Zašto je sramoćenje tijela tako veliki problem (i što možete učiniti da ga zaustavite)

Sadržaj

• Pravi učinak sramotenja tijela
• Zašto ljudi to rade
• Ne, nije vas briga za njezino "zdravlje"
• Što treba promijeniti
• Pregled za

Iako su tjelesni pozitivi i pokreti ljubavi prema sebi dobili nevjerojatnu snagu, još uvijek postoji puno posla koji treba obaviti-čak i unutar naše zajednice. Iako na našim postovima na društvenim mrežama vidimo više pozitivnih komentara koji podržavaju nego negativnih, sramnih, čak je i jedan slučaj srama tijela previše. I da se razumijemo, ima ih više od jednog. Vidimo komentare koji govore da su žene koje predstavljamo na našim stranicama i platformama društvenih medija previše u formi, prevelike, premale.

I sada prestaje.

Oblik je sigurno mjesto za žene svih oblika, veličina, boja i razina sposobnosti. Godinama smo naporno radili kako bismo potaknuli žene da prihvate svoja tijela i budu ponosne na to što jesu. I dok se bavimo tom unutarnjom ljubavlju (za više o tome pogledajte #LoveMyShape), naša zapažanja nam pokazuju da se moramo zalagati za prihvaćanje istih načela prihvaćanja, ljubavi i tolerancije te njihovu primjenu izvana, isto. Prijevod: Iako biste trebali 100 posto nastaviti raditi na tome da volite svoje tijelo, jednako je važno ne biti kreten onima koji izgledaju drugačije od vas. Ovaj zadnji dio je ključan, pa ga pročitajte ponovo ako trebate: Nema više budalaštine o tijelima drugih žena.

Sada znamo što mislite: Mi?! Nikad ne bih. Stvar je u tome da ne morate biti trol koji živi u podrumu da biste grubo komentirali tuđe tijelo. Cijelo vrijeme vidimo mnogo naizgled "nevinih" komentara. Stvari poput: "Brinem se samo za njezino zdravlje" ili "Samo bih voljela da to ne nosi". Evo zašto je to i dalje problem:

Pravi učinak sramotenja tijela

"Sramotila sam se na društvenim mrežama i osobno", kaže Jacqueline Adan, zagovornica tjelesne pozitivnosti koja je smršavila 350 kilograma. "Upiru se prstima i smijali su me, a stalno me pitaju što nije u redu s mojim tijelom; zašto izgleda tako 'loše i tako ružno'. Rečeno mi je da to zataškam jer je odvratno i nitko to ne želi vidjeti. "

Komentari na naš nedavni Facebook video snimkom o izazovu ruku Kire Stokes, trenerice slavnih i kreatorice The Stoked Methoda, jasno su pokazali da je fitness profesionalcima rečeno da nešto nije u redu s njihovim tijelima - da ne rade stvari "kako treba" način ili brinući se o sebi „na odgovarajući način“. Što ne vidite u videu ili komentarima? Stokes ne očekuje da će drugi izgledati ili biti fit poput nje-cijeli je život bila snažna i dosljedna fitnesu, a zna da su svi ostali na svom osobnom putu. "Često koristim hashtag #doyou na svojim objavama na društvenim mrežama, jer ne kažem da to moraš biti ti ili da trebaš izgledati kao ja. Kažem da radiš ono što radi za tebe."

Morit Summers, certificirani osobni trener i CrossFit trener, također je iskusio sramotu."Ljudi koji na Internetu daju komentare o zdravlju drugih ljudi uvijek pretpostavljaju da su ljudi nezdravi jer imaju veću težinu od sljedeće osobe", kaže Summers. Summers često dobiva komentare koji dovode u pitanje njezinu kondiciju iako je kvalificirana trenerica.

Zašto ljudi to rade

"Postoji raspon veličina za žene koje javnost smatra prihvatljivim, a sve što je iznad ili ispod tog raspona otvoreno je za javno sramotenje", kaže Katie Willcox, model iza društvenog pokreta Healthy Is the New Skinny i izvršna direktorica Natural Model Managementa . "Prodavala sam kupaće kostime i objavila svoju sliku u kupaćem kostimu koja je dobila samo pozitivne komentare. Zatim sam objavila jednu našu manekenku iz Natural Models koja je 2 veličine veća i zakrivljenija od mene u potpuno istom kupaćem kostimu, a ona u komentarima je razbijena. Sve od 'Ona je nezdrava' do 'Je li pretilost nova mršava?' i 'Ona to ne bi trebala nositi'."

