Kako se boriti protiv bora i suhe kože u menopauzi

Sadržaj

• Svakodnevna njega za zrelu kožu

U menopauzi se koža mijenja i nastoji postati manje hidratizirana i mlitavija, s većom tendencijom stvaranja bora zbog smanjenja oko 30% kolagena, uzrokovanog niskom proizvodnjom estrogena u jajniku žene. Zato je svakodnevna njega u ovoj fazi toliko važna da žena održava čistoću čvrstom i hidratiziranom.

Neke važne mjere predostrožnosti su povećati konzumaciju hrane bogate kolagenom poput želatine i želea od mokote, ulagati u hidratantne kreme s kolagenom, elastinom, vitaminom C, a također i u dodatke prehrani poput hidroliziranog kolagena. Kolagen je važan jer podržava kožu, smanjujući opuštenost, fine linije i bore. Evo kako uzimati hidrolizirani kolagen.

Svakodnevna njega za zrelu kožu

Za liječenje kože u menopauzi žena može slijediti neke savjete, kao što su:

• Primjeniti krema za hidrataciju, kao što su Avéne, Roc ili La Roche, nakon kupanja dok je koža još vlažna. Pogledajte dobru domaću masku za pomlađivanje kože.
• Koristiti krema za sunčanje s minimalnim faktorom 15, poput Roca, Avénea ili La Rochea, radi zaštite kože od sunčevih zraka;
• Potrošite jedan tonik losion, kao od RoC-a, Vichy-a ili Eucerina, na koži ujutro i noću, jer uklanjaju suvišnu masnoću i uravnotežuju pH;
• Napraviti piling s kože, dva puta mjesečno, s uljem slatkog badema i šećerom, za uklanjanje mrtvih stanica kože;
• Jesti hrana bogata vitaminom A, C ili E, poput voća naranče, lješnjaka ili crvene boje, jer pomažu u održavanju zdrave kože. Pogledajte Hrana za savršenu kožu.
• Pijte barem 1,5 litre vode dnevno.

Uz ovu njegu, žena također može potražiti dermatologa koji joj može preporučiti druge intenzivnije tretmane kao što su injekcije botoxa, punjenje hijaluronskom kiselinom, kemijski piling, impulsno svjetlosno liječenje, dermoabrazija ili čak plastična operacija kako bi se smanjili učinci dobi na koža.

Pogledajte video u nastavku za savjete nutricionistice Tatjane Zanin kako održavati kožu zdravom: