Ne možete se probuditi? Savjeti za lakši uspon i sjaj

Sadržaj

• Pregled za

Buđenje je teško učiniti ... nekima od nas, tj. Za mene se neka jutra čini nemoguće. Ne zbog strašnih razloga poput straha od dana, kiše vani ili nedostatka sna. To je doista zato što toliko volim svoj krevet. Priznajem, spavanje je nešto što volim. Mogućnost dobrog sna je nešto što više cijenim.

Iako sam prije nekoliko mjeseci doživio veliku promjenu načina života i prihvatio posao koji mi omogućuje sreću (neki bi rekli) da radim od kuće. Iako ovo većini vjerojatno zvuči kao san, za mene je to bila velika promjena u tempu. A činjenica da toliko volim svoj krevet (u maloj garsonijeri, u kojoj se nalazi i moj radni prostor) naravno bilo je nešto što sam morao naučiti otpustiti, i to brzo.

Nekima od nas je buđenje teško izvodljivo iz drugih razloga pa sam mislio s vama podijeliti neke od trikova koje sam naučio uz pomoć tisuća članaka, savjeta prijatelja i jednostavnih stvari koje sam uspio implementirati uspješno sam.

Evo moje jutarnje rutine da se prevarim da se radosno probudim.

Prije svega, maknimo se s puta i pozabavimo se budilicom. Doduše, stižem u godine u kojima sam se ranije budio i vjerojatno bih uspio bez ovog užasnog stroja za buku, ali većinu dana oslanjam se na njega kao svog pijetla. Bez toga, većina jutra bi me blaženo prošla dok sam drijemao nesvjestan užasne greške koju sam napravio. Zašto se buditi s nečim što zvuči tako neugodno? Zašto se ne biste pokušali probuditi u nečemu što je uzbudljivije? Nešto zbog čega smo manje svečano svjesni činjenice da je noć došla i prošla. Pa sam isprobao glazbu ... mnogi od nas imaju iPhone uređaje na kojima se nalaze funkcije budilica i istovremeno svira glazba. A ako ne, barem imamo mogućnost namjestiti budilicu, bez obzira koliko je zastarjela, da pušta radio umjesto tog užasnog zujanja. Upalilo je... glazba me budi na drugačiji način, sporije, ali bolje. Svjesniji i sretniji, u usporedbi s ljutitim osjećajem koji bih dobio s nečim što mi vrišti u uhu.

Zatim prozori. Ako spavate u prostoriji koja ima prozore koji primaju izravnu sunčevu svjetlost, pokušajte spavati s otvorenim roletama. Nemojte me krivo shvatiti, ne tražim od vas da noću izlažete gledateljima sav svoj prljavi posao. Razmislite samo o tome da ih otvorite prije nego što zaspite. Za mene, to mi omogućuje da se sljedećeg jutra probudim na sunčevoj svjetlosti i pomaže mi da dan počnem kako treba. Napomena, ako znate da će biti kišni dan, možete se odlučiti za držanje roleta zatvorenim, jer kišni dan za neke može imati suprotan učinak, znam da za mene vrijedi.

Nemojte zatrpati svoj noćni ormarić gomilom nereda. Učinite to lijepo i stavite na njega nešto atraktivno jer će to najvjerojatnije biti prvo što ujutro pogledate kad posegnete za glazbenom budilicom koju ste sada počeli koristiti. Uz sebe držim ljubičastu orhideju zajedno s hrpom knjiga, losionom i svijećom po imenu Florence by Tocca. Ovo je vaš osobni prostor pa s njim učinite ono što vam najviše odgovara.

Isprobajte kavu na stand by. Opet mi je ova situacija rada od kuće omogućila sve vrste promjena u načinu života, a kuhanje kave kod kuće jedna je od njih. (Oprostite Starbucks!) Još jedna lijepa stvar kojoj se možete radovati u AM je miris svježe kuhane kave. Ako ga već nemate, kupite aparat za kavu s programatorom za samookidač. Vrijedi novca, a morate provesti samo tri minute pripremajući se navečer prije nego što odete u krevet. Dolazi jutro i vaa-la!, uspješno ste stimulirali svoj nos na isti način na koji imate oči s otvorenim prozorima i uši s budilicom. Nakon što ste se fizički uspjeli izvući iz kreveta, tuširanje i jelo.

Tuširanje ujutro uvijek pomaže stimulirati i probuditi pospane glave. Čuo sam glasine i čitao članke o određenim mirisima koji pomažu u stvaranju energije, ali do sada o tome nisam razmišljao. Veliki sam obožavatelj što možete izabrati više proizvoda za kupanje pod tušem, pa zavrtite u jednu od ovih regenerativnih sredstava za umivanje tijela i javite nam slažete li se da pomaže. Isprobajte Dove Burst umivaonik za tijelo u nektarini i bijelom đumbiru ili Nivein Touch of Happiness umivaonik za tijelo u cvijetu naranče i bambusu.

Za kraj, pojedite nešto. Nikada ne preskačite doručak, čak i ako jedete samo energetsku pločicu. Prije nekog vremena prešao sam na jesti proteine ​​ujutro, i to je promijenilo moj pogled na svaki dan na bolje. Probajte jaja, kajganu od tofua ili tost s maslacem od kikirikija. Sve su to jednostavna rješenja za popunjavanje praznog trbuha i za početak dana na pravom stopalu.

Neke druge stvari o kojima treba razmišljati: uključivanje jutarnje emisije, čitanje novina ili samo slušanje radija mogu doprinijeti lijepoj jutarnjoj rutini. Budući da nisam jutarnja osoba, ne činim to dovoljno, ali kunem se ... Vježbao bih, da mogu. Radim nekoliko dana u tjednu, ali nikad ne padne prije podne. Brzo hodanje ili trčanje nikad ne boli i može vam pomoći da stvari pokupite prilično brzo.

Odjava Probudite se,

- Renee

Renee Woodruff piše blog o putovanjima, hrani i punom životu na Shape.com. Pratite je na Twitteru.

Pregled za