Tu je također nešto što se zove teorija atribucije koja se ovdje uključuje. Jednostavno rečeno, ljudi su skloni kriviti druge za stvari za koje smatraju da su pod njihovom kontrolom. "Kad je u pitanju sramoćenje tijela, to znači da ljudi pokušavaju identificirati jesu li uzroci tjelesne neskladnosti u pojedincu ili u nečemu izvan njegove individualne kontrole", kaže dr. Samantha Kwan, sociologinja Utjelovljeni otpor: Osporavanje normi, kršenje pravila. "Dakle, ako se smatra da je žena 'prekomjerne težine' jer joj nedostaje volja da se hrani 'pravilno' i redovito vježba, bit će ocijenjena manje pozitivno od žene koja se zbog stanja žlijezda percipira kao" prekomjerna težina "."

To znači da proces razmišljanja osramoćenja tijela pretile osobe ide otprilike ovako: Prvo, sramotnik misli: "U redu, ova osoba je debela i vjerojatno je ona kriva jer radi nešto krivo." Tada-i ovo je najuspješniji dio-umjesto da samo sjede s tom mišlju i gledaju svoja posla, odlučuju "poduzeti" nešto po tom pitanju. Zašto? Jer Amerika mrzi debele žene. Zauzimate li previše prostora i ne ispričavate se zbog toga? Društvo u cjelini kaže da zaslužujete da vas netko smakne jer žene trebaju "imati sve", a pritom se učiniti što manjim i nenametljivijim.

Drugim riječima, ako se način na koji vaše nekonformno tijelo izgleda percipira kao "vaša greška", ljudi vide sramne komentare kao način da vas smatraju "odgovornim" za svoje postupke. I dok žene koje se smatraju "debelima" nedvojbeno snose teret srama tijela, niti jedno žensko tijelo nije imun od srama, upravo iz istog razloga. “Isto bi se moglo reći i o mršavom sramu”, ističe Kwan. "I oni su napravili navodno loše odluke, iako je npr. nervozna anoreksija je ozbiljan poremećaj i ne radi se samo o lošem odabiru prehrane."

Konačno, primijetili smo da se čini da samopouzdanje služi kao pozivnica za sramotenje tijela. Uzmite totalno gadog Jessamyn Stanleyja. Ovu smo fotografiju predstavili kako bismo prikazali snažnu, fokusiranu, fitness influencericu koju volimo, no ipak smo vidjeli nekoliko komentara koji se žale na izgled njezina tijela. To nas je natjeralo da se zapitamo: Što je točno u nevjerojatnoj, samouvjerenoj ženi s kojom ljudi jednostavno ne mogu podnijeti? "Žene bi se trebale ponašati i ponašati na određeni način", kaže Kwan. Dakle, što je žena samouvjerenija, to više stidljivaca osjeća potrebu da je vrate na svoje mjesto, kaže ona. Time što nije poslušan, podređen i što je najvažnije posramljen svojih tijela, samouvjerene žene glavna su meta kritike.

Ne, nije vas briga za njezino "zdravlje"

Jedna od najčešćih tema koje vidimo u komentarima o sramoti tijela je, ironično, zdravlje. Snimite fotografiju koju smo nedavno predstavili od Dana Falsetti, spisateljice, učiteljice joge i aktivistice. Kad smo odlučili ponovno objaviti njezinu fotografiju (gore), vidjeli smo snažnu, strašnu ženu koja je pokazala svoje nevjerojatne vještine joge, i to smo htjeli podijeliti sa svojom zajednicom. Nažalost, nisu svi bili na istoj stranici. Vidjeli smo komentare u stilu "Dobro sam s većim tijelima, ali samo sam zabrinut za njezino zdravlje." Iako su mnogi drugi komentatori brzo branili Falsettija, bili smo razočarani vidjevši da ljudi povrijeđuju, posebno u ime "zdravlja".

Prije svega, znanstveno je dokazano da tijelo srami nema učiniti ljude zdravijima. Istraživanja pokazuju da sramoćenje masti zapravo čini ljude vjerojatnijima da razviju nezdrave navike oko hrane, a studije su pokazale da to ne pomaže ljudima da smršave.

