Koraci prehlade korak po korak-plus kako se brzo oporaviti

Sadržaj

• Kako se prehladiti i koji su najčešći simptomi prehlade?
• Koliko traje prehlada i koji su stupnjevi prehlade?
• 2 do 3 dana nakon infekcije: Uspon
• 4 do 6 dana nakon infekcije: vrh planine
• 7 do 10 dana nakon infekcije: spuštanje
• Postoje li neki trikovi za brži oporavak od prehlade?
• Kako sljedeći put mogu spriječiti prehladu?
• Pregled za

Jeste li ikada poželjeli reći da je hladno da se samo rashladite? Prosječni Amerikanac ima dvije ili tri prehlade godišnje, prema Centrima za kontrolu bolesti (CDC). Iako su frustrirajuće česte - i zarazne - ovo stanje je pomalo poput snježne pahulje. Ne postoje dvije iste.

"Ne postoje službene faze prehlade. Svaka je individualna i slijedi svoj put. Neki traju satima, drugi danima ili čak tjednima", kaže Adam Splaver, MD, kardiolog u Hollywoodu, FL.

Ali tamo su neki opći trendovi u simptomima prehlade, vremenskim okvirima i metodama liječenja. Od "koliko traje prehlada?" na "kako se brže osjećam bolje?" razgovarali smo s medicinskim stručnjacima za potpuni vodič za (borbu protiv) prehlade.

Kako se prehladiti i koji su najčešći simptomi prehlade?

Čak polovica svih prehlada ima neutvrđeni virusni uzrok. Iako čak 200 virusa može izazvati prehladu, najčešći krivci su sojevi rinovirusa. To je glavni uzrok 24 do 52 posto prehlada, prema istraživanju objavljenom u časopisu Časopis Canadian Medical Association. Koronavirus je još jedan soj koji je prilično čest među odraslima zimi i rano proljeće.

"Prehladu može uzrokovati mnogo različitih virusa i ne mogu se izliječiti antibioticima. Suprotno nekim popularnim spoznajama, oni se ne pretvaraju u bakterijske infekcije i ne dovode do infekcija sinusa, upale pluća ili streptokokne upale grla", kaže Christopher McNulty, DO, direktor hitne medicinske skrbi za DaVita Medical Group u Colorado Springsu, CO.

Može biti teško odrediti razliku između prehlade i gripe, budući da se javljaju u otprilike isto doba godine-a vaše tijelo nema upozorenje kada virus gripe uđe. (Da je barem!) CDC kaže da su simptomi gripe, međutim, tipično ozbiljniji i mogu uključivati ​​zimicu i izrazitiji umor. (Povezano: Alergije na gripu, prehladu ili zimu: što vas muči?)

Virusi prehlade i gripe prenose se kontaktom od ruke do ruke s virusom ili udisanjem zraka koji je kontaminiran kapljicama prožetim virusom. Dakle, kada zaražena osoba ispuše nos, kašlje ili kihne, zatim dodirne, na primjer, kvaku ili jelovnik u restoranu, možete pokupiti isti virus. Ti izdržljivi rinovirusi mogu izdržati oko dva dana, nastavljajući inficirati sve više ljudi koji dodirnu isti predmet.

Od tada se simptomi prehlade pojavljuju dva ili tri dana nakon što virus uđe u vaše tijelo.

"Prehlada može početi kao golicanje u nosu, češanje u grlu, suptilan kašalj, mučna glavobolja ili osjećaj potpune iscrpljenosti. Virus utječe na vašu sluznicu, sluznice dišnih putova i upozorava vaš imunološki sustav na nešto veliki će se uskoro smanjiti. Vaš imunološki sustav počinje napadati te neželjene štetočine ", kaže dr. Splaver.

Izlučuju se kemikalije koje aktiviraju imunološki odgovor, što dovodi do "curenja iz nosa, kašlja i sveprisutnog šmrcanja i sluzi", dodaje.

Iako mogu biti dosadni, zapamtite da su "mnogi simptomi prehlade koje doživljavamo reakcije koje tijelo poduzima kako bi sebi pomoglo da se ponovno ozdravi", kaže Gustavo Ferrer, dr. sc., programski direktor Aventura stipendije za plućne bolesti i kritičnu njegu u Aventuri, FL. "Zagušenje i proizvodnja sluzi zaustavljaju strane napadače, kašljanje i kihanje izbacuju onečišćenja, a groznica pomaže određenim imunološkim stanicama da bolje funkcioniraju."

Koliko traje prehlada i koji su stupnjevi prehlade?

"Koliko dugo simptomi traju, kao i koliko traju, ovisi od osobe do osobe, ovisno o tome koliko se pojedinac brine o sebi. Ne pojavljuju se svi simptomi kod svakoga. Neki ljudi su bolesni jedan dan, dok drugi su prehlađeni tjedan ili više, kaže dr. McNulty. (Drugim riječima, ne zamišljate stvari! Vaša prehlada bi zapravo mogla biti gora od svih ostalih.)

Dok se hladnoća, simptomi prehlade i drugi čimbenici mogu razlikovati, stupnjevi prehlade općenito se odvijaju ovako, objašnjava dr. McNulty:

2 do 3 dana nakon infekcije: Uspon

Virus inficira sluznicu gornjih dišnih putova, što potiče upalu u obliku vrućine, crvenila, boli i otekline. Možda ćete primijetiti više zagušenja i kašljanja jer tijelo proizvodi više sluzi kako bi zaštitilo površinu dišnog trakta. Tada ste i najzarazniji, pa ostanite kod kuće s posla ili škole i izbjegavajte velike gužve, ako je moguće.

4 do 6 dana nakon infekcije: vrh planine

Simptomi prehlade prelaze do nosa. Oticanje sluznice u nosu i sinusima se pojačava. Krvne žile se šire, dovodeći bijela krvna zrnca u područje za borbu protiv infekcije. Možda ćete primijetiti dodatnu drenažu ili oticanje nosa, plus kihanje. Dodatni simptomi uključuju upalu grla (uzrokovanu prekomjernom sluzi koja se slijeva niz grlo), slabu temperaturu, tupu glavobolju, suhi kašalj i natečene limfne čvorove na vratu. Kako višak sluzi prolazi kroz tijelo, možda ćete pronaći nešto skuplja u ušnim cijevima, što će vam malo ometati sluh.

7 do 10 dana nakon infekcije: spuštanje

Kad dođete do posljednje faze prehlade, antitijela nadvladavaju virus i simptomi bi se trebali ukrotiti. Još uvijek možete otkriti neke manje zagušenja ili umor. Ako simptomi prehlade potraju duže od 10 dana, posjetite liječnika.

Postoje li neki trikovi za brži oporavak od prehlade?

Mamin Rx pileće juhe i odmor bio je-i jest mudar-kaže dr. McNulty.

"Samo liječenje simptoma ne skraćuje tijek [bilo koje] bolesti. Nedovoljno je istraživanja provedeno na proizvodima bez recepta kako bi se utvrdilo jesu li učinkoviti u smanjenju duljine i težine prehlade", kaže on. "Ono što je najvažnije je odmoriti se, hidratizirati i jesti hranjivu hranu." (Povezano: Kako se brzo riješiti hladnog osvjetljenja)

U nekoliko studija dokazano je da cink (koji se nalazi u proizvodima kao što je Zicam), bobice bazge, stari češnjak i vitamini C i D pomažu u liječenju simptoma prehlade, ali istraživanja su ograničena i niti jedno zapravo ne pomaže spriječiti ili popraviti virusno stanje.

Budući da se virusni uzroci razlikuju, malo je vjerojatno da ćemo uskoro dobiti cjepivo protiv prehlade, dodaje dr. Splaver, "pa se zasad moramo samo cerekati, podnositi i iskašljavati. To će na kraju proći daleko."

Dok čekate, dr. Ferrer veliki je zagovornik malo pospremljenog liječenja. "Čišćenje nosa i sinusa-glavnih ulaza kada klice prodru u tijelo-može pomoći u prirodnoj obrani. Prirodni sprej za nos s ksilitolom, poput Xlear Sinus Care, ispire nos i otvara dišne ​​putove od začepljenja bez neugodnog peckanja ljudi imaju iskustva samo s fiziološkom otopinom. Kliničke studije pokazuju da ksilitol također razbija bakterijske kolonije i sprječava da se bakterije zalijepe za tkivo, dopuštajući tijelu da ih učinkovito ispere ", kaže dr. Ferrer. (Evo 10 kućnih lijekova za borbu protiv simptoma prehlade i brzo se osjećajte.)

Kako sljedeći put mogu spriječiti prehladu?

Dr. Ferrer ima top pet popisa kako spriječiti buduće prehlade. (Evo, više savjeta o tome kako izbjeći bolest u sezoni prehlade i gripe.)

1. Perite ruke često tijekom dana, osobito na javnim mjestima.

2. Pij puno vode, budući da je to ključni faktor za pomoć u obrambenoj taktici tijela.

3. Jedite zdravu prehranu puna zaštitnih vitamina i hranjivih tvari. Ovih 12 namirnica dokazano jača vaš imunološki sustav.

4. Izbjegavajte velike gužve ako u vašem području postoji veliki broj slučajeva gripe.

5. Higijenski kašljajte i kijajte u maramicu, a zatim je bacite. Ili kašljajte i kihnite u gornji rukav košulje kako biste potpuno prekrili usta i nos.

Iznad svega, zapamtite da "dijeljenje nije briga kada je u pitanju prehlada", kaže dr. Splaver. "Najbolje je biti uljudan kad ste bolesni i suzdržati se od rukovanja i širenja ljubavi. Ostanite kod kuće dan ili dva. To dobro djeluje na vaše tijelo i sprječava širenje virusa."

Pregled za