Spavala sam na podu dva tjedna ... Sad, suprug i ja ne možemo dijeliti krevet

Sadržaj

• Noć 1: Teško podešavanje
• Noć 2 i 3: Uvaljivanje u nju
• Noć 4: Maštanje o boljem snu
• Noć 5 i 6: Spavanje, bez spavanja
• Noć 7: Još uvijek sanjam o boljem snu
• Noć 8 i 9: Ne obazirite se na živce
• Noć 10: Stižemo tamo
• Noć 11, 12 i 13: Beddy-bye
• Noć 14: Nova rutina, obnovljena žena
• Oduzeti

Neko me vrijeme san stvarno usrao.

Probudio sam se grogi i boli me. Pitajte me zašto, i reći ću vam da ne spavam dobro. Očito, kažete. No, umjesto da pospremim malo bogatstva za najnoviji "pametni" madrac ili set jastuka, želio sam vidjeti postoji li cesta koja se manje putovala u svijetu spavanja.

U potrazi za rješenjem svoje nesanice i bolova, pretraživao sam na mreži kako bih pronašao brojne rezultate na temu spavanja na podu. Iako postoji malo ili nimalo znanstvenih dokaza koji ukazuju na poboljšanje spavanja od spavanja na podu, postoje neke kulture koje preferiraju tvrdu podlogu od plišanih madraca sa Zapada.

Znaju li oni nešto što mi ne znamo? Očajnički tražeći rješenje, želio sam to saznati. Tako sam odlučila dva tjedna pokušati srušiti se na pod i zabilježiti svoje rezultate drijemanja - bez muža, nažalost. Ali, hej, djevojka mora spavati.

Noć 1: Teško podešavanje

Mentalno, moja prva noć bila je bliža uspavanoj zabavi nego školskoj. Slijedeći tehniku ​​koju sam pronašao na mreži, postavio sam se ravno na leđa s blago savijenim koljenima. Inače spavam u položaju fetusa, pa je to bio izazov.

Neću ga šećeriti: Moja prva noć sna bila je užasna. No, ono što mi se učinilo neobičnim je unatoč bolnom ramenu, ipak sam naspavao REM. To mi govori da dok je moje tijelo možda fizički pogodilo, moj um nije.

Emocionalno sam dobro krenuo. Fizički je bilo (puno) prostora za poboljšanje.

Vrijedno je napomenuti da sam sanjao tako živopisan san da me progonio cijelo sljedeće jutro. Sanjao sam da sam kupio rabljeni kombi od prodajnog salona sa tepihom. Možda je moja podsvijest molila za povratak na moj jastukasti madrac?

Noć 2 i 3: Uvaljivanje u nju

Sljedećeg sam jutra podijelio svoj eksperiment s kolegama, privukavši zanimanje kolege koji spavaju i osobe koje pate od spavanja. Ponudili su vrlo koristan savjet (osim što sam uopće napustio moj eksperiment): Pokušajte upotrijebiti pjenasti valjak ili štap kako biste oslobodili mišiće mojih donjih i gornjih mišića ramena.

Prije nego što sam se uvukao u svoj improvizirani krevet, uzimao sam valjak od pjene gore-dolje po donjem dijelu leđa iznova i iznova oko pet minuta. Poput dobre masaže ili prilagodbe kiropraktike, moje tijelo i um osjećali su se opušteno i sinkronizirano dovoljno da mogu spavati. Iduće sam noći slijedio istu noćnu rutinu, nadajući se da ću konačno moći shvatiti blagodati spavanja na leđima.

Međutim, ostatak mog tijela odbio je surađivati. Probudio sam se s užasnom boli u ramenima i onim što se najbolje može opisati kao čistilište za ljude koji su uhvaćeni između položaja fetusa i položaja spavanja. Do danas je to bila najgora noć spavanja do sada.

Noć 4: Maštanje o boljem snu

Plan je bio spavati u 6 sati ujutro, tako da nisam previše naglašavao ranije spavanje. Bol u ramenu bio mi je malo bolji nakon odlaska u grad s pjenastim valjkom ranije tijekom dana.

Također sam mogao ostati na leđima tijekom cijele noći, ali koljena još uvijek nisu bila savijena dovoljno dugo za potrebnu potporu. Dobra mu je strana što me moj ciklus snova nije razočarao, a doživjela sam i živopisnije snove.

