Kako se prirodno liječiti od glavobolje klastera

Sadržaj

• Pregled
• Kućni lijekovi za klaster glavobolju
• Melatonin
• Krema za kapsaicin
• Vježbe dubokog disanja
• Magnezij
• Ekstrakt Kudzu
• Simptomi glavobolje klastera
• Uzroci glavobolje klastera
• Prevencija klaster glavobolje
• Konzistentan raspored spavanja
• Izbjegavanje duhana
• Ograničavanje alkohola
• Svakodnevno vježbanje
• Kada posjetiti liječnika
• Oduzeti
• 3 joga poze za migrenu

Pregled

Klaster glavobolje su ozbiljna vrsta glavobolje.

Osobe s klaster glavoboljom mogu doživjeti napade u kojima se tijekom 24 sata dogodi nekoliko jakih glavobolja. Najčešće se javljaju noću.

Svakodnevni napadi glavobolje mogu se nastaviti događati tjednima ili mjesecima, nakon čega može nastupiti razdoblje remisije. Ovo razdoblje remisije može trajati mjesecima ili čak godinama.

Klaster glavobolje imaju tendenciju da se uvelike razlikuju od ostalih vrsta glavobolja. Mogu biti vrlo teške i često zahtijevaju medicinsko upravljanje. Iako mogu biti vrlo bolne, klaster glavobolje nisu opasne.

Iako se klaster glavobolja najčešće rješava lijekovima i drugim medicinskim intervencijama, neke stvari možete učiniti i kod kuće kako biste olakšali ili spriječili simptome. Nastavite čitati da biste saznali više.

Kućni lijekovi za klaster glavobolju

Trenutno je malo kućnih lijekova koji su učinkoviti i nisu poznati lijekovi.

Postoje neke ograničene znanstvene informacije o kućnim lijekovima za klaster glavobolje koje bi mogle biti korisne, ali nisu dokazane istraživanjem.

Zaključak je da nedostaju dokazi za uporabu alternativnog liječenja klaster glavobolje ili je potrebno dodatno istraživanje.

U nastavku ćemo istražiti neke informacije koje su trenutno dostupne, ali nisu dokazane.

Melatonin

Melatonin je hormon koji vaše tijelo koristi za regulaciju načina spavanja. Ljudi koji dobivaju klaster glavobolje imaju nisku razinu melatonina.

Dodaci melatonina u dozama između 10 i 25 miligrama mogu pomoći u prevenciji klaster glavobolje kada se uzimaju prije spavanja. Međutim, liječenje melatoninom može biti manje učinkovito kod ljudi s kroničnom klaster glavoboljom.

Krema za kapsaicin

Aktuelna kapsaicinska krema može se kupiti bez recepta i može se koristiti za upravljanje glavoboljom klastera. Ovaj analgetik može se nježno nanijeti na unutarnju stranu nosa pomoću pamučne krpe.

Male starije studije pokazale su da kapsaicin krema smanjuje ozbiljnost glavobolje klastera.

Međutim, otkriveno je da je, iako je kapsaicinskoj kremi bilo lako pristupiti i imala malo nuspojava, imala ograničenu učinkovitost u usporedbi s drugim tretmanima.

Vježbe dubokog disanja

Terapija kisikom jedna je od napada glavobolje. Unos dodatnog kisika u krvotok može vam smiriti tijelo i pomoći u upravljanju bolovima.

Iako je ograničeno istraživanje tehnika dubokog disanja i klaster glavobolje, možda će vam pomoći koristiti ih zajedno s vašim lijekovima tijekom napada.

Disanje u kutiji i disanje na usne također su snažne tehnike za uklanjanje stresa.

Magnezij

Niska razina magnezija povezana je s nekim vrstama glavobolje. Stoga biste mogli razmotriti uzimanje dodataka magnezija ili uvrštavanje hrane s visokim udjelom magnezija u svoju prehranu.

Uključivanje 22 osobe s klaster glavoboljom pokazalo je da je magnezijev sulfat pružio "značajno olakšanje" 41 posto sudionika.

Međutim, dodatna istraživanja magnezija za klaster glavobolju su ograničena.

Ako razmišljate o dodavanju magnezija ili bilo kojem dodatku, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.

Ekstrakt Kudzu

Ekstrakt Kudzu je botanički dodatak koji dolazi iz kudzu loze. Neki anegdotski dokazi sugeriraju da kudzu može pomoći u glavoboljama klastera.

