Vodič za dojenje: blagodati, način prehrane i još mnogo toga

Sadržaj

• Koje su prednosti dojenja?
• Treba uzeti u obzir stvari prije nego što se odlučite za dojenje
• Kako se dojenje uspoređuje s formulom?
• Kako razviti odnos dojenja s djetetom
• Kako doći do kvake
• Kako upravljati upaljenim bradavicama
• Dojenje i gnoj
• Dobiva li dijete dovoljno mlijeka?
• Rad sa savjetnikom za dojenje
• Što biste trebali jesti dok dojite?
• Dojenje i galaktagoge
• Dojenje nakon povratka na posao
• Kako odbiti dijete od dojenja
• Oduzeti

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Dojenje je prirodan način da majke opskrbe svoju dojenčad svim namirnicama i hranom koja im je potrebna tijekom prvih mjeseci života. To također može pomoći majkama da se brže oporave od porođaja.

Američka akademija za pedijatriju (AAP) kao i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuju isključivo dojenje prvih šest mjeseci djetetova života.

Nakon toga, obje organizacije predlažu da bebe počnu jesti drugu hranu, poput voća, povrća i žitarica. Dodaju da bebe trebaju održavati određenu razinu dojenja.

Ipak, odluka o dojenju osobna je stvar. Ne mogu svi dojiti i žele dojiti. Dostupne su alternative koje pomažu bebama da rastu i napreduju.

Možete očekivati ​​da ćete naići na snažna mišljenja prilikom odlučivanja da li dojiti ili ne. To čini prikupljanje vlastitih podataka kako biste mogli formulirati najbolji izbor koji je važan za vašu obitelj.

Ovaj će pregled objasniti prednosti, nedostatke dojenja, razmatranja koja trebate učiniti i još mnogo toga.

Koje su prednosti dojenja?

Dojenje ima i kratkoročne i dugoročne zdravstvene koristi za majku i novorođenčad. Za bebu ove pogodnosti uključuju:

• Smanjene infekcije. Postoji povezanost između beba koje su dojene i imaju manje dječjih infekcija, poput infekcija uha, dišnih puteva i crijeva, kao i manje prehlade.
• Bolji imunitet protiv virusa i bakterija. Majčino mlijeko sadrži imunoglobuline ili antitijela majke. Ovi proteini pomažu jačanju imunološkog sustava djeteta kako bi se mogao braniti.
• Smanjeni rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). Dojene bebe imaju niži rizik za SIDS, kako u prvom mjesecu tako i u prvoj godini djetetova života.
• Zdravija težina. Djeca koja su dojena mogu imati nižu stopu pretilosti u dječjoj dobi u usporedbi s bebama hranjenim mlijekom.
• Niži rizik od dijabetesa. Dojenje smanjuje djetetov rizik za dijabetes tipa 1 i 2.
• Zadovoljavanje promjenama prehrambenih potreba. Bebe trebaju različite razine hranjivih sastojaka u različitim fazama godine prve. Opskrba majčinim mlijekom prirodno će se promijeniti sa bebinim potrebama.

Prednosti dojenja nisu samo za bebu. Dojeće majke mogu imati i koristi od dojenja. Te pogodnosti uključuju:

• Poboljšani oporavak. Dojenje oslobađa više razine oksitocina. Ovaj hormon može pomoći poboljšati kontrakcije maternice. To će također pomoći maternici da se vrati u svoju veličinu trudnoće.
• Brži gubitak trudnoće. Oni koji doje isključivo mogu izgubiti više kilograma nakon porođaja od onih koji ne doje.
• Smanjeni rizik od depresije. Majke također mogu umanjiti rizik od postporođajne depresije dojenjem svoje djece.
• Manji rizik od nekih vrsta karcinoma. Što duže majka provodi dojenje, niži je rizik od karcinoma dojke i jajnika.
• Niže stope nekih zdravstvenih stanja. Istraživanje pokazuje da oni koji doje tijekom jedne ili dvije godine tijekom života također imaju 10 do 50 posto niži rizik od određenih stanja, uključujući dijabetes tipa 2, srčane bolesti, visoki kolesterol i trigliceride, artritis i visoki krvni tlak.

Treba uzeti u obzir stvari prije nego što se odlučite za dojenje

Dojenje ima neke nedostatke. Imajte to na umu ako pokušavate odlučiti je li dojenje dobro za vas i vaše dijete.

Ova razmatranja uključuju:

• Nelagoda. Mnogi ljudi osjećaju nelagodu i bol u prvom tjednu ili 10 dana nakon početka dojenja. To je često privremeno, ali može otežati prva hranjenja.
• Nedostatak fleksibilnosti. Nove majke koje doje često su vezane rasporedom hranjenja svog djeteta. U prvim tjednima bebe mogu jesti čak 12 puta dnevno. To može otežati posao žongliranja, izvršavanje naloga i drugih zadataka.
• Nemogućnost mjerenja mlijeka. S dojenjem je teško znati koliko mlijeka proizvodite i koliko dijete jede. Morat ćete se osloniti na druge čimbenike, poput bebine težine i svakodnevnih vlažnih pelena, da biste znali jede li dovoljno.
• Ograničena dijeta i lijekovi. Puno dijelite s djetetom ako dojite, uključujući hranu, lijekove i alkohol. Minimalne količine tih tvari mogu proći kroz vaše mlijeko dojenčad. Iako je većina premala da bi bila problematična, morat ćete izbjegavati određene stvari cijelo vrijeme dok dojite.

Kako se dojenje uspoređuje s formulom?

Formula je hranljiva alternativa majčinom mlijeku za one koji ga odluče koristiti ili moraju zbog medicinskih razloga.

Formula za bebe koja se prodaje u Sjedinjenim Državama regulira Uprava za hranu i lijekove. Iako se formula potpuno ne podudara s prirodnim majčinim mlijekom, ima bogat izbor:

• vitamini
• minerali
• protein
• masti
• ugljikohidrati

Ovo je prehrana koju će vaše dojenče koristiti za rast i razvoj. Majke koje odluče koristiti formulu mogu biti sigurne da su njihove bebe dobro nahranjene.

Bebin organizam ne obrađuje formulu tako brzo kao što to čini majčino mlijeko. To može vama ili drugom njegovatelju omogućiti više vremena između hranjenja.

Međutim, formula može biti skupa. Ovisno o vrsti i količini vaše bebe, opskrba mjeseca mogla bi koštati više od 100 USD.

Kako razviti odnos dojenja s djetetom

Prije nego što se dijete rodi, vaše će tijelo početi proizvoditi majčino mlijeko. Priprema vas za dolazak novorođenčeta i prehranu koju ćete im trebati pružiti odmah.

Vaše prvo hranjenje može biti nakon nekoliko sati od rođenja djeteta. To prvo majčino mlijeko naziva se kolostrum. To je gusta, žuta, ljepljiva tvar bogata hranjivim sastojcima. Pomaže u pripremi vašeg probavnog sustava za buduće hranjenje.

Nekoliko kratkih dana nakon poroda vaše će tijelo početi proizvoditi drugačiju vrstu majčinog mlijeka. Ovo mlijeko je također vrlo bogato hranjivim tvarima i u potpunosti će izdržati vaše novorođenče tijekom njegovih prvih mjeseci.

Dojenje je vježba vezivanja. Naučit ćete glad vašeg djeteta i naučit će odgovoriti vašem tijelu.

Naravno, provodit ćete puno vremena zajedno. Očekujte da prvih nekoliko mjeseci nahranite bebu 8 do 12 puta dnevno.

Osim što osiguravate prehranu za svoje dijete, kontakt kože na kožu doživljen kroz dojenje je divan način za jačanje veze između majke i djeteta.

Kako doći do kvake

Dojenje je prirodan proces. To ne znači da je lako. Doista, dojenje je vještina. To se mora naučiti i vježbati dok se ne osjeća normalno i za vas i za dijete.

Započnite odmarajući bebu u udobnom položaju za dojenje koji je okrenut prema vama. Ako beba uopće mora uviti vrat, možda neće dobro dojiti.

Otkrijte grudi iz grudnjaka ili košulje. Nježno udarajte donju usnicu djeteta bradavicom. Usta će im se prirodno otvoriti širom, a jezik će im se čašom i spuštati u usta.

Postavite bebina usta izravno na bradavicu. Instinktivno će se zatvoriti i početi crtati.

Znat ćete da su bebina usta ispravno postavljena ako vidite da su im usne ispružene prema van, a njihova usta prekrivaju sve vaše bradavice i većinu tamnijeg areola.

Ako osjetite bilo kakvu nelagodu ili bol, lagano prekinite usisavanje djeteta. Gurnite pinkie između ugla djetetovih usta i bradavice. Potisnuti. Zasun će iskočiti. Izvucite dijete.

Prije nego što vratite bebu na bradavicu, pokušajte ih natjerati da otvore usta što je moguće šire. Ponavljajte korake dok zasun ne bude udoban i ako dijete doji u ravnomjernom, ravnomjernom ritmu.

Uspostavljanje dobre kvake pomoći će bebi da dobije odgovarajuće mlijeko. To će spriječiti bol i nelagodu i za vas.

Ako se i dalje borite sa stvaranjem jakog zasunja, obratite se svom pedijatru ili savjetniku za dojenje. Oni su tu da vam pomognu.

Ponekad mogu postojati fizički problemi koji sprečavaju vaše dijete da pravilno doji, uključujući:

• kravata jezika
• kliženje
• obrnute ili ravne bradavice

Sve to možete prevladati, ali možda će vam trebati dodatna vodstva.

Kako upravljati upaljenim bradavicama

Mnoge mame osjećaju bol i bol u prvih nekoliko dana dojenja. To je vrlo često. Možete poduzeti nekoliko koraka kako biste olakšali bol pri dojenju bradavica dok potpuno ne nestane:

• Počnite dojiti s najmanje bolnom bradavicom. Najjače usisavanje dolazi kada je vaše dijete najviše gladno. Usisavanje će slabiti kako se pune.
• Nosite grudnjak koji bolje pristaje. Uske grudnjake mogu protrljati i nadražiti bradavice. Potražite posebne grudnjake za dojenje koji nude odgovarajuću podršku i zaštitu oko bradavice.
• Bradavice koje se suše na zraku. Prije nego što nahranite majicu ili grudnjak nakon dojenja, provjerite jesu li bradavice potpuno suhe. Vlaga iz mlijeka na koži može ih iritirati.
• Na bradavice stavite toplu, mokru krpu. Toplina može pomoći ublažiti bol.
• Pitajte o kremi ili masti. Vaš liječnik može predložiti proizvod bez recepta koji može ublažiti nelagodu i nelagodu. Dostupno je nekoliko opcija za dojenje.

Želite li saznati više o upaljenim bradavicama i dojenju? Pročitajte 13 načina za liječenje bolnih bradavica od dojenja.

Dojenje i gnoj

Ako počnete osjećati iznenadnu intenzivnu bol u dojkama, možda imate infekciju trbuha. Drozd je gljivična infekcija. Razvija se u toplim, vlažnim sredinama. U ustima bebe može se razviti i oralni trbuh.

Simptomi infekcije mlažnjaka u dojilja uključuju jaku, iznenadnu bol. Koža oko bradavice ili areole može ljuskati i oguliti se. Grudi mogu biti nježne na dodir.

Bebe s infekcijom trbuha mogu razviti bijele mrlje na unutrašnjosti obraza ili na jeziku ili desni.

Zakažite sastanak kod liječnika ako sumnjate da ste vi ili vaše dijete razvili infekciju.

Dobiva li dijete dovoljno mlijeka?

S dojenjem je teško točno znati koliko mlijeka dobije vaše dijete sa svakim hranjenjem. Umjesto da pokušavate mjeriti unci, potražite znakove na drugim mjestima:

• Vaša beba pravi puno prljavih pelena. Bebe koje dobivaju dovoljno mlijeka imaju 6 do 8 vlažnih pelena dnevno.
• Vaša beba dobiva na težini. Nakon početnog pada tjelesne težine u prvih nekoliko dana nakon porođaja, vaše bi dijete trebalo neprestano dobivati ​​na težini. Ako težina i dalje opada, možda nećete proizvoditi dovoljno mlijeka. Razgovarajte s djetetovim pedijatrom ili savjetnikom za dojenje ako dijete ne dobije na težini.
• Vaša beba ne pokazuje znakove gladi. Bebe koje se hrane su zadovoljne. Ako beba češće pokazuje glad, možda neće dobiti dovoljno mlijeka u svakoj sesiji.

Evo kratkog sagledavanja koliko pelena peče dobro hranjeno dijete:

Rad sa savjetnikom za dojenje

Savjetovalac za dojenje vjerojatno će vas posjetiti u bolnici u prva 24 sata kod vaše bebe. Ovi zdravstveni radnici osposobljeni su za pomoć majkama da nauče dojiti.

Promatrat će vas dok dojite, nudeći upute i ispravke. Možda će vam pomoći da shvatite kakav je dobar zasun. Oni mogu odgovoriti na sva vaša pitanja.

Nakon što napustite bolnicu, također možete potražiti savjetnika za dojenje ako imate pitanja, trebate savjet ili želite dodatnu obuku. Zapamtite, dojenje je naučena vještina. Za to je potrebno vrijeme i praksa.

Vaše osiguranje može pokrivati ​​savjetnika za dojenje. Da biste ga pronašli, pitajte svog davatelja osiguranja o vašim prednostima i ima li popis pokrivenih konsultanata za dojenje. Vaš liječnik ili pedijatar vjerojatno će također biti upoznat s savjetnikom za dojenje.

Isto tako, bolnica u koju ste rodili vaše dijete možda će imati ljude koji će vam to preporučiti. Možete preporučiti prijatelje i članove obitelji za preporuke.

Što biste trebali jesti dok dojite?

Ne postoji određena dijeta za majke koje doje, ali morate jesti više kalorija od majki koje ne proizvode mlijeko za svoju dojenčad. Upravo ono što vam treba ovisi o dobi vašeg djeteta i koliko često ih dojite.

U prvih šest mjeseci trebate dodatnih 500 kalorija dnevno. Nakon šest mjeseci i dalje će vam trebati dodatnih 400 do 500 kalorija dnevno.

Nemojte dopunjavati svoju prehranu procesiranom hranom ili praznim kalorijama. Cilj jesti uravnoteženu prehranu proteina, povrća, voća i zdravih masti.

Trebali biste piti i odgovarajuću vodu. Svaki dan proizvodite oko 25 unci tekućine s majčinim mlijekom. Pijte kada ste žedni. Pazite na znakove da vam treba više vode, kao što su tamniji urin, suha usta ili rijetko mokrenje.

Ovdje možete saznati više o prehrani i dojenju:

• Dojena dijeta 101: Što jesti dok dojite
• Koliko kofeina možete sigurno konzumirati dok dojite?
• Je li zeleni čaj siguran dok dojite?
• 5 poroka i jesu li sigurni dok dojite

Dojenje i galaktagoge

Možete koristiti galaktagoge da pokušate pojačati opskrbu mlijekom. Neke namirnice imaju ove prirodne pojačivače mlijeka. Mnogi dodaci za dojenje bez recepta sadrže prirodne pojačivače mlijeka, kao što su pljeskavica, čičak i malunggay.

Istraživanja sugeriraju da ovi proizvodi mogu pomoći povećati proizvodnju mlijeka, ali razgovarajte s liječnikom prije nego što ih počnete koristiti.

