7 savjeta za zaustavljanje ispadanja sada i zauvijek

Sadržaj

• Od blage do teške, opijenost može biti prava bol
• Piling je već u pokretu? Evo što možete učiniti
• Preko noći olakšanje
• Eksperimentirajte s onim što prevencija djeluje najbolje za vaš životni stil
• Ostanite suvi i bez trenja uz odgovarajuću odjeću
• Proizvodi protiv pečenja u koje treba ulagati
• Pravilo protiv suzama broj jedan? Izbjegavajte vlagu i trenje
• Radite na oslobađanju društva koje je sramota povezano s iskaljavanjem

Od blage do teške, opijenost može biti prava bol

Kako se toplinski valovi brzo približavaju, oko nekih naših najosjetljivijih područja događa se dugogodišnja, nijansirana kombinacija otekline vlage, znoja i trenja.

Da, govorimo o drobljenju — riječ koja nekako čak i zvuči neugodno!

Možda ste već upoznati s iseljavanjem. Spektar može uključivati ​​sve, od bolnih ili neugodnih rezultata trenja od kože ili odjeće do ozbiljnijih mrlja i osipa. Osobno ga opisujem kao senzacionalnu kombinaciju hodanja po lošem blisteru s pijeskom u cipelama.

Punjenje se može pojaviti bilo gdje na tijelu, ali to ćete najvjerovatnije osjetiti oko:

• ispod pazuha
• bedra
• područje bradavice
• prepone

Jeste li ikada morali pješačiti, voziti bicikl ili se voziti na bilo kojoj udaljenosti nakon što ste bili u vodenom tijelu dok je još vlažan od vode? Tada je isjeckanje najvjerojatnije već vaše poznanstvo. U stvari, ako radite bilo koji oblik pokreta dovoljno često, ona je verovatno stari prijatelj.

Čak i ako ne udarite na plažu, aktivnosti od dugih, zagrijanih šetnji do vožnje invalidskim kolicima i dalje mogu prouzrokovati pljuvanje izazvano odjećom. Određene tkanine, poput poliestera ili rajona, trljanje o osjetljiva područja kože mogu biti još jedan čest uzrok.

Ovaj članak je za vas bez obzira na to s čime ste gore odgovorili: Raspoloženi izvorima savjeta i trikova. Čak i ako ste dosad nekako izbjegli ovaj pakao na zemlji, nikad ne znate kada će vam trebati mudrost iza smanjenja vlage i trenja na osjetljivim područjima.

Piling je već u pokretu? Evo što možete učiniti

Preko noći olakšanje

• Nanesite restorativnu mast prije spavanja. Postoje mnoge jednostavne i umirujuće mogućnosti masti, poput vazelina ili A&D. Čak su i dječje kreme za pelenske osipe dobro djelovale. Korištenje prije spavanja pomoći će mu da djeluje preko noći.
• Izbjegavajte dodirivanje ili trljanje kože na tom području.
• Držite se mirisnih losiona, sapuna ili proizvoda s "aktivnim tvarima", poput glikolne kiseline.
• Neka svježi zrak ohladi područje, ili koristite pakovanje leda.

Kako se liječiti kremama ili losionom

1. Operite zahvaćeno područje.
2. Nježno koristite nešetirano sredstvo za čišćenje, a zatim isperite vodom. Pažljivo osušite područje čistim ručnikom.
3. Nanesite mast po izboru ili koristite prirodni proizvod poput aloe vere, biljnog ulja ili CBD shea maslaca.

Eksperimentirajte s onim što prevencija djeluje najbolje za vaš životni stil

Imajte na umu da su sve sljedeće točke prijedlozi i pozivnice koje ćete istražiti. Ništa nikada nije sve veličine. Nitko, ali vi nećete znati najbolju opciju za svoje tijelo!

Ostanite suvi i bez trenja uz odgovarajuću odjeću

Iako ovo nije vodič o tome kako se odijevati, određena odjeća može ublažiti pranje.

Zamislite „vlaženje vlage“ od tkanine: Za svakodnevne potrebe pronašla sam pamuk i tkanine koje dišu, bilo da se radi o majicama, hlačama, haljinama ili grudnjacima i kabanicama, najbolje osjećaju tijelo i osjetljivu kožu. To omogućava da se svaki znoj ili vlaga osuše bez povećanja trenja.

Prema REI-u, „Tkanina koja vlaži vlagu ima dva posla: jedan se brzo kreće (provlači) znoj prema vanjskoj površini tkanine, a drugi se brzo suši tako da vaš znoj ne nasipa tkaninu.“

Također je korisno razmisliti o vašoj odjeći izvan okvira. Za ispiranje kože do kože, odjeća treba samo staviti barijeru između vaše kože. Na primjer: Vaša odjeća ne mora biti vlažna. Nosite te kratke hlače ili bokserice ispod haljine i hlača.

Razmislite o kroju odjeće: Šavovi se mogu saviti i ukopati se u vašu kožu. Na primjer, grudnjak ispod grudnjaka mogao bi se ukopati u vaše strane i trljati dok ne dođe do crvenila. Razmislite o odjeći s netradicionalnim šavovima, ako je to krivac.

Razmislite o aktivnosti: Puno "opreme za vježbanje" i gamaša mogu biti prikladne formule za rezanje kose, ovisno o aktivnosti kojom se bavite. Da biste to izbjegli, usvojite prethodno spomenuti vrpce od tkanine, jer vam labavija odjeća ili tkanine koje vlaže vlagu pomažu u reguliranju tjelesna temperatura bez ljepljivog osjećaja. (Tako mogu i štapići protiv čokolade, ali o tome kasnije!)

Moja silazna pasa i ja mogu potvrditi koliko je prava odjeća bila posebno korisna, kao i dopustiti sebi da nosim više neradnih stilova joge odjeće (poput harem hlača visokog struka). Moj teniski potez, međutim, zahtijeva majice s većom pokrivenošću ispod mojih jama, a moja bedra zahtijevaju kratke hlače od spandexa.

Razmislite o nošenju sigurnosnih kopija: Ako imate sigurnosne kopije dok ste u pokretu, možete vam se promijeniti čim se pojavi nelagoda. Jednostavno prebacivanje odjeće može vam biti od koristi za probleme s prljanjem i zabrinutost u vezi s tim. Druga opcija izrade sigurnosnih kopija koja mi je pomogla je razmišljanje o oblačenju u slojeve. Sve što treba odbiti može po potrebi.

Proizvodi protiv pečenja u koje treba ulagati

Dezodorans (da!): Moj osobni najdraži brend je Megababe. Njihove ružičaste jame (18 USD) prvi su dezodorans koji nije ozlijedio moju osjetljivu kožu i pomaže kod pečenja pazuha.

Tom's of Maine (16 USD) prirodni dezodorans je također prekrasan resurs. Dolazi u mirisima poput lavande i marelice, kao i bez mirisa.

Doktor Hauschka (24 dolara), najdraži brand za njegu organske i prirodne kože, moj je dugogodišnji omiljeni prirodni brend. U sebi nose kadulju mente i dezodorans ruže, a bez aluminija i malo alkohola.

Prah nalik na talk, Ali ne talk, za one koji su u pitanju. Megababe nudi Bust Dust (16 USD), potpuno prirodni (kao i svi njihovi proizvodi) puder bez talka koji se može posipati na osjetljivim mjestima ispod grudi.

Burt’s Bees puder za prašinu za bebe (8,99 dolara) također je jeftina opcija koja je dovoljno dobra za bebe (tako da je vjerojatno dovoljno dobra za napuhanu kožu). Lush nudi prikladno nazvano Silky Donje rublje (10,95 USD), koje sadrži kukuruzni škrob i kaolin koji upija vlagu, zajedno s hidratantnim kakao maslacem, za baršunasti završetak na koži.

Također, možete samostalno raditi i koristiti kukuruzni škrob. Ali budite oprezni kod unakrsne kontaminacije proizvodima kod kuće.

Specijalizirani mehanizam za borbu protiv sudara: Mnogi prirodni brendovi nude štapove protiv gušenja. Dolaze u dovoljno maloj veličini da se ubace u vašu torbu i po potrebi diskretno trljaju tijekom dana.

Ivyverdure (16,50 USD) prekrasna je mirisava veganska i organska opcija iz Velike Britanije. Recenzenti su spomenuli da je dovoljno nježna za ponovnu nanošenje na već isječenu kožu.

Ako tražite više mogućnosti lokalne ljekarne, nedavno sam otkrio postojanje Gold Bondove zaštite od trenja (6,25 USD), klasične marke koja može raditi za tijela svih veličina.

Pravilo protiv suzama broj jedan? Izbjegavajte vlagu i trenje

Sve što povećava vlagu i trenje u vašim najosjetljivijim dijelovima stvorit će bol. Omogućite sebi da ispunite potrebe ovih područja, usprkos bilo kakvom otporu ili neugodnosti koja se pojavljuje, i pokušajte oslobađati resurse poput onih gore spomenutih.

Bilješka: Razmislite o svom deterdžentu! Otkrila sam da je pranje odjeće u prirodnom i mirisnom deterdžentu za rublje također uvelike pomoglo zaštititi moja najosjetljivija područja sprečavajući potencijalne alergijske osipe.

Radite na oslobađanju društva koje je sramota povezano s iskaljavanjem

Imajte na umu da samo zato što se nešto nije smatralo društveno prihvatljivim za javnu raspravu ili nije bilo zastupljeno u uobičajenim medijima ne znači da to ne bi trebalo biti - ili da nema toliko puno ljudi poput vas koji doživljavaju istu bol također.

Često, kada neko postoji u marginalizovanom tijelu, iskustvo srama može se pojaviti oko bilo kojeg visceralnog tjelesnog iskustva: na primjer, ona s masnim tijelima koja se ismijavaju zbog stanja kože i krive za njihovu težinu, ili crni pojedinci koji doživljavaju drugo strana sečenja kao obezbojenje ili ožiljci.

Bez obzira na veličinu vašeg tijela, tijekom čitanja ovog članka možete naići na neku internaliziranu fatfobiju. To je razumljivo! Zbog fatfobnog mita o opljačkanju općenito, važno je iskazati počast da ne samo velika ili debela tijela trpe gubitke. Iako je zajednica aktivista za masti s ljubavlju skovala izraz "trljanje gnoja", ako imate bedra, bradavice, ožiljke mastektomije, prepone ili pazuhe, možete doživjeti ovaj neugodan fenomen.

Zahvaljujući pokretima kojima vode žene u boji, poput aktivizma masnoće i tjelesne pozitivnosti, ova su bolna iskustva postala prihvatljivija za razgovor.

Normaliziranje drobljenja razgovorom o tome ljudima s kojima vjerujete i dijeljenje članaka, poput ovog (wink wink), uistinu su građevni elementi stvarnog više pozitivnog tijela na cijelo društvo. Otvorena komunikacija je način na koji pronalazimo i stvaramo više rješenja za prelazak iz preživljavanja u napredak.