Mala studija objavljena 2009. identificirala je 16 sudionika koji su koristili ekstrakt kudzu za klaster glavobolje.

Iako su mnogi izvijestili o smanjenom intenzitetu ili učestalosti napada, potrebna su rigoroznija istraživanja kako bi se utvrdila stvarna učinkovitost ekstrakta kudzu.

Simptomi glavobolje klastera

Uobičajeni simptomi glavobolje klastera uključuju:

• jaka bol u glavi koja se javlja iza vašeg oka ili s jedne strane lica
• glavobolja koja započinje bez ikakvog upozorenja, često vas budi noću
• glavobolje koje počinju u isto vrijeme svaki dan ili u isto vrijeme svake godine
• nekoliko jakih glavobolja koje traju između 15 minuta i 3 sata, u roku od 24 sata
• crvenilo i suzenje očiju na strani lica odakle je potekla vaša glavobolja
• curenje ili začepljen nos na zahvaćenoj strani
• oticanje očiju ili lica
• ovjes ili stisnuta zjenica sa strane na kojoj vas boli
• utrnulost ili trnci na jednoj strani lica ili u rukama ili prstima
• osjećajući se nemirno ili uznemireno

Uzroci glavobolje klastera

Istraživači još uvijek rade na tome da shvate što uzrokuje klaster glavobolje. Mnogo različitih teorija nastavlja se izlagati i testirati.

Najvjerojatnije su klaster glavobolje povezane s aktivnošću u vašem hipotalamusu.

Smješten u bazi vašeg mozga, hipotalamus sadrži refleksne putove koji kontroliraju bol u vašem licu i iza očiju.

Kada se ovaj živčani put aktivira, on pokreće osjećaje:

• trnci
• lupanje
• utrnulost
• intenzivna bol

Ista grupa živaca također može potaknuti suzenje očiju i crvenilo.

Prevencija klaster glavobolje

Iako ne postoji lijek za klaster glavobolje, uvođenje određenih promjena u način života može vam pomoći smanjiti učestalost glavobolje.

Konzistentan raspored spavanja

Konzistentan raspored spavanja može vam pomoći poboljšati cirkadijalni ritam. Istraživanje da održavanje dosljednog rasporeda spavanja može dovesti do manje klaster glavobolja.

Izbjegavanje duhana

Pušači imaju tendenciju češće glavobolje u grupi u usporedbi s nepušačima.

Prestanak pušenja možda neće uzrokovati potpuno zaustavljanje klaster glavobolja, ali može poboljšati način spavanja i živčane reakcije vašeg tijela.

Prestanak pušenja može biti teško, ali je moguće. Razgovarajte s liječnikom o pronalaženju personaliziranog programa za prestanak pušenja.

Ograničavanje alkohola

Dok imate glavobolju od klastera, konzumiranje alkohola može pokrenuti glavobolju. Razmislite o ograničavanju unosa alkohola da se to ne dogodi.

Svakodnevno vježbanje

Svakodnevna kardiovaskularna vježba može poboljšati cirkulaciju mozga, smanjiti stres i pomoći vam da bolje spavate.

Kada posjetiti liječnika

Ako imate klaster glavobolju, bol je sama po sebi razlog za traženje liječnika.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima i mogućnostima liječenja. Mogu vam preporučiti plan liječenja koji odgovara vama.

Osim toga, razgovarajte sa svojim liječnikom ako razmišljate o korištenju ljekovitog bilja ili dodataka. Mogu vam reći o svim nuspojavama ili ometanju lijekova ili drugih tretmana.

Medicinski tretmani koji se obično propisuju za klaster glavobolje uključuju:

• kisik koji se dostavlja maskom
• injekcijski sumatriptan (Imitrex)
• intranazalni lidokain
• steroidi
• blokada okcipitalnog živca

Oduzeti

Klaster glavobolje izuzetno su bolne i imaju tendenciju da se ponavljaju. Ove glavobolje ne traju vječno, a simptomi obično nestanu u roku od nekoliko dana.

Iako se lijekovi i drugi medicinski tretmani najčešće koriste za liječenje i prevenciju klaster glavobolje, postoje stvari koje možete isprobati kod kuće zajedno s liječenjem koje vam je propisao liječnik.

Ne zaboravite uvijek razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo kakve kućne lijekove.

3 joga poze za migrenu