netolerancija na laktozu, osjetljivost na gluten i druge crijevne promjene također mogu uzrokovati nadutost i višak plinova. Te se promjene mogu dijagnosticirati u bilo kojoj životnoj fazi, pa liječnički savjet kod gastroenterologa može biti od pomoći kad su česti prekomjerni plinovi i smetaju svakodnevnim aktivnostima.

Mogu se zatražiti testovi i pregledi za procjenu navika i zdravlja probavnog trakta, ali konzultacija s nutricionistom također može biti korisna kako bi se znalo prilagoditi prehranu u svakoj životnoj fazi.

Kako znati imam li viška plina

Tijelo neprestano proizvodi plinove koji se prirodno eliminiraju kada sjedite na WC-u radi mokrenja ili vršenja nužde te prilikom hodanja ili skupljanja trbuha. Većinu vremena plinovi nemaju vrlo jak miris, a normalno je ispuštati plinove, oko 20 puta dnevno.

Ono što može karakterizirati višak plinova je učestalost uklanjanja i intenzivniji miris, što može ukazivati ​​na to da crijevno zdravlje nije adekvatno i da treba medicinsku procjenu.