Kako izbjeći morsku bolest prilikom leta

Sadržaj

• Simptomi
• Što jesti
• Kratki letovi
• Dugi letovi
• Savjeti za izbjegavanje morske bolesti
• Kućni lijekovi i ljekarnički lijekovi

Da biste izbjegli mučninu tijekom leta, poznatu i kao bolest kretanja, lagane obroke treba jesti prije i tijekom leta, a posebno izbjegavajte hranu koja potiče stvaranje crijevnih plinova, poput graha, kupusa, jaja, krastavca i lubenice.

Ova vrsta mučnine osjeća se tijekom putovanja automobilom, brodom, vlakom ili avionom, a uzrokovana je poteškoćama mozga u navikavanju na neprestano kretanje. U nekih osjetljivijih ljudi ovaj se simptom može pojaviti i prilikom čitanja, na primjer, automobilom ili autobusom. U tom slučaju mozak osobe može pomisliti da je otrovan, a prva reakcija tijela je poticanje povraćanja.

Simptomi

Bolest pokreta uzrokuje simptome kao što su malaksalost, mučnina, mučnina, vrtoglavica, znojenje, podrigivanje, osjećaj vrućine i povraćanje.

Najvjerojatnije će ovaj problem patiti uglavnom žene, trudnice, djeca starija od 2 godine i osobe s anamnezom labirintitisa, anksioznosti ili migrene.

Što jesti

Hrana koja se mora uzimati razlikuje se ovisno o trajanju putovanja, kao što je prikazano u nastavku:

Kratki letovi

Na kratkim letovima, kraćim od 2 sata, morska bolest je rjeđa i može se izbjeći samo uzimanjem laganih obroka prije putovanja, kao što su jabuke, kruške, breskve, suho voće, kolačići bez punjenja i pločica sa žitaricama.

Obrok treba jesti između 30 do 60 minuta prije putovanja, a tijekom leta trebali biste konzumirati samo vodu.

Dugi letovi

Dugi letovi, posebno oni koji prelaze mnoge vremenske zone ili traju cijelu noć, najviše uzrokuju nelagodu. Do 1 dan prije putovanja izbjegavajte konzumiranje hrane koja uzrokuje plinove, poput graha, jaja, kupusa, krumpira, krastavaca, brokule, repe, lubenice, alkoholnih pića i bezalkoholnih pića.

Osim toga, također je važno izbjegavati crveno meso i prženu hranu, kao i mlijeko i mliječne proizvode, posebno onima koji obično već osjećaju određenu nelagodu s mlijekom.

Tijekom leta, pored pijenja puno vode, trebaju se preferirati jela od ribe ili bijelog mesa s malo umaka.

Savjeti za izbjegavanje morske bolesti

Dok ste na putu, drugi savjeti da izbjegnete mučninu su:

• Tijekom putovanja nosite narukvicu protiv bolesti na svakom zapešću;
• Otvorite prozor, kad je to moguće;
• Uperi pogled u nepokretnu točku, poput horizonta;
• Neka tijelo ostane mirno;
• Nagnite glavu unatrag;
• Izbjegavajte čitanje.

Međutim, kad se pojedinac javlja s čestim mučninama, trebao bi se obratiti stručnjaku za uho kako bi procijenio prisutnost problema s ušima, jer je taj organ glavni odgovoran za pojavu mučnine.

Kućni lijekovi i ljekarnički lijekovi

Uz brigu o hrani, druga strategija koja se može koristiti za borbu protiv bolesti kretanja tijekom putovanja je pijenje čaja od đumbira prije leta i pijenje vode s listovima mente tijekom putovanja. Ovdje pogledajte kako pripremiti čaj.

U slučajevima jake mučnine mogu se koristiti lijekovi poput Plasil ili Dramin, koje treba uzimati prema uputama liječnika.

Još jedan čest problem tijekom letova je bol u ušima, pa evo kako se ovdje boriti.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte nekoliko savjeta kako vaše putovanje učiniti još ugodnijim: