Kako natjerati dijete da jede sve

Sadržaj

• 1. Smanjite količinu slatkiša u tjednu
• 2. Dajte hranu više puta
• 3. Neka jede sam
• 4. Promijenite prezentaciju hrane
• 5. Obratite pažnju na okoliš
• 6. Pazite da je dijete gladno

Kako bi se djeci pomoglo jesti zdraviju i hranjivim sastojcima, važno je da se usvoje strategije koje pomažu u obrazovanju njihovih okusnih pupoljaka, što se može učiniti nudeći hranu s manje intenzivnim okusima, poput voća i povrća, na primjer.

Osim toga, tijekom postupka važno je spriječiti dijete da jede previše slatkiša tijekom dana i da se hrana ne događa kada je stvarno gladno i u mirnom i ugodnom okruženju za dijete.

Nekoliko savjeta koji mogu pomoći vašem djetetu da jede zdravije i raznovrsnije:

1. Smanjite količinu slatkiša u tjednu

Dobro je što je dijete naviklo jesti malo slatkiša, jer je bogato kalorijama i nema hranjivih sastojaka koji pomažu djetetu da raste zdravo, uz to što na primjer može naštetiti zubima. Dakle, lizalice i desni treba svesti na najmanju moguću mjeru i tada je dobro oprati djetetove zube kako bi se smanjio rizik od karijesa.

Stoga se preporučuje ograničavanje slatkiša jednom tjedno i to tek nakon što dijete pojede cijeli obrok. Uz to, kako je uobičajeno da djeca kopiraju ponašanje ljudi s kojima žive, također je važno da roditelji, braća i sestre ili rođaci izbjegavaju jesti slatkiše pred djetetom, jer to djetetu olakšava navikavanje na najmanju količinu slatkiša.

2. Dajte hranu više puta

Čak i ako dijete kaže da ne voli određenu hranu, treba inzistirati na konzumaciji. To je zato što neka istraživanja pokazuju da osoba može okusiti određenu hranu do 15 puta prije nego što odluči sviđa li joj se ili ne.

Dakle, ako vaše dijete pokaže da mu se nešto ne sviđa, inzistirajte još najmanje 10 puta prije nego što odustane. Inzistirajte, ali nemojte forsirati, ako dijete pokaže da će povratiti, bolje je napraviti pauzu i pričekati još malo dok se ne ponudi.

3. Neka jede sam

Od 1. godine djeca bi trebala jesti sama, čak i ako u početku stvara puno nereda i prljavštine. Vrlo veliki naprsnik i listovi kuhinjskog papira mogu vam pomoći da sve bude čisto i uredno kad je obrok gotov.

Ako dijete ne stavi žlicu hrane u usta, izbjegavajte prijetnje, ali potičite njegovu želju za jelom jedući ispred sebe i hvaleći hranu.

4. Promijenite prezentaciju hrane

Dobra strategija da vaše dijete nauči jesti voće i povrće je mijenjati način na koji su ove namirnice prezentirane. Tekstura i boja hrane također utječu na okus.Ako vaše dijete ne voli obrijanu mrkvu, pokušajte skuhati kvadrate mrkve pored riže kako biste vidjeli jede li bolje na taj način.

Uz to, još jedan način da se dijete osjeća privlačnijim i voljnijim jesti je način prezentacije jela. Drugim riječima, šareno posuđe, crtežima ili hranom organizirano na način koji na primjer izgleda poput lika, može potaknuti djetetov apetit i želju da pojede sve što se tamo nalazi.

5. Obratite pažnju na okoliš

Ako je u okruženju stres i iritacija, vjerojatnije je da će dijete baciti bijes i odbiti hranu, stoga ugodno razgovarajte za stolom s bebom ili djetetom, pokazujući interes za njihovu reakciju.

Ne dopustite joj da vam prekida obrok duže od 15 minuta, jer ako vam se ne jede, stvarno će završiti.

6. Pazite da je dijete gladno

Da biste osigurali da dijete pojede cijeli obrok, važno je osigurati da je dijete gladno. Dakle, jedna od mogućnosti je izbjegavanje davanja djetetu hrane otprilike 2 sata prije obroka, posebno kruha ili slatkiša.

U sljedećem videozapisu pogledajte još savjeta o tome što učiniti kako biste djetetu pomogli jesti: