Ulje jetre bakalara za djecu: 5 zdravih blagodati

Sadržaj

• Što je ulje jetre bakalara?
• Zdravstvene dobrobiti
• 1. Sprječavanje rahitisa
• 2. Smanjenje rizika od dijabetesa tipa 1
• 3. Sprječavanje infekcija
• 4. Zaštita oka
• 5. Smanjivanje depresije
• Natjecanje svoje djece
• Gdje to kupiti
• Rizici
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Ulje jetre bakalara može smanjiti upalu, pospješiti rad mozga, poboljšati vid i ojačati imunološki sustav.

Ulje jetre bakalara hranjivo je ulje napravljeno od jetre nekoliko vrsta bakalara.

Sadrži velike količine vitamina A, D i omega-3 masnih kiselina, a stoljećima se koristi za promicanje zdravlja imunološkog sustava i prevenciju rahitisa. Rahitis je stanje kostiju kod djece uzrokovano nedostatkom vitamina D. No, zdravstvene koristi ulja jetre bakalara tu možda neće završiti. Smatra se da snažni hranjivi sastav ulja jetre bakalara smanjuje upalu, pospješuje rad mozga, poboljšava vid i jača imunološki sustav.

Iako jedenje svježe jetre ribe od bakalara vjerojatno neće biti ugodno za vašu djecu, mnogi roditelji i dalje misle kako je važno imati koristi od učinaka ulja jetre bakalara na jačanje zdravlja. Pročitajte kako biste saznali najperspektivnije blagodati ulja jetre bakalara za vašu djecu i još važnije, kako ih navesti da ga uzimaju.

Što je ulje jetre bakalara?

Bakalar je uobičajeni naziv za ribu iz roda Gadus. Najpoznatije vrste su atlantski bakalar (Gadus morhua) i pacifički bakalar (Gadus macrocephalus). Kuhano meso ribe popularno je jelo u cijelom svijetu, iako je riba od bakalara poznatija po jetri.

Ulje jetre bakalara upravo ono što zvuči: ulje ekstrahirano iz jetre bakalara. Ulje je u tradicionalnom folkloru poznato kao lijek za širok spektar različitih zdravstvenih problema. Istraživanje je pokazalo da je to jedan od najbogatijih izvora vitamina A i D, kao i omega-3 masnih kiselina, uključujući eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA).

Zdravstvene dobrobiti

1. Sprječavanje rahitisa

Rahitis je u jednom trenutku bio uobičajeni poremećaj kostiju uzrokovan ozbiljnim nedostatkom vitamina D. Kod rahitisa kosti se ne uspijevaju mineralizirati, što dovodi do mekih kostiju i deformacija kostiju kod djece, uključujući:

• pognute noge
• debela zapešća i gležnjevi
• projicirana grudna kost

Najbolji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost, ali ljudi koji žive na sjevernim geografskim širinama često ne dobivaju puno sunca tijekom zimskih mjeseci. Prije otkrića ulja jetre bakalara mnoga su djeca patila od deformiranih kostiju. Jednom kada su majke počele uključivati ​​ulje jetre bakalara u svakodnevnu rutinu svog djeteta, učestalost rahitisa dramatično je opala.

1930-ih ljudi u Sjedinjenim Državama počeli su obogaćivati ​​mliječno mlijeko vitaminom D. Vitamin D kapi za djecu također su široko dostupni. Zajedno s upotrebom ulja jetre bakalara, ove su promjene rahitis učinile rijetkom bolešću u Sjedinjenim Državama, no danas se vidi nekoliko slučajeva. Rahitis je i dalje glavna briga za javno zdravstvo u mnogim zemljama u razvoju.

2. Smanjenje rizika od dijabetesa tipa 1

Dijabetes tipa 1 je autoimuna bolest koja se obično javlja u djece, ali njezin točan uzrok nije poznat. Istraživanje provedeno u Norveškoj pokazalo je da uzimanje ulja jetre bakalara u prvoj godini života može biti povezano s manjim rizikom od dijabetesa tipa 1. Učinak se može pripisati visokom sadržaju vitamina D u ulju jetre bakalara.

A od 11 različitih studija otkrilo je da su djeca koja su uzimala dodatke vitamina D tijekom prve godine života, uključujući ulje jetre bakalara ili dodatak vitaminu D, imala znatno manji rizik od dijabetesa tipa 1.

Druge studije ukazuju na majčin nedostatak vitamina D kao krivca za dijabetes tipa 1. U jednom članku istraživači su otkrili da su šanse za dijabetes tipa 1 više od dva puta veće kod djece čije su majke imale najniže razine vitamina D, u usporedbi s djecom majki s visokom razinom vitamina D.

Iako su provedena ograničena istraživanja, sve gore navedene studije pokazuju moguće povezanosti. Još nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da je nedostatak vitamina D definitivno povezan s dijabetesom tipa 1 ili da ulje jetre bakalara može smanjiti rizik. Potrebno je više istraživanja.

3. Sprječavanje infekcija

Ulje jetre bakalara moglo bi za vaše dijete značiti manje napadaja prehlade i gripe, a manje odlaska liječniku. Teoretizira se da jačanje imunološkog sustava dolazi od visokog sadržaja vitamina D u ulju, iako istraživanja to još nisu pokazala. U istraživanju objavljenom u časopisu Dodaci ulja jetre bakalara smanjili su broj odlazaka liječniku za bolesti gornjih dišnih putova za 36 do 58 posto.

4. Zaštita oka

Ulje jetre bakalara bogato je vitaminima A i D. Oba su vitamina neophodna za dugoročno održavanje zdravog vida. Vitamin A posebno je važan za očuvanje normalnog vida. Također je antioksidans i mogao bi spriječiti štetu koja dovodi do glaukoma. Glaukom je bolest oka koja može oštetiti vidni živac. To može dovesti do gubitka vida ili čak sljepoće. istražuju vezu između dodavanja ulja jetre bakalara i glaukoma.

Smatra se da bi visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u ulju jetre bakalara mogao poboljšati protok krvi u očima, održavajući vid vaše djece jakim i zdravim dugo vremena.

5. Smanjivanje depresije

Ulje jetre bakalara bogato je omega-3 masnim kiselinama, koje dokazano smanjuju simptome depresije kod ljudi koji pate od velike depresije. Veliko istraživanje na više od 20.000 ljudi u Norveškoj otkrilo je da je kod odraslih koji redovito uzimaju ulje jetre bakalara otprilike 30 posto manje vjerojatnosti da imaju simptome depresije od onih koji nisu. Istraživanje također sugerira da omega-3 masne kiseline mogu poboljšati cjelokupno raspoloženje i rad mozga.

Natjecanje svoje djece

Sad kad znate koje su moguće prednosti, slijedi zeznuti dio: nagovoriti djecu da to iskoriste. Riba većini djece nije baš omiljena hrana, ali samo trebate pronaći ono što odgovara vama i vašoj obitelji.

Isprobajte ove savjete i trikove kako navesti djecu da uzimaju ulje jetre bakalara:

• Isprobajte tablete ulja od jetre bakalara koje se mogu žvakati.
• Kupite aromatiziranu marku. Savjeti sladića, đumbira, cimeta ili metvice mogu vam pomoći prikriti masnoću ribljeg okusa.
• Pomiješajte ga u smoothieju ili jakom kiselom soku.
• Pomiješajte ga s medom ili mješavinom javorovog sirupa.
• Dodajte ga domaćim preljevima za salatu.
• Ponesite sa svojom djecom! Pretvaranje u obiteljsku rutinu može nagovoriti vašu djecu da pokušaju.

Gdje to kupiti

Ulje jetre bakalara blijedo je žuta i prozirna tekućina ribljeg mirisa. Proizvođači često dodaju voćne okuse i pepermint kako bi bili privlačniji. Ulje jetre bakalara možete kupiti u većini ljekarni i drogerija, kao i na mreži. Proizvodi se u tekućem obliku, kapsulama i dječjim tabletama za žvakanje. Pogledajte sljedeće proizvode na Amazonu za svoju djecu:

• Carlson za djecu Ulje jetre bakalara s okusom limuna
• Carlson za djecu Ulje jetre bakalara s okusom žvakaće gume
• Mason Vitamini Zdrava djeca Ulje jetre bakalara i vitamin D u okusu naranče za žvakanje

Rizici

Ulje jetre bakalara može razrijediti krv, pa ga ljudi koji uzimaju antikoagulanse ili bilo koje druge lijekove koji razrjeđuju krv ne bi trebali uzimati zbog rizika od krvarenja. Ne uzimajte ulje jetre bakalara ako ste trudni.

Ulje jetre bakalara obično se smatra sigurnim sve dok ga vaše dijete uzima u preporučenim količinama, kako je navedeno na naljepnici proizvoda. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom i temeljito pročitajte naljepnice proizvoda prije uzimanja novog dodatka. Nuspojave ulja jetre bakalara uključuju loš zadah iz usta, žgaravicu, krvarenje iz nosa i podrigivanje ribljeg okusa („riba podrigivanje“). Nikada nemojte pokušavati prisiliti dojenče ili malu djecu da uzimaju dodatak na bazi ulja jer bi se mogli zagušiti i udahnuti im pluća.

Za poneti

Ulje jetre bakalara jedinstveni je paket vitalnih hranjivih sastojaka. Od jačanja kostiju, preko prevencije autoimunih bolesti i infekcija, pa sve do poboljšanja vida vašeg djeteta, neki smatraju da su blagodati ulja jetre bakalara previše važne da bi se odustale.

Budući da tipična dječja prehrana često ne dobiva odgovarajuću razinu vitamina A i D te omega-3 masnih kiselina, ulje jetre bakalara moglo bi biti faktor koji nedostaje u zdravlju vašeg djeteta. Kao i kod bilo kojeg dodatka, razgovarajte s djetetovim pedijatrom prije nego što djetetu date ulje jetre bakalara.