Izbornik za igrače: Znajte što jesti dok igra nije gotova

Sadržaj

• Što jesti tijekom igre
• Što treba izbjegavati

Ljudi koji već duže vrijeme sjede i igraju računalo imaju tendenciju jesti gotovu hranu s puno masnoće i šećera, poput pizze, čipsa, kolačića ili sode, jer ih je lako jesti i dopuštaju igre, posebno na mreži, nastavite bez pauza. No, postoje zdrave alternative koje igrača drže na oprezu, nisu gladni, a također su ukusne i brze, ali to su zdraviji zalogaji, poput dehidriranog voća umjesto čipsa ili sira umjesto pizze.

Pa ako ste igrač i želite igru ​​učiniti još ugodnijom, pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte ove i druge savjete za zdraviju online igru:

Što jesti tijekom igre

Neke brze, jednostavne i ukusne alternative su:

• Tamna čokolada koja sadrži malo šećera i čini mozak aktivnim;
• Kokice, koje se mogu brzo pripremiti u mikrovalnoj pećnici i na zdrav način. Naučite kako pripremiti zdrave kokice bez ulja;
• Dehidrirano voće, koje je zdrava alternativa pomfritu ili drugim grickalicama bogatim soli i masnoćama;
• Polenguinho sir svjetlo, bogat proteinima i kalcijem;
• Voće, na primjer banane, voće za piće ili suho voće, koje daje energiju i ne zaprlja ruke;
• Na primjer, žitarica s niskim udjelom šećera koju možete pripremiti kod kuće prije početka igre. Evo kako pripremiti zdravu žitnu pločicu kod kuće.

Osim toga, važno je ne zaboraviti piti tekućinu. Kao alternativu sode možete pripremiti vodu s medom i limunom, koja osim što hidratizira, tijelu daje i energiju.

Što treba izbjegavati

Trebali biste izbjegavati jesti masnu hranu ili hranu bogatu šećerom, poput pizze, čipsa, kolačića, žutih sireva ili drugih grickalice pržene ili prerađene i izbjegavajte napitke poput sode ili piva, jer osim što štete zdravlju, mogu vas i usporiti.

Uz to, treba izbjegavati dugo sjedenje ispred računala, kako bi se izbjegli problemi s vidom i bolovima u mišićima, pa je poželjno često praviti pauze za hodanje ili istezanje. Pogledajte neke vježbe istezanja protiv bolova u leđima.