Dojenje nakon povratka na posao

Dojenje je moguće održati nakon što se vratite na posao. U stvari, mnogi ljudi to rade. Samo je potrebno neko planiranje i rad s bebom kako bi prijelaz bio neprimjetan.

U Sjedinjenim Državama Zakon o zaštiti pacijenata i povoljnoj skrbi zahtijeva od većine poslodavaca da dojećim majkama nude sobu u kojoj mogu udobno pumpati tijekom prve godine života svojih beba.

To vam omogućava priliku da održavate dojenje dok niste daleko od svog djeteta.

Morat ćete prijeći dijete s dojenja na pijenje majčinog mlijeka iz boce kako bi ovo uspjelo. Razmislite o nuždi dnevnog hranjenja iz boce umjesto dojke kako biste dijete navikli na hranjenje bočicama. To znači da ćete također trebati pokrenuti pumpu prije nego što se vratite na posao.

Da biste to učinili, održavajte rano jutarnje i kasnonoćno hranjenje dojkama, ali dnevno napumpajte dovoljno mlijeka za bocu. Također, planirajte crpiti u uobičajenim vremenima kako biste hranili mlijeko kako biste održavali stalni dotok mlijeka.

Započnite ovaj postupak nekoliko tjedana prije nego što planirate vratiti posao. Ako se planirate odmah vratiti na posao, postupak možete započeti gotovo odmah nakon rođenja vaše bebe.

Možete kombinirati i majčino mlijeko i formulu ako je to lakše ili djeluje bolje za vas i vašu obitelj.

Želite li naučiti o sigurnom čuvanju i korištenju izraženog majčinog mlijeka? Pročitajte kako sigurno čuvati, koristiti i odmrzavati smrznuto majčino mlijeko.

Kako odbiti dijete od dojenja

Vodeće zdravstvene organizacije, poput američkog kolegija opstetričara i ginekologa (ACOG), AAP i WHO, preporučuju isključivo dojenje prvih šest mjeseci djetetova života.

Nakon toga, možete početi unositi čvrstu hranu. To će početi smanjivati ​​koliko dojenja radite.

ACOG i AAP kažu da je dojenje dobro tijekom prve pune godine. WHO predlaže da možete prakticirati produženo dojenje i dojiti dijete do 2 godine.

Ali kada prestati dojiti je osobna odluka. Učinite ono što najbolje djeluje za vas i vašu obitelj.

Odvajanje bebe proces je, ali se može obaviti. Možete slijediti bebinu olovu i oduzeti prirodno dok počne jesti drugu hranu i piti kravlje mlijeko, sok ili druga pića.

Ili možete preuzeti odgovornost i odlučiti kada će započeti postupak odvikavanja. Ovo će vam naići na otpor, ali određivanje vremena i upornosti mogu vam pomoći da prevladate bilo kakve prepreke.

Počnite polako. Postupno smanjujte količinu dojenja. Ovo pomaže vašoj bebi da se prilagodi hrani. Grudi će vam prirodno prestati proizvoditi što više mlijeka.

Dnevno hranjenje možda je najlakše preskočiti u početku. Možete držati svoje dijete zauzetim tijekom normalnog razdoblja hranjenja tako što ćete naći aktivnosti koje treba obavljati ili biti izvan kuće.

Izbjegavajte normalna mjesta dojenja tijekom ovog razdoblja. Poznate scene mogu potaknuti žudnju za vašom bebom. Ako se dijete i dijete odmaknete od tih stolica, kreveta ili drugih mjesta, možete pomoći u promjeni navike.

Oduzeti

Odluka o dojenju osobni je izbor. Ne mogu svi dojiti i žele dojiti. Dojenje je samo jedan od načina da djetetu osigurate pravilnu prehranu u onim važnim prvim mjesecima njihova života.

Da bismo vam pomogli u tom procesu, važno je puno se odmarati, jesti uravnoteženu prehranu i ostati hidrirani. Tako ćete opskrbu mlijekom održati čvrstom i energijom visokom, tako da možete održavati dojenje na način koji želite.