Noć 5 i 6: Spavanje, bez spavanja

Nula problema s uspavanjem u petu noć, ali spavanje je bilo malo teže. Imala sam nekoliko čaša vina na rođendanu mog supruga, pa je to možda bio krivac. Ipak, budio sam se osjećajući odmorno. Vrat i leđa bili su mi nešto manje ukočeni, ali nedovoljno za buncanje.

Sljedeća noć bila je razočaravajuća. Nisam mogao doći u ugodan položaj. Svojim pouzdanim valjkom olabavio sam donji dio slabinskog dijela leđa i to je uspjelo. Prespavao sam noć i probudio se s minimalnim problemima, iako se moj REM san malo smanjio.

Noć 7: Još uvijek sanjam o boljem snu

Bio sam vani poput svjetla do 2 sata ujutro, kada se odigrala serija vrlo živopisnih noćnih mora. Valjda su moji lucidni snovi mač s dvije oštrice. Sva bacanja i okretanja uzela su malo danaka na mom tijelu. Tjedan dana i još se prilagođavam. Ali Rim nije izgrađen za jedan dan, zar ne?

Noć 8 i 9: Ne obazirite se na živce

Nemojte pogriješiti: Nijedno spavanje na podu neće obuzdati vašu tjeskobu. Sljedećeg sam jutra imao veliku prezentaciju na poslu, i unatoč tome što sam imao leđa koja su se osjećala sjajno i gotovo navikla na spavanje na podu, mogao sam ne zaspati.

Moja anksioznost je upropastila i sjajni REM san koji sam proživjela. Sljedeće noći bio sam toliko iscrpljen od prethodne noći iz pakla, da nisam imao problema s prevrtanjem na leđa i odlaskom u uspavanu zemlju. Spavao sam toliko tvrdo da prvih nekoliko minuta nisam čuo budilicu da se gasi.

Noć 10: Stižemo tamo

Prvi put se zapravo vjerujem da ću se dobro naspavati na podu. Nakon što sam se odmorila prijeko potrebnog odmora nakon vihornog vikenda, probudila sam se iz svoje podne palete osjećajući se nevjerojatno bez bolova u ramenima ili leđima. Trebam li početi uređivati ​​svoju spavaću sobu kako ne bi izgledala bez madraca?

Noć 11, 12 i 13: Beddy-bye

Iskrivio sam leđa tijekom dizanja utega ranije tijekom dana. Prije nego što sam uopće mogao razmišljati o spavanju, morao sam provesti neko vrijeme koristeći svoj pjenasti valjak na leđima. Budio sam se osjećajući odmorno, a dok su me leđa boljela, nije bilo bolno. Pobjeda!

To sam učinio i sutradan, osjećajući se dvostruko siguran da neću imati problema. Kao što sam i planirao, odmorio sam se puno i bio spreman uzeti taj dan.

Kako se noć 13 kotrlja, iskreno mogu reći da uživam u svojoj novoj rutini. Dok uživam u još jednoj noći čvrstog sna, ni madrac mi ne nedostaje.

Noć 14: Nova rutina, obnovljena žena

Moja zadnja noć spavanja bila je jedna za knjige. Spavao sam čvrsto i probudio se osvježen. Unatoč prvom stjenovitom tjednu, mislim da u ovom trenutku ne mogu spavati nigdje drugdje, osim na podu. Možda sam promijenjena žena.

Oduzeti

Moram priznati da je moj početni pristup spavanju na podu ušao sa zebnjom i skepticizmom, ali nakon dva tjedna vjernik sam.

Iznenađujuće, moj najveći zalogaj bio je dubok san koji sam doživio, zajedno s lucidnim snovima koji su se zadržali nakon doručka i ručka. Bez obzira radi li se o podu, novom položaju spavanja ili oboje, ova nova rutina pomogla mi je da se popravim, dublje spavam i probudim odmorniji.

Kako je eksperiment završen i bio manje oduševljen odbacivanjem madraca za pod, suprug me zamolio da se vratim u krevet. Tako sam se tjedan dana vratio staroj rutini ... A onda su pogodili bolovi u leđima i vratu. Bilo je toliko loše da mi je jedino mjesto gdje sam našao olakšanje bilo na podu. Oprosti, muže, vratio sam se na spavanje na kat. Zapamtite: Sretna supruga, sretan život.

Prije početka bilo koje nove zdravstvene rutine, prvo se posavjetujte s liječnikom.

Angela Cavallari Walker spisateljica je, mama, trkačica i želi gurnuti hranu koja mrzi luk. Kad ne trči sa škarama, možete je pronaći u planinama Kolorada kako se druži s obitelji. Saznajte na čemu je još na tome slijedeći je na Instagramu ili Twitteru.