Zašto me boli tijelo?

Sadržaj

• 1. Stres
• 2. Dehidracija
• 3. Nedostatak sna
• 4. Prehlada ili gripa
• 5. Anemija
• 6. Nedostatak vitamina D
• 7. Mononukleoza
• 8. Upala pluća
• 9. Fibromialgija
• 10. Sindrom kroničnog umora
• 11. Artritis
• 12. Lupus
• 13. Lajmska bolest
• 14. Histoplazmoza
• 15. Multipla skleroza
• Kada posjetiti svog liječnika

Je li to razlog za zabrinutost?

Bolovi u tijelu čest su simptom mnogih stanja. Gripa je jedno od najpoznatijih stanja koje može uzrokovati bolove u tijelu. Bolove može uzrokovati i vaš svakodnevni život, posebno ako dugo stojite, hodate ili vježbate.

Možda će vam trebati samo odmor i neki tretman kod kuće kako biste ublažili bolove u tijelu. Ali neke bolove, posebno one koje traju dugo, mogu značiti da imate osnovno stanje.U tim ćete slučajevima možda trebati posjetiti svog liječnika radi dijagnoze. Oni mogu stvoriti dugoročni plan liječenja koji će vam olakšati bolove i ostale povezane simptome.

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome što može uzrokovati vaše simptome.

1. Stres

Kad ste pod stresom, vaš imunološki sustav također ne može kontrolirati svoj odgovor na upalu. Kao rezultat toga, vaše se tijelo ne može boriti protiv infekcija ili bolesti onako kako to obično može. To može uzrokovati bol tijela jer postaje osjetljivije na upale i infekcije u tijelu.

Pripazite na druge simptome stresa i tjeskobe, poput:

• nenormalno visok puls
• povišen krvni tlak
• valunzi ili hladni znoj
• hiperventilirajući
• nenormalno fizičko tresenje
• glavobolje, poput tenzijske glavobolje ili migrene

Ako mislite da stres uzrokuje bolove u tijelu, napravite male promjene u svakodnevnom načinu života kako biste što više smanjili stres. Isprobajte ove korake:

• Meditirajte nekoliko minuta dnevno. Usredotočite se na svoje disanje i odvojite misli od ljudi ili događaja koji vam uzrokuju stres.
• Prošećite ili napustite stresno okruženje da biste se uklonili iz okidača.
• Podijelite svoje osjećaje stresa s nekim kome vjerujete kako biste pomogli artikulirati uzrok stresa.
• Ako gubite san zbog stresa, isprobajte tehnike opuštanja prije spavanja ili kratko drijemajte tijekom dana kako biste se osvježili.

2. Dehidracija

Voda je bitan sastojak za normalno i zdravo funkcioniranje vašeg tijela. Bez toga vaše tijelo ne može pravilno izvoditi mnoge svoje važne procese, uključujući disanje i probavu. Kad postanete dehidrirani i ti procesi ne rade dobro, kao rezultat možete osjetiti fizičku bol.

Ostali simptomi dehidracije uključuju:

• tamni urin
• vrtoglavica ili dezorijentacija
• iscrpljenost
• ekstremna žeđ

Ako ne pijete dovoljno vode, posebno u vrućem ili suhom danu, možete brzo dehidrirati. Trebali biste imati za cilj popiti oko osam čaša vode svaki dan, plus više ako ste tjelesno aktivni i znojite se.

Ako ste dehidrirani zbog stanja poput proljeva, pijte puno vode dok epizoda ne prođe. Pijenje vode ili pića s dodatnim elektrolitima može vam pomoći održati hidrataciju i nadomjestiti elektrolite izgubljene zbog proljeva.

Ako ne možete zadržati vodu, odmah posjetite svog liječnika ili potražite hitnu medicinsku pomoć kako ne biste ozbiljno dehidrirali.

3. Nedostatak sna

Nedovoljno spavanja može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. Potrebno vam je najmanje 6 do 8 sati sna svake noći, uključujući i brzi san (REM). Tkiva i stanice vašeg tijela trebaju pravilan san kako bi ostali zdravi, a vaš mozak treba da ostane osvježen i upozoren. Bez toga vaše tijelo nema vremena za odmor i nadopunjavanje bitnih energija i procesa. To može dovesti do boli.

Ostali simptomi nedostatka sna uključuju:

• zbunjenost ili dezorijentacija
• zaspati danju ne sluteći
• poteškoće s razumijevanjem prilikom čitanja ili slušanja drugih
• problema s pravilnim govorom
• problema s pamćenjem stvari

Pokušajte uspostaviti dosljedan raspored spavanja svake večeri. Vaše tijelo treba slijediti dnevni ritam, odnosno cirkadijalni ritam, da bi ostalo zdravo.

Isprobajte tehnike opuštanja prije spavanja, kao što su:

• pijenje toplog čaja ili drugog toplog napitka
• meditirajući
• slušanje glazbe ili podcasta
• imate bijelu buku u sobi, poput ventilatora

4. Prehlada ili gripa

Prehlada i gripa virusne su infekcije koje uzrokuju upalu. Te infekcije napadaju vaše tijelo, a vaš se imunološki sustav pokušava boriti protiv njih. Upala, posebno u grlu, prsima i plućima, može biti bolna. Moglo bi vas boljeti i ostatak tijela jer vaše tijelo naporno radi u borbi protiv infekcije.

Ostali uobičajeni simptomi prehlade ili gripe uključuju:

• grlobolja
• promukli glas
• kihanje ili kašljanje
• gusta, obojena sluz
• glavobolje ili uši

Odmaranje, pijenje puno vode i grgljanje tople slane vode za ublažavanje bolova u grlu mogu pomoći vašem tijelu da brzo prebrodi prehladu ili gripu. Lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput pseudoefedrina (Sudafed) i ibuprofena (Advil), mogu vam pomoći ublažiti simptome i bolove.

Ako imate simptome prehlade ili gripe dulje od nekoliko tjedana ili ako ne možete jesti, piti ili disati pravilno, posjetite svog liječnika. Oni mogu pomoći u liječenju vaše infekcije.

5. Anemija

Anemija se događa kada vaše tijelo nema dovoljno pravilno funkcionirajućih crvenih krvnih stanica, pa tjelesna tkiva ne mogu dobiti dovoljno kisika. S anemijom se mnogi dijelovi tijela mogu osjećati umorno jer ne dobivaju dovoljno kisika da bi ostali zdravi ili pravilno funkcionirali.

Ostali simptomi anemije uključuju:

• iscrpljenost
• abnormalni rad srca
• vrtoglavica ili dezorijentacija
• bolovi u glavi ili prsima
• hladna stopala ili ruke
• blijeda koža

Anemija ima mnogo uzroka. Ako u svom sustavu nemate dovoljno željeza, folata ili vitamina B-12, uzimanje nadomjestaka za nedostatak može liječiti vašu anemiju.

Ako suplementi ne pomažu, posjetite svog liječnika radi pregleda i moguće dijagnoze kako biste mogli liječiti osnovno stanje.

6. Nedostatak vitamina D

Hipokalcemija ili niska razina kalcija u krvi može se dogoditi kada u tijelu nemate dovoljno vitamina D. Mnogi se važni organi vašeg tijela, poput bubrega i mišića, oslanjaju na kalcij za pravilan rad. Kostima je također potreban kalcij da bi ostale zdrave. Bez dovoljno vitamina D koji će vam pomoći apsorbirati kalcij, možete osjetiti bol u tim organima i u kostima.

Ostali simptomi uključuju:

• grčevi u tijelu
• trzanje mišića ili grčevi
• vrtoglavica ili zbunjenost
• utrnulost
• napadaji

7. Mononukleoza

Mononukleoza je najpoznatija kao mono, koja se naziva i "bolest ljubljenja". To je infekcija koju uzrokuje Epstein-Barrov virus. Vrlo je zarazna, a jedan od najčešćih simptoma su bolovi u tijelu. Bolovi i umor mogu nastati generalizirano ili upalom i oteklinama koji blokiraju vaš dišni put.

Ostali simptomi uključuju:

• krajnja iscrpljenost
• otečeni krajnici ili limfni čvorovi
• osip
• grlobolja
• vrućica

8. Upala pluća

Upala pluća je plućna infekcija koja može utjecati na čitav vaš dišni sustav koji je odgovoran za vaše disanje, znojenje i druge važne funkcije. Ako ne možete dobro disati, vaše tijelo ne može dobiti dovoljno kisika da vaše crvene krvne stanice i tkiva budu zdravi. To može uzrokovati bol i bol po cijelom tijelu.

Ostali simptomi uključuju:

• kašalj
• bolovi u prsima
• iscrpljenost
• mučnina
• povraćanje
• proljev
• otežano disanje
• valunzi i hladan znoj
• vrućica

9. Fibromialgija

Fibromialgija je stanje u kojem se cijelo vaše tijelo, uključujući mišiće i kosti, može osjećati iscrpljeno, bolno i osjetljivo. Uzrok fibromialgije nije siguran, ali stresni događaji poput fizičke traume, kirurgije i infekcija mogu je pokrenuti.

Ostali simptomi uključuju:

• problemi sa spavanjem
• osjetljivost na svjetlost ili zvuk
• ukočenost, posebno ujutro
• poteškoće s pamćenjem ili razmišljanjem
• trnci u rukama i nogama

10. Sindrom kroničnog umora

Sindrom kroničnog umora (CFS) stanje je zbog kojeg se osjećate iscrpljeno i slabo, bez obzira na to koliko odmora ili sna spavate. Često uzrokuje nesanicu. Budući da se vaše tijelo ne osjeća odmorno ili napunjeno, CFS također može uzrokovati bolove u mišićima i zglobovima u cijelom tijelu.

Ostali simptomi uključuju:

• problemi sa spavanjem
• grlobolja
• glavobolje
• poteškoće s pamćenjem ili razmišljanjem
• vrtoglavica ili zbunjenost

11. Artritis

Artritis se događa kad vam se zglobovi upale. To može biti uzrokovano:

• hrskavica oko zglobova se razgrađuje, kao kod osteoartritisa
• infekcija u zglobu
• autoimuna stanja koja troše sluznicu oko zglobova, poput reumatoidnog artritisa ili SLE

Sve to može uzrokovati bolove u zglobovima i ograničiti kretanje.

Ostali simptomi artritisa uključuju:

• ukočenost zglobova
• oteklina, toplina ili crvenilo oko zgloba
• ne mogavši ​​pomicati zglob do kraja

12. Lupus

Lupus se događa kada vaš imunološki sustav napada tkiva oko vašeg tijela, uključujući krvne žile, organe i zglobove. Zbog oštećenja i upala uzrokovanih ovim autoimunim stanjem, bolovi i bolovi u tijelu su česti.

Ostali simptomi uključuju:

• iscrpljenost
• osip
• vrućica
• oticanje ili crvenilo oko zglobova
• napadaji
• osjetljivost na sunčevu svjetlost

13. Lajmska bolest

Lajmsku bolest uzrokuje bakterija Borrelia burgdorferi šireći se na vaše tijelo ugrizom krpelja. Bolovi su čest simptom, posebno u mišićima i zglobovima. Ako se Lymeova bolest ne liječi, može uzrokovati neuromuskularna i zglobna stanja, poput artritisa i paralize lica.

Ostali simptomi uključuju:

• iscrpljenost
• valunzi i hladan znoj
• vrućica
• glavobolje

14. Histoplazmoza

Histoplazmoza je gljivična infekcija koju uzrokuju spore u tlu iz zraka ili izmet šišmiša ili ptica. To su uobičajene oko građevinskih projekata, poljoprivrednih površina ili špilja, gdje se velike količine spora ispuštaju u zrak.

Bolovi u tijelu čest su simptom histoplazmoze. Ostali simptomi uključuju:

• zimica
• vrućica
• bol u prsima
• glavobolje
• kašalj

15. Multipla skleroza

Smatra se da je multipla skleroza (MS) autoimuno stanje. To je stanje središnjeg živčanog sustava u kojem se tkivo oko vaših živčanih stanica, zvano mijelin, raspada zbog stalne upale. Šteta prekida sposobnost vašeg živčanog sustava da pravilno prenosi osjećaje. Kao rezultat toga možete osjetiti bolove, bol, trnce ili druge abnormalne osjećaje.

Ostali simptomi uključuju:

• slabost
• iscrpljenost
• zamagljen vid
• privremena ili trajna sljepoća, tipično na samo jedno oko
• poteškoće u hodanju ili održavanje uravnoteženosti
• poteškoće s pamćenjem ili razmišljanjem

Kada posjetiti svog liječnika

Potražite hitne lijekove ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• otežano disanje
• poteškoće s jelom ili pićem
• onesvijestiti se
• napadaji
• ekstremni umor ili iscrpljenost
• loš kašalj koji neće nestati nakon nekoliko dana

Ako drugi, blaži simptomi traju dulje od dva tjedna, posjetite svog liječnika. Mogu vas pregledati zbog mogućeg osnovnog stanja. Tada vam mogu dati plan liječenja koji će vam pomoći smanjiti bol i liječiti uzrok.

Pročitajte ovaj članak na španjolskom.