Yoga-Tabata Mashup vježba

Sadržaj

• Pregled za

Neki se ljudi klone joge misleći da nemaju vremena za nju. Satovi tradicionalne joge mogu trajati više od 90 minuta, ali sada možete brzo vježbati u trenu, zajedno s pozama za otvaranje tijela.

Tabata je ostvarenje snova vježbanja osobe kojoj je potrebno vrijeme. To su samo četiri minute, podijeljene u osam rundi po 20 sekundi pokreta visokog intenziteta nakon kojih slijedi 10 sekundi odmora. I ne samo da je brz, već je i super učinkovit.

Obično tijekom vježbe s tabatom dovršite jednu aktivnu vježbu za prva četiri kruga i drugu aktivnu vježbu za druga četiri kruga. Kako bismo ovaj trening učinili još učinkovitijim, osmislili smo Tabata-yoga mješavinu u kojoj za vrijeme odmora radite restorativnu pozu za jogu. Na ovaj način dobivate visoki intenzitet i otvorenje. Isprobajte, zabavite se i ne zaboravite disati!

Solow Style sportski grudnjak i tajice

Pregled za