Brie Larson podijelila je svoje omiljene načine za uklanjanje stresa, u slučaju da se i vi osjećate preopterećeno

Sadržaj

• Pregled za

Osjećate se malo pod stresom ovih dana? Brie Larson vas osjeća, pa je osmislila popis od 39 različitih tehnika za ublažavanje stresa koje možete isprobati – a većinu njih možete lako izvesti u nekoliko minuta u udobnosti vašeg doma.

U novom videu na svom YouTube kanalu, Kapetan Marvel star je otvorila o tjeskobnim osjećajima s kojima se u posljednje vrijeme bori i kako se nosi s njima. "Ima dana kad se osjećam toliko obuzeta panikom da ne znam što bih učinila", podijelila je.

No, Larson je također uzeo trenutak u svom videu da prepozna privilegiju koju ima kao slavna osoba. Uz tu privilegiju, objasnila je, dolazi i pristup određenim alatima i resursima koje drugi možda neće morati da im pomognu u uklanjanju stresa (mislim: kućna teretana, terapija itd.).

Dakle, sastavljajući svoj popis načina za uklanjanje stresa, Larson je rekla da je željela uključiti samo prijedloge koji su besplatni ili relativno jeftini, a koji se mogu učiniti dok se na sigurnom društvenom distanciranju kod kuće ili u blizini. (ICYMI, Larson je također podijelila kako vježba samopoboljšanje 2020.)

Njezin popis uključuje neke očite aktivnosti koje izazivaju zen-meditaciju, jogu, tjelovježbu, provođenje vremena u prirodi i vrtlarstvo, na primjer-zajedno s nekim glupim opcijama, poput recitiranja abecede unatrag, gledanja videa Boba Rossa, pokušavanja smijeha bez osmijeha , i vidjeti koliko dugo možete zviždati. Larson je čak preporučio isprobavanje samomasaže i korištenje valjka od žada za oslobađanje napetosti u licu. Ne otkriva svoj točan pristup, ali FTR, na Amazonu možete pronaći dosta valjaka za žad za manje od 20 dolara. (A evo i vašeg korak-po-korak vodiča za masažu kod kuće.)

Larsonov sljedeći savjet mogao bi zvučati pomalo mučno: istuširajte se hladno. Dok Larson to promiče kao način za opuštanje (doslovno?) i uklanjanje stresa, hladni tuševi također mogu pomoći vašoj koži da zadrži svoju prirodnu vlagu, rekla je Jessica Krant, dr. sc. Oblik. Neka istraživanja sugeriraju da hladan tuš doista može pomoći u podizanju raspoloženja, pa Larson mogao budi na nečemu s njezinim savjetom.

Ne osjećate hladan tuš? Larson također preporučuje uzimanje tople kupke koja će vam pomoći da se opustite kada se osjećate pod stresom. Naravno, ako ste po prirodi kupači, već znate koliko je umirujuće utonuti u kadu nakon dugog, stresnog dana. Za neupućene, kupanje može pomoći u regulaciji krvnog tlaka (smirujući vas iznutra prema van), izoštriti vaš um i postaviti vas za miran san. (Više ovdje: Zašto kupka može biti zdravija od tuširanja)

Dnevnik je još jedan od Larsonovih omiljenih načina da se smiri tijekom stresnih vremena. Zapisivanje svojih misli, posebno ujutro, može vam pomoći da se osjećate utemeljenije, usredotočenije i prisutnije tijekom dana. Čak i ako samo napišete nekoliko redaka tu i tamo kad se osjećate preopterećeni, pisanje dnevnika može vam pomoći da bolje dotaknete ono što vi, osobno, trebate biti najbolja verzija sebe u bilo kojem danu. (Vidi: Zašto je vođenje dnevnika jutarnji ritual od kojeg se nikad ne bih mogao odreći)

Bez obzira na to što vam pomaže da se smirite kada ste pod stresom, Larson je podsjetio gledatelje da je stres normalan, neizbježan dio života. Ono što je najvažnije, objasnila je, je pronaći načine kako se nositi s tim stresom za koji zapravo rade vas, osobno. "Ovaj video postoji kao način da podijelimo [i] razgovaramo o našem mentalnom zdravlju", rekao je Larson.

Pogledajte cijeli videozapis u nastavku za više od Larsonovih načina da se oslobodite stresa:

Pregled za