Što možete učiniti ako u svojoj vezi niste seksualno zadovoljni

Sadržaj

• Što vi i vaš partner smatrate dosadnim?
• Temeljni problemi iza dosadnog seksa
• Raspravljajući o osjećajima s partnerom
• Načini za začinjanje vašeg seksualnog života
• Potražite liječenje zbog medicinskih problema
• Prihvatite komunikaciju o seksu
• Nađite vremena za strastveni seks
• Pokušajte igrati uloge u spavaćoj sobi
• Testirajte vode seks igračkama
• Istražite svoje (i partnerove) kinkove
• Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje
• Oduzeti

Seks može biti romantičan, zabavan ili čak uzbudljiv, ali ponekad to nije ništa od toga. Ponekad je jednostavno, dobro, dosadno. Prema podacima u Journal of Sex Research, 27 posto žena i 41 posto muškaraca seksualno je nezadovoljno u svojoj trenutnoj vezi.

Od nedostatka vremena do zdravstvenih stanja, postoji puno valjanih razloga zašto iskra može nestati iz spavaće sobe.

Zaronit ćemo u plahte kako bismo razgovarali o problemima koji stoje iza dosadnog seksa, kako razgovarati o seksualnom nezadovoljstvu s partnerom i načinima kako ponovno začiniti svoj seksualni život.

Što vi i vaš partner smatrate dosadnim?

Seksualni ukusi i potrebe se razlikuju, pa ono što jednu osobu zadovoljava ne mora zadovoljiti drugu. Ali različiti ljudi koji više nisu seksualno zadovoljni u svojim vezama mogu imati slične probleme.

Životni posao može značiti da manje vremena provodite u spavaćoj sobi. Seks se možda više čini kao dosadan posao nego kao zabavna aktivnost. Možda već godinama imate isti tip i stil seksa. Svi ovi čimbenici mogu učiniti seks manje uzbudljivim.

Ako propustite iskru između sebe i svog partnera, niste sami. Za neke ljude kraj medenog mjeseca označava kraj uzbudljivog seksa. Ali možete pronaći načine za rješavanje problema.

Temeljni problemi iza dosadnog seksa

Osjećati se zastrašujuće otkriti razloge zbog kojih je vaš seksualni život postao bljutav, ali postoji nekoliko mogućih uzroka seksualnog nezadovoljstva.

Uobičajena zdravstvena stanja mogu biti korijen spolnog života koji ne zadovoljava. Na primjer, poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) može na razne načine uzrokovati seksualnu disfunkciju.

Netko s ADHD-om može biti hiperseksualan i sve više usredotočen na pornografiju, a ne na svog partnera. ADHD također može dovesti do hiposeksualnosti, što može stvoriti razdor između partnera koji više nemaju isti libido.

Za osobe s rodnicama, bol tijekom seksa nije sasvim neobična, a bol tijekom prodiranja u rodnicu može dovesti do izbjegavanja seksa. Osobe s penisom također mogu osjetiti bol tijekom seksa. Kad netko izbjegava seks, njegov se partner može osjećati nezadovoljno ili neželjeno.

Neka se stanja mentalnog zdravlja, poput depresije i anksioznosti, također mogu manifestirati u spavaćoj sobi. Jedno je istraživanje pokazalo da su pojačani simptomi depresije povezani sa smanjenjem seksualnog zadovoljstva i zadovoljstva u vezi.

Druga studija s više od 93 000 sudionika otkrila je da smanjeno spavanje od nesanice dovodi do smanjenja spolne funkcije.

Raspravljajući o osjećajima s partnerom

Ako osjećate da vam je seksualni život postao dosadan, prvi i najvažniji korak je otvorena, iskrena rasprava s partnerom. Komunikacija je važan dio dobrog, zabavnog seksa.

Važno je pristupiti razgovoru s neosuđujuće točke gledišta. Ako su promjene u vašem seksualnom životu posljedice medicinskih problema, pokazivanje vaše podrške može vašem partneru promijeniti svijet.

Evo nekoliko mogućih načina za započinjanje razgovora:

• “Primijetio sam da se u posljednje vrijeme među nama u spavaćoj sobi stvari čine drugačije. Je li sve u redu?"
• “Nismo uspjeli provesti toliko intimnog vremena kao nekada. Smeta li vam ako razgovaramo o tome? "
• “Stvarno mi nedostaje iskra između nas i volio bih to vratiti. Možemo li isprobati nekoliko novih stvari u spavaćoj sobi? "

Ako vas povrijede promjene u vašem seksualnom životu, važno je to obavijestiti svog partnera. Otvoreno izražavanje osjećaja može vašem partneru pružiti priliku za pozitivne promjene.

Načini za začinjanje vašeg seksualnog života

Ako ste nezadovoljni svojim seksualnim životom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da vratite uzbuđenje u spavaću sobu.

Potražite liječenje zbog medicinskih problema

Ako postoji medicinski razlog za promjene u vašem spolnom životu, traženje liječenja može poboljšati vaše zadovoljstvo. Na primjer, otkrili su da je kognitivno-bihevioralna terapija poboljšala spolnu funkciju, depresiju i simptome anksioznosti kod osoba s vaginizmom.

Prihvatite komunikaciju o seksu

Nešto tako jednostavno kao što je nedostatak komunikacije može napraviti razliku između dobrog i lošeg seksa. Mnogi čimbenici pridonose seksualnom zadovoljstvu, a raspravljanje o vašim sviđanjima, nesviđanjima i strastima može vam pomoći da vas partner bolje zadovolji.

Nađite vremena za strastveni seks

Ako vi i vaš partner imate problema s pronalaženjem vremena za seks, možda ćete se osjećati nezadovoljno. To također može učiniti da se seks osjeća kao dosadan posao, nešto što "morate učiniti".

Odvajanje vremena za ponovno uživanje u seksu može vam pomoći da stvari budu uzbudljive i zadovoljavajuće.

Pokušajte igrati uloge u spavaćoj sobi

Prema studiji iz 2017. godine, otprilike 22 posto ljudi pokušalo je igrati se uloga. Igranjem uloga možete stvoriti i odglumiti uzbudljive seksualne scenarije u pouzdanom okruženju.

Ako ste i vi i vaš partner spremni to pokušati, igranje uloga može vam pomoći poboljšati seksualnu komunikaciju i strast u inače dosadnoj spavaćoj sobi.

Testirajte vode seks igračkama

Seks igračke mogu biti izvrstan dodatak zdravom seksualnom životu. Na tržištu postoji mnogo vrsta seksualnih igračaka, a pronalazak one koja stimulira oba partnera može dobar seks učiniti još boljim.

Istražite svoje (i partnerove) kinkove

Kinky seks nije više tabu kao nekada. Dosta parova sudjeluje u sporazumnom istraživanju kink-a kao uzbudljiv dodatak svom seksualnom životu.

Pristanak, granice i komunikacija najvažnija su razmatranja kada istražujete kinkove.

Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje

Seks terapeut može pomoći vama i vašem partneru da otkriju i riješe probleme i vrate strast u vaš seksualni život. čak je pokazao da poboljšanje duhovne i emocionalne inteligencije može pomoći u poboljšanju seksualnog zadovoljstva.

Oduzeti

Seks se može početi osjećati dosadno iz mnogih razloga, uključujući nedostatak vremena, izgubljenu strast ili čak zdravstveno stanje. Iskrenom komunikacijom i pravim alatima možete vratiti strast u svoj seksualni život.