I stvarno-koga zavaravaš? Da li vi zapravo brinuti o zdravlju potpunog stranca da mnogo? Budite stvarni, želite nešto reći jer ti si neugodno. Gledajući ljude koji su sretni, samopouzdani i ne uklapaju se u vaš naučeni standard o tome što je zdravo ili lijepo, osjećate se čudno. Zašto? To što se žene ne boje zauzeti prostor izluđuje ljude jer se kosi sa svime što su ih učili o tome što je prihvatljivo u pogledu ponašanja i izgleda. Uostalom, ako vas ne možeš sebi dopustiti da budeš debeo i sretan, zašto bi bilo kome drugome dopušteno? Newsflash: I vi možete biti sretni i ugodni sa svojim tijelom i raznim drugim vrstama tijela ako osporite svoje unaprijed stvorene predstave o tome kako izgledaju "zdravo" i "sretno".

U stvarnosti, mršavi nisu automatski zdravi, a masti automatski nisu nezdravi. Neka istraživanja čak sugeriraju da su žene s prekomjernom tjelesnom težinom koje vježbaju zdravije od mršavih žena koje to ne čine (da, moguće je biti debele i u formi). Razmislite o tome ovako: "Ne možete me gledati i znati ni jednu stvar o mom zdravlju", kaže Falsetti. "Možete li biti sigurni da je netko pušač, pijanac, ima poremećaj prehrane, ima MS ili ima rak samo gledajući ih? Ne. Dakle, ne možemo zaključiti o zdravlju na temelju onoga što možemo vidjeti, pa čak i ako navedena osoba je nezdrava, ona i dalje zaslužuju vaše poštovanje."

To je najvažnija točka od svega: "Ne moram biti zdrav da bih bio poštovan", kaže Falsetti. "Ne moram biti zdrav da bih tražio da me tretiraju kao čovjeka, kao jednakog. Svi ljudi zaslužuju poštovanje bili oni zdravi ili ne, imali li poremećaj prehrane ili ne, pate li od tihih bolesti ili ne. "

Što treba promijeniti

"Sramoćenje tijela prestat će tek kad se toga strukturno pozabavimo", kaže Kwan. "Ne radi se samo o individualnim promjenama ponašanja, već o velikim kulturnim i društvenim institucionalnim promjenama." Među stvarima koje se trebaju dogoditi su veća raznolikost medijskih slika, po kategorijama tonova kože, visine, veličine tijela, crta lica, tekstura kose i drugo. "Potrebna nam je nova 'normala' o našim idealima kulturne ljepote. Jednako važno, moramo raditi na postizanju jednakosti u svim oblicima u kojima tijela, osobito ženska tijela, nisu predmet kontrole i u kojima se ljudi osjećaju sigurno da izraze svoj spol i spol identitete ", kaže Kwan.

Istodobno, smatramo svojom odgovornošću pružiti akcijske stavke našoj zajednici kako bismo svi mogli raditi na okončanju srama tijela. Pitali smo našu skupinu stručnjaka za oblikovanje tijela što članovi naše zajednice mogu učiniti kako bi se borili protiv srama tijela na individualnoj razini. Evo što su rekli.

Branite žrtve. "Ako vidite da se nekoga sramoti, odvojite dvije sekunde da mu pošaljete malo ljubavi", kaže Willcox. "Mi smo žene i ljubav je naša supermoć, stoga se nemojte bojati koristiti je."

Provjerite svoju unutarnju pristranost. Možda ne biste ostavili gadan komentar o tuđem tijelu, ali ponekad se uhvatite u mislima koje omalovažavaju tijelo. Ako vam se ikada dogodi da mislite o nečemu osuđujućem o tuđem tijelu, prehrambenim navikama, rutini vježbanja ili bilo čemu drugom, provjerite sami. "Najbolji način da svoje prosudbe držite pod kontrolom je poticanje empatije", kaže Robi Ludwig, psihijatar. "Ako imate osuđujuću misao, možete se odlučiti zapitati odakle ta misao dolazi."

Tretirajte svoje komentare kao svoje postove. "Ljudi provode toliko vremena filtrirajući svoje fotografije, a ipak su potpuno nefiltrirani u svojim komentarima", ističe Stokes. Što ako bismo svi koristili tu vrstu brige kada smo ostavljali komentare na postove drugih ljudi? Prije nego što objavite komentar, napravite interni popis motiva koji stoje iza njega i vjerojatno ćete izbjeći reći bilo što što bi moglo povrijediti nekoga drugog.

Nastavi s tobom. Koliko god bilo teško, ako ste vi taj koji se sramoti tijela, ne dopustite da vas mrzitelji smuče. "Smatram da nastavak biti sam i nastaviti živjeti svoj život onako kako želite ima najveći utjecaj", kaže Adán. "Ti si hrabra, jaka si, lijepa si, a važno je kako se osjećaš prema sebi. Nikada nećeš moći ugoditi svima, pa zašto ne radiš samo ono što te čini sretnim?"

Pregled za