Možete li živjeti bez žučnog mjehura?

Sadržaj

• Što radi žučni mjehur?
• Trebam li promijeniti prehranu bez žučnog mjehura?
• Ograničite unos masti
• Jedite redovite, male porcije tijekom dana
• Ograničite unos vlakana
• Ograničite kofein
• Moram li napraviti neke promjene u načinu života?
• Ne utječe li mi žučni mjehur na očekivano trajanje života?
• Donja linija

Pregled

Nerijetko se događa da ljudima u određenom trenutku treba ukloniti žučni mjehur. To je djelomično zato što je moguće živjeti dug, pun život bez žučne kese.

Uklanjanje žučnog mjehura naziva se holecistektomija. Žučni mjehur možete ukloniti iz nekoliko razloga, uključujući:

• infekcije
• upala, koja se naziva holecistitis
• žučni kamenci
• polip žučne kese

Iako možete preživjeti bez žučnog mjehura, vjerojatno ćete trebati izvršiti neke prilagodbe svog načina života i prehrambenih navika kako biste izbjegli bilo kakve probleme. Ovim promjenama vjerojatno nećete primijetiti neke veće razlike u svakodnevnom životu nakon uklanjanja žučnog mjehura.

Što radi žučni mjehur?

Da biste dobro živjeli bez žučnog mjehura, važno je za početak razumjeti što žučni mjehur radi kako biste znali što vašem tijelu nedostaje.

Žučni mjehur je maleni probavni organ koji se nalazi u trbuhu, odmah iza jetre. Povezan je s vašom jetrom preko zajedničkog žučnog kanala. Ovaj kanal transportira žuč iz jetre kroz jetrene kanale, u žučni mjehur i u duodenum - prvi dio vašeg tankog crijeva.

Žučni mjehur služi kao skladište žuči, koja je tvar koja pomaže vašem tijelu da razgrađuje hranu i probavlja masnoće. Kada jedete, žučni mjehur ispušta nešto žuči u tanko crijevo, gdje počinje raditi na razgradnji masti.

Bez žučne kese nema mjesta za sakupljanje žuči. Umjesto toga, vaša jetra oslobađa žuč ravno u tanko crijevo. To vam omogućuje da i dalje probavite većinu hrane. Međutim, velike količine masne, masne hrane ili hrane bogate vlaknima postaju teže probavljive. To može rezultirati plinovima, nadutošću i proljevom.

Trebam li promijeniti prehranu bez žučnog mjehura?

Uvođenje nekoliko osnovnih prehrambenih promjena pomoći će vašem tijelu da se prilagodi promjenama u načinu oslobađanja žuči.

Ograničite unos masti

Pokušajte izbjegavati hranu koja sadrži više od 3 grama masti u jednoj porciji. Obratite posebnu pozornost na naljepnice na prerađenom mesu, mliječnim proizvodima, umacima i dodacima, koji ponekad sadrže više masti nego što biste mislili da sadrže.

Ostale namirnice kojima treba pristupiti umjereno uključuju:

• kobasica
• govedina
• pržena hrana
• čips
• čokolada
• punomasno mlijeko, jogurt ili sir
• krema
• kožna perad
• hrana koja sadrži puno povrća, kikirikija, repice ili maslinovog ulja

Ako već jedete puno ove hrane, za početak pokušajte pronaći verzije ove hrane s malo masnoće ili bez masnoće. U pravilu, masnoća bi trebala činiti samo oko 30 posto vaše prehrane. Ako dnevno unesete otprilike 2000 kalorija, ciljajte na manje od 60–65 grama masti.

Jedite redovite, male porcije tijekom dana

Pokušajte ne jesti većinu hrane tijekom tri velika obroka. To može prevladati vaš probavni trakt, jer jetra ne stvara dovoljno žuči za učinkovito probavljanje velikih količina hrane.

Umjesto toga, ciljajte na otprilike šest obroka koji sadrže 300–400 kalorija odjednom. Pokušajte uključiti nemasno meso, poput ribe ili piletine bez kože, ili druge neprerađene izvore proteina. Također se možete napuniti voćem i povrćem.

Ograničite unos vlakana

Jedenje hrane bogate vlaknima odmah nakon uklanjanja žučnog mjehura može pogoršati nadimanje, bolove u trbuhu i proljev koji imate.

Slijedite postupak, pokušajte ograničiti unos sljedeće hrane bogate vlaknima:

• brokula
• karfiol
• kupus
• grah
• orašasti plodovi, poput kikirikija i badema
• kruh s visokim vlaknima, poput cjelovitog ili cjelovitog zrna
• žitarice bogate vlaknima, poput mekinja

Ne trebate potpuno isključiti ovu hranu iz prehrane. Samo započnite s manjim količinama i postupno povećavajte svoje dijelove dok shvatite s čime se vaše tijelo može nositi.

Ograničite kofein

Kofein iz stvari poput čaja, kave ili bezalkoholnih pića također može povećati plinove, bolove u trbuhu i nadutost nakon uklanjanja žučnog mjehura. To je zato što proizvodnja kofeinske želučane kiseline može stvoriti želudac bržim nego inače. Bez dovoljno koncentrirane žuči koja pomaže u razgradnji želučanog sadržaja usmjerenog u crijevo, tipični simptomi uklanjanja žučnog mjehura mogu se pogoršati.

Kao i kod unosa vlakana, samo trebate ograničiti potrošnju kofeina dok se oporavljate od postupka. Postupno možete početi dodavati više prehrani kako se vaše tijelo prilagođava.

Moram li napraviti neke promjene u načinu života?

Pokušajte voditi dnevnik hrane ili bilježiti prehranu u aplikaciji. To vam može pomoći da pažljivije izmijenite svoje prehrambene navike. Također može ograničiti bol i nelagodu zbog mogućih nuspojava.

Dok jedete, dobro pazite na to kako vaše tijelo reagira na određenu hranu, posebno onu bogatu masnoćama, začinima ili kiselinama, i bilježite odgovore vašeg tijela. Navedite hranu koju jedete i koliko svake hrane odjednom jedete.

Smanjenje prehrane na ovu razinu može vam pomoći da primijetite obrasce u svojim simptomima, koji vam mogu pomoći u prepoznavanju određene hrane koju trebate izbjegavati, ograničiti ili imati više. To može učiniti postupak oporavka i vašu ukupnu prilagodbu lakšim i ugodnijim.

Ne utječe li mi žučni mjehur na očekivano trajanje života?

Imate li žučni mjehur nema utjecaja na vaš očekivani životni vijek. Zapravo, neke prehrambene promjene koje ćete morati napraviti zapravo mogu povećati vaš životni vijek. Jesti manje količine masti, ulja, mliječnih proizvoda i prerađene hrane obično dovodi do gubitka kilograma. Održavanje zdrave težine može smanjiti rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, bolesti srca, dijabetesa, pa čak i nekih vrsta karcinoma.

Jedući manje kalorija dnevno također vam može pomoći da živite dulje čineći da vaše tijelo probavlja hranu i učinkovitije koristi energiju.

Donja linija

Definitivno možete živjeti bez žučnog mjehura. To također ne bi trebalo imati nikakvog utjecaja na vaš životni vijek. Ako ništa, prehrambene promjene koje ćete morati napraviti mogu vam čak pomoći da živite dulji, zdraviji život.