Camila Mendes uvjerit će vas da pokupite dnevnik zahvalnosti

Sadržaj

• Pregled za

Ako još niste isprobali dnevnik zahvalnosti, Camila Mendes možda je sve što vam treba. Glumica je nedavno na Instagramu pohvalila svoje iskustvo s pokretanjem časopisa i kako joj je to zapravo promijenilo pogled na život i pomoglo u ublažavanju stresa i tjeskobe. (Povezano: Kako se Camila Mendes prestala bojati ugljikohidrata i prekinula ovisnost o dijeti)

Mendes je od nje dobila dnevnik Riverdale costar Madelaine Petsch-koja također pati od tjeskobe i koristi brigu o sebi i vođenje dnevnika kao način borbe protiv nje. Dar je stigao u trenutku kada se osjećala pod stresom, tjeskobom i "posvuda", napisala je na Instagramu. No, kad je počela stavljati olovku na papir, uspjela je pomaknuti fokus.

Shvatila je da se nastoji usredotočiti na ogromne aspekte svakodnevnog života, a ne na blagoslove i koliko je već postigla, objasnila je. "Ima toliko toga na čemu treba biti zahvalni što bismo trebali svakodnevno priznavati", napisala je u svom naslovu. "Ova karijera dolazi s velikim pritiskom i stresom, ali 'sam cijeli svoj dosadašnji život posvetio postizanju ovog cilja i nikada neću uzeti svoju stvarnost iz snova zdravo za gotovo. Mnogo više ciljeva treba postići, ali nikada neću dopustiti moje ambicije ometaju moju zahvalnost. " (Povezano: Zašto ovu knjigu o samopomoći čitam svako jutro cijelu godinu)

Dnevnik koji je Mendes dijelio zove se Petominutni časopis: sretniji u 5 minuta dnevno, mogućnost za ljude koji preferiraju upute umjesto slobodnog pisanja. Svaka stranica, osmišljena tako da traje pet minuta za dovršenje, ima inspirativan citat, tri jutarnja upozorenja (" zahvalan sam za", "Što bi danas bilo sjajno" i "Dnevne afirmacije" i dvije noćne upute ("3 nevjerojatne stvari koje dogodilo danas ", i" Kako sam mogao učiniti današnji dan boljim? "). Mendes nije jedina slavna osoba koja je voljela Petominutni časopis; Olivia Holt komentirala je svoj post, napisavši "ovaj časopis mi je toliko pomogao." (Vezano: Zašto je pisanje dnevnika jutarnji ritual od kojeg nikad ne bih mogao odustati)

Čak i pet minuta može se činiti puno na napornom danu, ali neka istraživanja pokazuju da je Mendesov novi ritual vrijedan truda. Studije su povezivale bilježenje zahvalnosti s povećanom srećom i subjektivnim blagostanjem te smanjenim stresom. Ako ne želite isprobati, kupite Mendesov izbor na Amazonu ili pregledajte ovih 10 časopisa zahvalnosti koji će vam pomoći da cijenite male stvari.

Pregled za