Što je VLDL kolesterol i što znači kad je visok
Sadržaj
VLDL, također poznat kao lipoprotein vrlo male gustoće, također je vrsta lošeg kolesterola, kao i LDL. To je zato što njegove visoke vrijednosti u krvi dovode do nakupljanja masti u arterijama i stvaranja plakova ateroskleroze, povećavajući rizik od srčanih bolesti.
VLDL kolesterol proizvodi se u jetri i ima funkciju transporta triglicerida i kolesterola kroz krvotok kako bi se pohranio i koristio kao izvor energije. Dakle, visoke razine kolesterola i triglicerida na kraju povećavaju razinu VLDL.
Saznajte više o kolesterolu.
Referentne vrijednosti
Trenutno ne postoji konsenzus o referentnoj vrijednosti VLDL-a, pa se stoga njegova vrijednost mora tumačiti uzimajući u obzir vrijednost LDL-a i triglicerida, pored rezultata ukupnog kolesterola. Evo kako razumjeti rezultat testa za kolesterol.
Je li nizak VLDL loš?
Niska razina VLDL-a ne predstavlja zdravstveni rizik, jer to znači da su razine triglicerida i masti niske, što pogoduje zdravlju srca i krvnih žila.
Rizici od visokog VLDL-a
Visoke razine VLDL kolesterola povećavaju rizik od nastanka ateromatoznih naslaga i začepljenja krvnih žila, što može uzrokovati probleme poput srčanog udara, visokog krvnog tlaka i moždanog udara. Ovaj je rizik još veći kada su vrijednosti LDL-a također visoke, jer ova vrsta kolesterola također pogoduje nastanku kardiovaskularnih bolesti.
Kako preuzeti VLDL
Da biste smanjili VLDL, morate smanjiti razinu triglicerida i kolesterola u krvi, slijedeći prehranu s malo masnoća i ugljikohidrata i bogatu hranom vlaknima, kao što je prikazano u sljedećoj tablici:
| Što jesti | Što ne jesti ili izbjegavati |
| Piletina i riba bez kože | Crveno meso i pržena hrana |
| Obrano mlijeko i jogurt | Kobasica, kobasica, salama, bolonja i slanina |
| Bijeli i lagani sirevi | Punomasno mlijeko i žuti sirevi kao što su cheddar, catupiry i tanjur |
| Voće i prirodni voćni sokovi | Industrijalizirana bezalkoholna pića i sokovi |
| Povrće i zelje, po mogućnosti sirovo | Smrznuta gotova hrana, juha u prahu i začini poput kockica mesa ili povrća |
| Sjeme poput suncokreta, lanenog sjemena i chia | Pizza, lazanje, umaci od sira, kolači, bijeli kruh, slatkiši i punjeni kolačići |
Uz to, važno je kontrolirati svoju težinu, redovito se baviti tjelesnom aktivnošću i barem jednom godišnje odlaziti liječniku kako bi procijenio zdravlje vašeg srca i vidio potrebu za uzimanjem lijekova za snižavanje kolesterola.
Pogledajte savjete za prirodno snižavanje lošeg kolesterola u sljedećem videozapisu:
Popularan
Koliko bole visoke pete?