Sve o kineskom satu tijela
Sadržaj
- Kakav je sat kineskog tijela?
- Kako možete koristiti sat da biste koristili svom zdravlju?
- Što istraživanje kaže
- Oduzeti
Možda ste već čuli za biološki sat tijela, ali što je s kineskim satom tijela?
Ukorijenjen u tradicionalnoj kineskoj medicini, sat kineskog tijela temelji se na ideji da možete maksimalno iskoristiti svoju energiju i specifične organe koristeći ih kada su oni u svom vrhuncu.
Vrhovi pojedinih organa unutar tijela variraju. Na primjer, pluća su svakog dana u visini između 3:00 i 17:00.
Ali znači li to da biste trebali biti na pragu zore kako biste maksimalno iskoristili ove organe vježbanjem? Postoje li značajne prednosti propisivanja teorijama koje stoje iza kineskog sata tijela?
U ovom ćemo članku detaljnije pogledati ovaj koncept, zašto se vjeruje da je koristan i što istraživanje kaže.
Kakav je sat kineskog tijela?
Da biste razumjeli kineski sat tijela, prvo morate shvatiti pojam qi-ja. Ukratko, qi je riječ koja se u kineskoj medicini koristi za opisivanje energije. Sastoji se od energije u svakom smislu te riječi. Na primjer, Zemlja ima qi, kao i vaše tijelo, pa čak i misao i emocije.
Također je važno razumjeti da je qi u konstantnom stanju protoka. Neprestano se transformira dok se kreće unutar tijela ili između ljudi i objekata.
Kineski sat tijela izgrađen je na konceptu qi-ja. Smatra se da se tijekom 24 sata qi kreće u razmaku od 2 sata kroz sve organe. Dok spavate, vjeruje se da se qi povlači prema unutra kako bi u potpunosti obnovio vaše tijelo.
Jedan od najvažnijih intervala od 2 sata je između 1:00 i 3:00, kad se vjeruje da jetra čisti krv. Upravo se u tom vremenskom okviru tijelo počinje pripremati za to da se qi opet pomakne iz tijela.
Ova tablica pokazuje koji su organi korelirani s dvosatnim intervalima kineskog tjelesnog sata.
| 2-satni interval | Organ i vrhunska funkcionalnost |
| 3–5 sati | Pluća: To je razdoblje kada su pluća na vrhuncu. Smatra se da je idealno vrijeme za vježbanje, za razliku od kasnijeg dana. |
| 5–7 sati | Debelo crijevo: Smatra se da je ovo razdoblje kada biste trebali dati dovoljno vremena da poštujete funkciju eliminacije iz debelog crijeva. |
| 9–11 sati | Slezena: Smatra se da slezina povezuje sa želucem koji je zadužen za primanje hrane i pića prije nego što ih konačno fermentira. Tijekom ovog razdoblja, vjeruje se da qi tjera slezenu prema gore. |
| 11–1 p.m. | Srce: Budući da srce predstavlja mir, ključno je smanjiti stres tijekom ovog razdoblja, tvrde oni koji ga prepisuju kineskim satima tijela. |
| 1–3 p.m. | Tanko crijevo: Vjeruje se da se teži obroci tolerišu u tom razdoblju, jer se qi proširuje i počinje pucketati u podne. |
| 3–5 p.m. | Mjehura / bubrega: Vjeruje se da je bubreg zadužen za sadržavanje qi-a i izravno je povezan s mjehurom. Zajedno izlučuju neželjene otpadne materije unutar tijela. |
| 7–9 sati | Perikardijum: Vjeruje se da je perikard zaštitnik srca. Ovo razdoblje je kada qi navodno regulira kako bi se spriječili simptomi, poput mučnine i povraćanja. |
| 9–11 sati | Trostruki plamenik: Trostruki plamenik odnosi se na organski sustav u cjelini, a smatra se da je to razdoblje kada stvara najviše količine topline. |
| 1–3 sati | jetra: Oni koji prepisuju kineski sat tijela vjeruju da je važno dati jetri što je manje moguće tijekom ovog perioda kako bi se mogla usredotočiti na nekoliko funkcija čišćenja.To znači da jedete posljednji obrok tokom dana i osigurate da je lagan. |
Kako možete koristiti sat da biste koristili svom zdravlju?
Prihvaćajući koncept kineskog sata tijela, vjeruje se da potencijalno možete maksimalno iskoristiti svoje specifične organe i tjelesne funkcije kada su oni na vrhuncu.
Na primjer, prema kineskom satu tijela, pluća dosežu vrhunac između 3:00 i 17:00, ustajanje rano za jutarnju vježbu za to vrijeme može vam pomoći da maksimizirate potencijal ovih organa.
Što istraživanje kaže
Vrijedi napomenuti da postoji malo znanstvenih istraživanja koja stoje iza toga je li kineski sat tijela točan, kao i može li propisivanje ovim vremenskim intervalima od 2 sata povećati upotrebu vašeg organa.
Kao što se kaže, to ne znači da tijelu nedostaje unutarnji sat. Postoji mnoštvo istraživanja koje podupiru ideju da ljudsko tijelo ima biološki sat koji utječe na sve, od spavanja do atletskih performansi.
Vaše tijelo također ima cirkadijanski ritam koji pomaže u regulaciji tjelesne temperature, prehrambenih navika i probave i drugim tjelesnim funkcijama.
Oduzeti
Kineski sat tijela fokusiran je na različite organe unutar tijela, kao i na qi ili energiju. Vjeruje se da pomoću određenih organa u određeno doba dana možete najbolje iskoristiti svoje tijelo i iskoristiti svoj qi kada je njegov vrhunac.
Međutim, malo je znanstvenih dokaza iza toga je li propisivanje kineskom satu tijela korisno ili korisno za vaše zdravlje.
Čitati Danas
Jesti vani
